Calming The Beast: PTSD en hyperarousal
Veel mensen met een PTSD-diagnose voelen zich onbeheerst, boos en schamen zich voor hun toestand. Sommige mensen nemen misschien zelfs hun toevlucht tot zichzelf de schuld te geven, of verzinken in gevoelens van zelfhaat en hopeloosheid. Veel hiervan is te wijten aan de aard van de symptomen van PTSD, waaronder het gevoel van hyperarousal, of voortdurend bewust en alert zijn op mogelijke gevaren, triggers en bronnen van pijn, angst of letsel. Hoewel alert zijn mensen op korte termijn goed van pas kan komen, kunnen langdurige gevoelens van hyperarousal leiden tot langdurige perioden van verhoogde stresshormonen en de uiteindelijke afbraak van lichamelijke systemen.
Bron: rawpixel.com
PTSD gedefinieerd
Posttraumatische stressstoornis is een angststoornis die optreedt na een traumatische gebeurtenis of een reeks traumatische gebeurtenissen. Hoewel PTSD ooit eng werd gedefinieerd als een aandoening die uniek is voor naoorlogse veteranen, wordt het steeds groter en kan het mensen met een grote verscheidenheid aan achtergronden omvatten. Het begin van PTSD is op geen enkele manier volledig gedegradeerd tot individuen die getuige zijn geweest van de wreedheden van oorlog. In plaats daarvan kan een posttraumatische stressstoornis iedereen treffen die een trauma heeft meegemaakt (of een aanhoudende reeks trauma's). Niet iedereen die trauma ervaart, zal echter doorgaan met het ontwikkelen van PTSS. Er zijn bepaalde mensen met hogere risicofactoren voor PTSD.
Risicofactoren voor de aandoening zijn onder meer iedereen met een angststoornis of depressieve stoornis, of iemand met een familiegeschiedenis van angststoornissen of depressieve stoornissen, waaronder PTSS. Er kunnen ook enkele omgevingsfactoren zijn, omdat mensen die geen stabiel ondersteuningssysteem hebben, meer kans hebben om PTSD te ontwikkelen.
Om in aanmerking te komen voor de diagnose PTSD, moet u de symptomen van de aandoening minimaal een maand na trauma ervaren. Hoewel het ooit nodig was om symptomen binnen een bepaald tijdsbestek te ervaren om voor een diagnose in aanmerking te komen, wordt nu erkend dat PTSD zich een aanzienlijke periode kan ontwikkelen na het traumatische incident zelf - van 3 maanden tot meerdere jaren.
PTSD is zijn eigen diagnose, maar samengestelde PTSD is een ander aspect van de aandoening dat pas sinds kort de aandacht krijgt die het verdient. Compounding PTSD is elke vorm van PTSD waarbij het ervaren trauma niet een enkele, geïsoleerde gebeurtenis was, maar een voortdurende cyclus van trauma. De meest voorkomende bron van verergerende PTSS is fysiek of emotioneel misbruik door toedoen van een geliefde, maar er kunnen andere manieren zijn om een 'samengestelde PTSS'-diagnose te krijgen, waaronder herhaald trauma door uw positie als ziekenhuismedewerker of een ander beroep. dat is vaak getuige van menselijke tragedie.
Symptomen van PTSD
PTSD-symptomen variëren tot op zekere hoogte, afhankelijk van de achtergrond van de patiënt, de bron van het trauma en het ondersteuningssysteem, maar er zijn vier kernsymptomen, met verschillende subsymptomen erin. Deze omvatten: herinneringen, vermijdend gedrag, gedragsveranderingen en stemmingswisselingen. De herinnering aan het / de traumatische incident (en) komt vaak zonder kennisgeving of zonder de wens om het zich te herinneren, en veroorzaakt aanzienlijk leed. Binnen deze herinneringen zijn er vaak hiaten of kan er enige verwarring zijn over wat er werkelijk is gebeurd. Herinneringen kunnen in flashbacks komen of zich manifesteren in de vorm van nachtmerries.
Bron: unsplash.com
Vermijdend gedrag is elk type gedrag dat triggers probeert te vermijden door te weigeren bepaalde plaatsen te bezoeken, bepaalde gedachten te koesteren of bepaalde mensen te zien. Vermijdend gedrag moet een aanzienlijke impact op uw leven hebben om als PTSD-symptoom te kwalificeren. Gedragsveranderingen omvatten elke belangrijke gedragsverandering. Voor sommigen betekent dit dat je jezelf isoleert toen je vroeger een extraverte of vriendelijke persoonlijkheid was, terwijl anderen dit zien in de vorm van verhoogde woede of prikkelbaarheid. Stemmingswisselingen zijn ook typerend voor PTSD, waarbij mensen met de stoornis van pijn naar vreugde overgaan naar angst naar woede en weer terug, zonder het gevoel te hebben dat ze die emoties kunnen beheersen of beheersen.
PTSD en hyperarousal
Ingebed in de symptomen van PTSD is hyperarousal. Hyperarousal is een symptoom dat wordt gekenmerkt door gevoelens van waakzaamheid, angst en aarzeling. Dit uit zich vaak in 'springerig' gedrag, constant op scherp staan of op eierschalen lopen. Harde geluiden kunnen overweldigend en pijnlijk zijn, terwijl verrassingen, zelfs van mensen die u vertrouwt, u in een totale paniekaanval kunnen brengen. PTSD dwingt het menselijk lichaam in wezen in een toestand van chronische stress, wat betekent dat het constant in de 'vecht- of vlucht'-modus leeft. In deze modus kunnen zelfs alledaagse gebeurtenissen verhoogde sensaties aannemen en het dagelijks leven een zware taak maken.
Effecten van hyperarousal
Kortdurende hyperarousal heeft geen ernstige of blijvende effecten. In gevallen waar adrenaline nodig is, bijvoorbeeld snel bewegen om te ontsnappen aan een op hol geslagen auto, of kracht nodig hebben die de jouwe overtreft om voor je kind te zorgen - hyperarousal is enorm nuttig, het kan het verschil zijn tussen veilig blijven en gekwetst worden. Wanneer uw lichaam echter constant hyper-opgewonden is, beginnen veel van uw fysieke en mentale systemen af te breken.
Bron: unsplash.com
Wanneer chronische stress optreedt, beginnen uw hersenen in wezen prioriteit te geven aan hun functies. Dit betekent dat stemmingsregulatie en andere 'niet-essentiële zaken' op een laag pitje kunnen komen te staan, om tegemoet te komen aan de constante behoefte om mogelijk 'op de vlucht te slaan'. In uw lichaam kan deze vorm van stress zich uiten als slapeloosheid of verslapen, verlies van eetlust of overmatige eetlust, depressie en hersenmist. Hyperarousal verergert de andere symptomen van PTSD en is misschien wel het meest pijnlijke, uitputtende symptoom. Voortdurend op scherp staan is overweldigend en kan leiden tot tal van andere mentale en fysieke stoornissen.
Hyperarousale behandeling
De behandeling van hyperarousal zal worden opgenomen in de standaard PTSD-behandeling. Meestal is de eerste manier van handelen bij de behandeling van PTSD het trauma verwerken, of de individuele trauma's die tot uw diagnose hebben geleid. PTSD-behandeling zal waarschijnlijk beginnen met gesprekstherapie. In eerste instantie zal uw therapeut u een aantal zelfverzachtende technieken leren, zodat u, wanneer u over het trauma begint te praten, uw emotionele reacties beter kunt beheren. Vervolgens wandelt u met uw therapeut door de gebeurtenis (sen) die verantwoordelijk is voor uw PTSS. Door kennis te nemen van alle details die u opvallen - of alle details die opvallend ontbreken - kan uw therapeut vaststellen welke delen van het trauma precies in uw hersenen zijn blijven steken.
Vervolgens kan uw therapeut u in een veilige ruimte door uw herinneringen leiden. Dit is een buitengewoon belangrijk aspect van de behandeling, omdat u hierdoor de symptomen van PTSD kunt voelen en onderzoeken zonder bang te hoeven zijn om in verlegenheid gebracht, gekwetst of blootgesteld te worden. Door uw ervaringen te doorlopen binnen de veiligheid van het kantoor van een therapeut, kunt u geleidelijk aan sterkere, effectievere coping-methoden ontwikkelen. Dit kunnen meditatie, mantra en positieve zelfbespreking zijn als angst en twijfel opkomen, evenals eenvoudige mindfulness-technieken om je terug te brengen in je lichaam en uit het verleden. Goed op je ademhaling letten of jezelf aarden door mindfulness-strategieën te gebruiken, kan erg nuttig zijn bij het verwerken van traumatische herinneringen.
Uiteindelijk is het doel van elke therapeutische benadering het opnieuw bedraden van de reactie van uw hersenen op de traumatische gebeurtenis, zodat deze grondig kan worden verwerkt en genezen. Wanneer een traumatische gebeurtenis wordt opgeslagen voordat deze wordt verwerkt (zoals het geval is bij PTSD), kan deze niet volledig genezen totdat deze is heropend en geëvalueerd om het te begrijpen. Dit geldt zelfs voor kinderen; Sommige kinderen die trauma hebben meegemaakt, kunnen de dingen die ze in hun kindertijd hebben meegemaakt niet begrijpen en zijn niet in staat om die ervaringen volledig open te stellen en te verwerken tot ze volwassen zijn.
Hyperarousal bij PTSD
Hyperarousal is een klassiek symptoom van PTSD en kan in het dagelijks leven aanzienlijke problemen veroorzaken. Hyperarousal beschrijft een toestand van chronische stress, gekenmerkt door het gevoel dat je op eierschalen moet lopen, dat niemand te vertrouwen is, of dat er iets ergs op de loer ligt om de hoek. Dit soort constante angst kan grote schade aanrichten aan je emotionele en fysieke toestand en kan een domino-effect veroorzaken van zowel fysieke als emotionele gezondheidsproblemen. Hyperarousal is op zichzelf al gevaarlijk, vanwege de ingrijpende effecten die het op het menselijk lichaam heeft.
Bron: rawpixel.com
PTSD is behandelbaar en hoeft geen levenslange straf te zijn. In plaats daarvan duurt de meeste PTSD-behandeling tussen de 12 en 18 weken, waarna patiënten en therapeuten opnieuw kunnen evalueren en bepalen of aanvullende therapie nodig is. Gedurende deze tijd zullen patiënten samenwerken met therapeuten om nieuwe gedragingen en denkpatronen te ontwikkelen met betrekking tot de bron van hun trauma, en krijgen ze de kans om stap voor stap door de bron van hun trauma te lopen in een veilige, gecontroleerde omgeving. Deze vorm van behandeling kan enige emotionele kracht vereisen, maar kan uw levenskwaliteit drastisch verbeteren door veel van de symptomen van PTSD te verminderen.
Als u of iemand die u kent een van de symptomen van PTSS heeft ervaren, inclusief hyperarousal, neem dan contact op met een vertrouwde vriend of een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg om aan uw genezingsreis te beginnen. Hoewel de weg ernaartoe moeilijk kan zijn, is het behandelen en uiteindelijk overwinnen van PTSS absoluut mogelijk, ongeacht uw omstandigheden. De behandeling kan verschillende genezingsmodaliteiten omvatten en kan jaren duren, maar genezing is mogelijk.
Deel Het Met Je Vrienden:
