De cyclus van depressie eenzaamheid

Depressie en eenzaamheid zijn twee woorden die we allemaal niet graag horen. Er is gewoon iets aan hen dat triest klinkt. Het zijn woorden waarmee we ons allemaal kunnen identificeren, en die we allemaal wel eens in het leven hebben meegemaakt. Maar een ding dat veel mensen niet beseffen, is hoe deze twee woorden, depressie en eenzaamheid, echt met elkaar verbonden zijn.

Laten we eerst de twee woorden afzonderlijk bekijken om de manieren te begrijpen waarop ze zich tot elkaar verhouden en met elkaar spelen.

Bron: pexels.com

456 nummer

Eenzaamheid begrijpen

'Eenzaam' is een woord dat de meeste mensen kennen. Hoewel eenzaamheid meestal wordt geassocieerd met feitelijk alleen zijn, kun je omringd zijn door mensen die je kent en liefhebt, en toch de angel van eenzaamheid voelen. In plaats van een maatstaf voor fysiek isolement te zijn, beschrijft eenzaamheid eengevoelalleen zijn. Dit gevoel kan opduiken omdat je niet het gevoel hebt dat de mensen om je heen je begrijpen, omdat je het gevoel hebt dat je nooit echt jezelf kunt zijn, of omdat je niet het gevoel hebt dat je mensen kunt vinden bij wie je wel wilt zijn.

Een studie wees uit dat eenzaamheid zowel een symptoom is van depressie als een voorspeller van depressie, wat suggereert dat het aanpakken van eenzaamheid zo snel mogelijk nadat het zich heeft ontwikkeld, kan helpen bij het verminderen van het begin van depressieve symptomen. Hoewel eenzaamheid geen formele psychologische diagnose is, hebben veel mensen baat bij therapie om gevoelens van eenzaamheid te verlichten. Dit kan worden bereikt door te leren hoe je sterkere banden met anderen kunt smeden, hoe je effectiever kunt communiceren en zelfs hoe je jezelf in een positiever daglicht kunt zien, aangezien veel mensen merken dat ze zich terugtrekken uit het gezelschap van andere mensen als reactie op een waargenomen fout of de aanval van onzekerheid.

Depressie en eenzaamheid zijn vaak met elkaar verweven. Of de kip of het ei het eerst kwam, is niet helemaal zeker, maar het maakt misschien niet uit; de aanwezigheid van de een kan het begin van de ander signaleren. Dit komt omdat eenzaamheid gevoelens van depressie kan veroorzaken, en depressie kan gevoelens van isolatie en vervreemding veroorzaken - beide gevoelens die op hun beurt kunnen leiden tot eenzaamheid. Naarmate de depressieve stoornis verergert, nemen gevoelens van eenzaamheid toe, en naarmate eenzaamheid toeneemt, nemen de symptomen van depressie toe. Hoewel deze lus onmogelijk lijkt om uit te stappen, kan het behandelen van het ene symptoom het andere juist helpen, en er hoeft niet per se een intensievere vorm van behandeling te zijn om beide te behandelen.

Eenzaam voelen wordt vaak behandeld als een taboe-onderwerp, alsof mensen die eenzaam zijn op de een of andere manier tekortschieten of gebroken zijn. Ondanks deze perceptie - en de veelvuldige neiging om het voornamelijk op onszelf toe te passen - heeft iedereen wel eens gevoelens van eenzaamheid ervaren, en fysieke schoonheid, succes en andere standaardkenmerken van aantrekkelijkheid zijn niet noodzakelijk indicatief voor iemands gevoelens (of gebrek aan ) van eenzaamheid.

Wat is een depressie?

Depressie wordt meestal gekenmerkt door gevoelens van wanhoop, overweldiging, apathie en (in sommige gevallen) verdriet, vergezeld van veranderingen in gewicht (verlies of winst), verstoorde slaap en verhoogde prikkelbaarheid, woede of verwarring. Deze symptomen kunnen allemaal tegelijk optreden, of kunnen zich afzonderlijk ontwikkelen, waardoor sommige mensen een gevoel van normaliteit ontwikkelen nadat elk nieuw symptoom is opgetreden. Na verloop van tijd kunnen de symptomen van depressie hoogten bereiken die het dagelijks functioneren bijna onmogelijk maken, waardoor behandeling nodig is.

Bron: pexels.com

De cyclus doorbreken

Depressie en eenzaamheid kunnen beide isolerend werken. Misschien voel je je in verlegenheid gebracht door je eenzaam of depressief te voelen, en probeer je deze eigenschappen te verbergen in plaats van ze vrijelijk te delen. Dit kan meer problematisch dan nuttig zijn en kan de voortdurende cyclus van depressie en eenzaamheid in stand houden. De gemakkelijkste manier om de cyclus te doorbreken, is door hem op te vangen voordat hij begint. Je kunt processen in je dagelijkse leven stoppen die je zullen helpen om keer op keer door de cyclus van depressie eenzaamheid te cirkelen. Maar zelfs als je merkt dat je er middenin zit, kun je de cyclus toch doorbreken. Hier zijn enkele suggesties om een ​​einde te maken aan de cyclus in je leven.

Maak echte verbindingen

'Vrienden' zijn op sociale media is niet hetzelfde als een zinvolle vriendschap met een persoon hebben. Als we eerlijk zijn, weten we dat het niet mogelijk is om goede vrienden te zijn met 100 verschillende mensen. In plaats van je te concentreren op het laten groeien van je sociale media door te werken aan het vormen van goede verbindingen in het 'echte leven'.

Bron: pexels.com

Als je echte vrienden hebt, heb je mensen met wie je authentiek kunt zijn. Het zullen mensen zijn die je kunt bereiken als je je eenzaam of depressief voelt, en ze willen je helpen om door je worstelingen heen te komen. Zij zullen ook de mensen zijn die contact met je opnemen als ze merken dat je je terugtrekt. Dit zijn de soorten verbindingen die u aan het gebouw moet werken als u goede dagen heeft, omdat ze u door de slechte dagen heen zullen helpen.

Gezond leven, sterke geest

Leefstijlinterventies hebben ook een aantoonbare geschiedenis van werkzaamheid bij de behandeling van mensen met depressie, aangezien het verbeteren van uw dieet, het creëren van trainingsregimes en het beoefenen van mindfulness allemaal uw mentale en fysieke gezondheid als geheel kunnen verbeteren, wat een positieve invloed kan hebben op uw depressieve symptomen. Deze interventies zijn meestal niet ernstig of dramatisch en kunnen veranderingen inhouden die zo klein zijn als het beperken van de cafeïne-inname en 20 minuten per dag, 3 dagen per week trainen.

Koop een huisdier

Therapiedieren komen nu vaker voor dan ooit tevoren, en veel onderzoeken suggereren dat ze nuttig zijn bij het behandelen van de symptomen van angst en depressie. Het hebben van een dier - meestal een therapiedier of een emotioneel ondersteuningsdier genoemd - om voor te zorgen, vast te houden en naar huis te komen, kan het isolement en de eenzaamheid die vaak gepaard gaan met deze aandoeningen verminderen, en kan je een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid geven. .

Zoek hulp

Omdat een van de behandelingen voor depressie en eenzaamheid gesprekstherapie is, kunnen online therapiediensten helpen bij het behandelen van symptomen van depressieve stoornissen, waaronder eenzaamheid. Hoewel persoonlijke therapie enorm nuttig kan zijn voor mensen met een depressie, bieden onlineservices veel van dezelfde voordelen, waaronder tijd om uw symptomen te bespreken, de mogelijkheid om een ​​behandelplan op te stellen en de mogelijkheid om één-op-één met uw arts te werken. therapie provider. Voor sommigen is de aanwezigheid van een therapeut en de ruimte die een fysiek kantoor biedt een no-brainer, terwijl anderen het misschien leuk vinden om hun problemen thuis en op hun gemak te bespreken.

Hoewel veel verzekeraars aarzelen om met online aanbieders samen te werken, maken steeds meer bedrijven de overstap om online therapeuten aan te bieden als onderdeel van hun netwerk. Als uw verzekering geen onlinetherapie dekt, hoeft dit geen groot afschrikmiddel te zijn; Omdat therapeuten niet betalen voor de ruimte om persoonlijke therapie te geven, bieden sommigen hun diensten aan tegen lagere prijzen, waardoor onlinetherapie voor veel mannen en vrouwen een realistische, betaalbare optie is. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Patricia is uitstekend, zeer deskundig, empathisch en behulpzaam. Haar professionaliteit hielp mijn reis minder eenzaam te maken en gaf me zoveel meer duidelijkheid. '

'Haar balans tussen empathie en doorzettingsvermogen heeft me gefocust op mijn doelen zonder uit te branden. Ze is bij me gebleven terwijl ik door het leven ga en obstakels overwon. Terwijl ik door moeilijkheden heen manoeuvreer, heeft Krista de ervaring een beetje gemakkelijker, minder eenzaam en iets van een uitdaging om te overwinnen gemaakt in plaats van een reden om stil te staan ​​& hellip; Krista begrijpt mijn waarden en ambities echt. Ze moedigt me aan om mijn passie na te jagen en mijn droom na te jagen, ongeacht de vele, langdurige, gezichtsverlammende hik onderweg. '

Vooruit gaan

Hoewel depressie en eenzaamheid beide het potentieel hebben om mensen zich geïsoleerd, nerveus en onzeker te laten voelen over hun plaats in de wereld, zijn beide problemen behandelbaar, en meer dan de helft van de mensen die voor depressieve symptomen worden behandeld, meldt herstel van hun symptomen. Ook u kunt naar herstel gaan door een effectieve behandeling, meer eigenliefde en zelfzorg, en een beter begrip van depressie en de symptomen ervan. Met een gekwalificeerde, zorgzame zorgverlener aan uw zijde kunt u vandaag stappen ondernemen om te genezen.

FAQ's (veelgestelde vragen)

Wat doet eenzaamheid met een persoon?

Eenzame mensen hebben moeite de cirkel van isolatie te doorbreken. Het is echter essentieel om actie te ondernemen wanneer u zich afzondert. Eenzaamheid kan de geest en het lichaam negatief beïnvloeden. Het kan leiden tot depressie en houdt zelfs verband met een grotere kans dat iemand een chronische ziekte heeft. Eenzaamheid is niet hetzelfde als alleen zijn door te kiezen. Het verschilt van introversie doordat je eenzaam bent; je geniet er niet van. Je kunt je eenzaam voelen, zelfs als je in de buurt bent van anderen. Als je bijvoorbeeld in een nieuwe stad bent of naar een nieuwe school gaat, ben je misschien eenzaam, want hoewel er een heleboel mensen om je heen zijn, maak je geen verbinding met mensen en heb je misschien het gevoel dat je anders wordt behandeld . Indien onbehandeld, kan eenzaamheid leiden tot ernstige psychische problemen. Daarom is het cruciaal om de hulp in te roepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. U kunt actief proberen te voorkomen dat eenzaamheid verandert in depressie door hulp te zoeken.

Kun je echt van eenzaamheid sterven?

Symptomen van eenzaamheid zijn onder meer traagheid of gebrek aan energie, concentratiestoornissen, lichamelijke pijn, vaker ziek worden, middelenmisbruik, slaapproblemen en gevoelens van waardeloosheid of hopeloosheid. Hoewel eenzaamheid geen directe doodsoorzaak is, verhoogt het wel het risico op sterfte, en het kan je gezondheid zo ernstig schaden dat onderzoekers het vergelijken met het roken van 15 sigaretten per dag. Eenzame mensen hebben een grotere kans op vroegtijdige dood met 50% in vergelijking met mensen die niet aan eenzaamheid lijden. Er zijn echter manieren om te voorkomen dat eenzaamheid uw gezondheid schaadt. U kunt ervoor kiezen om contact op te nemen met oude vrienden die u al een tijdje niet hebt gezien, u in te schrijven voor lessen en activiteiten die u leuk vindt, lid te worden van een steungroep of te spreken met een therapeut bij wie u zich op uw gemak voelt. Door deze dingen te doen, kun je ook voorkomen dat eenzaamheid verandert in een depressie. Andere manieren om eenzaamheid op afstand te houden, zijn onder meer lid worden van vrijwilligersorganisaties, in de buurt van dieren zijn of een huisdier krijgen om je gezelschap te houden, of mensen online ontmoeten. Als je sociale angst hebt, kunnen deze manieren om te voorkomen dat eenzaamheid je beïnvloedt, intimiderend of overweldigend overkomen. Als dat voor jou waar is, kan naar therapie gaan voor angst je eerste stap zijn in het bestrijden van eenzaamheid.

Veroorzaakt stress eenzaamheid?

Onderzoeksstudies tonen aan dat mensen met hogere eenzaamheidsscores eerder negatief worden beïnvloed door stress. Eenzame mensen kunnen een toename van stresshormonen ervaren die verband houden met depressie. Als mensen gestrest zijn, kunnen ze sociaal isoleren. Als u afstand neemt van uw ondersteuningssysteem, wat de reden ook is, kunt u zich eenzaam voelen. Stress kan ervoor zorgen dat u de controle verliest en u ervan weerhoudt om hulp te zoeken. Onthoud dat het oké is om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg als je hulp nodig hebt om je eenzaam te voelen.

844 nummer liefde

Hoe kan eenzaamheid je doden?

Mensen zijn sociale wezens. We gedijen op contact met anderen. De afwezigheid van menselijke connectie kan schadelijk zijn voor ons emotionele en mentale welzijn. Eenzaamheid blijkt het immuunsysteem te beïnvloeden. Het kan iemand lichamelijk ziek maken, en als hij lijdt aan een aandoening zoals de ziekte van Alzheimer, kan het deze verergeren. Daarom is het essentieel om een ​​sociaal ondersteuningssysteem te hebben.

Kan eenzaamheid uw persoonlijkheid veranderen?

Eenzaamheid kan iemands perceptie van de wereld veranderen. Het kan iemand het gevoel geven dat er weinig tot geen hoop is. Je persoonlijkheid is iets waarmee je wordt geboren; invloeden van buitenaf kunnen uw geestelijke gezondheid beïnvloeden. Eenzaamheid is een externe factor die het welzijn van een persoon ernstig kan beïnvloeden. Hoewel het je niet fundamenteel kan veranderen, kan het ervoor zorgen dat je je anders voelt dan jezelf.

Is alleen zijn gezond?

Je vraagt ​​je misschien af: leidt eenzaamheid tot een slechte gezondheid? Het antwoord is misschien. Een tijdje alleen zijn kan je verkwikken. Het is essentieel om aan zelfzorg te doen; Alleen zijn en sociaal isolement zijn echter twee verschillende concepten. U kunt vredige momenten vinden om voor uzelf te zorgen en die in evenwicht te brengen met de omgang met anderen, zoals vrienden en dierbaren. Het is volkomen gezond om wat tijd alleen door te brengen. Als je een introverte persoon bent, moet je alleen zijn, zodat je kunt opladen. Eenzaamheid verschilt echter van alleen zijn door keuze. Velen van ons hunkeren naar tijd alleen, en we moeten die tijd voor onszelf kunnen hebben, maar het hebben van sociale relaties is net zo belangrijk.

Wat doet eenzaamheid met de hersenen?

Misschien weet u dit nu, maar eenzaamheid kan uw geest beïnvloeden. Eenzaamheid kan de symptomen van depressie verergeren of u een hopeloos gevoel geven. Hoe langer u zich isoleert, hoe erger uw depressie kan worden. Daarom is het essentieel om jezelf te pushen om contact te maken met mensen die je begrijpen en van je houden. Het is niet altijd gemakkelijk, maar als je eenmaal de eerste stap zet en een vriend belt, kan dit resulteren in een afname van de symptomen van eenzaamheid. Als je je eenzaam voelt, kan een therapeut je helpen. Overweeg om online therapie te proberen als u zich alleen voelt. Een gediplomeerd adviseur kan u ondersteunen bij uw inspanningen om een ​​ondersteuningssysteem te ontwikkelen.

Wat is de hoofdoorzaak van eenzaamheid?

Een van de belangrijkste oorzaken van eenzaamheid is wellicht sociaal isolement. Om de een of andere reden voel je je misschien geïsoleerd, zelfs als je in de buurt bent van mensen, en dat kan je het gevoel geven dat je geen mensen in je leven hebt met wie je kunt praten of tijd mee kunt doorbrengen. Een andere reden waarom iemand eenzaamheid kan ervaren, is omdat ze een of andere psychische aandoening hebben of stoornissen in het gebruik van middelen hebben. Als u een probleem heeft met eenzaamheid en depressie, of als u een probleem heeft met middelenmisbruik, is er hulp waar u op kunt rekenen. U kunt lid worden van steungroepen, een therapeut zoeken om mee te praten of een nationale hulplijn bellen voor meer ondersteuning. In feite is de hotline voor zelfmoordpreventie een hulpmiddel dat u kunt bellen wanneer u zich ernstig eenzaam en van streek voelt. U kunt ze bereiken door te bellen naar 1-800-273-8255. U kunt altijd op deze nationale hulplijn rekenen voor hulp bij psychische aandoeningen of voor zelfmoordpreventie. Overweeg om artikelen over eenzaamheid in Psychology Today te lezen om te zien wat de laatste ontwikkelingen zijn op het gebied van geestelijke gezondheid en eenzaamheid. Het kan een nuttig informatiecentrum voor u zijn als u niet weet waar u terecht kunt.

Hoe weet ik of ik eenzaam ben?

Er zijn een paar manieren waarop u kunt vertellen dat u eenzaam bent. Een daarvan is dat u zich depressief voelt. Eenzaamheid en depressie gaan hand in hand, vooral omdat mensen over het algemeen graag met elkaar omgaan. Eenzaamheid kan echter meer geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken. Het kan leiden tot middelenmisbruik, verslavingsstoornissen, eetstoornissen en ook andere gezondheidsproblemen. Als je merkt dat je eenzaam bent, doe dan je best om contact op te nemen en een therapeut te zoeken met wie je kunt praten. Zelfs als u geen ziektekostenverzekering heeft, zijn er middelen die u kunnen helpen. U kunt zoeken en zien of er een centrum voor gezondheidsinformatie bij u in de buurt is, dat u aanvullende details kan verstrekken. Als je het gevoel hebt dat eenzaamheid je het gevoel geeft dat je jezelf pijn wilt doen, bel dan de nationale hulplijn voor zelfmoordpreventie op 1-800-273-8255. Ze kunnen ondersteuning bieden die draait om zelfmoordpreventie en kunnen mogelijk informatie geven over waar u hulp kunt vinden bij stoornissen in het gebruik van middelen, middelenmisbruik en psychische aandoeningen.

Is alleen zijn slecht?

Alleen zijn kan erg zijn als je je daardoor eenzaam voelt. Het kan zijn dat u zich eenzaam voelt en het ook niet opmerkt. Als je je eenzaam voelt, kan het nuttig zijn om te proberen om te gaan met zowel een persoon als een gezin, met wie je je het prettigst voelt. Je moet ook iets leuks doen, waardoor je geen negatieve gevoelens kunt krijgen. Als er eerder bij u een psychische aandoening is vastgesteld, is het belangrijk dat u een ondersteuningssysteem heeft waarop u kunt rekenen wanneer u zich kwetsbaar of overstuur voelt. Als u geen ondersteuningssysteem heeft, kunt u de nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie bellen voor verdere ondersteuning. Zij kunnen u relevante informatie verstrekken in de Verenigde Staten, zodat u de gezondheidszorg en de ondersteuning krijgt die u nodig heeft. Ze kunnen niet alleen diensten verlenen met betrekking tot zelfmoordpreventie, maar u ook vertellen hoe u een behandeling kunt zoeken voor stoornissen in het gebruik van middelen, middelenmisbruik of andere psychische aandoeningen. Deze nationale hulplijn helpt elk jaar veel mensen.

Wat moet je doen als je eenzaam bent?

Als u eenzaam bent, moet u doen wat u kunt om de oorzaak ervan vast te stellen. Als u een psychische aandoening heeft, zoals een bipolaire stoornis, is het noodzakelijk om met een therapeut te praten of een therapeut te zoeken die u kan helpen bij het behandelen van dit symptoom en elk ander symptoom dat u ervaart. Zorgverleners zouden u moeten kunnen vertellen over therapeuten in uw omgeving die uw geestelijke gezondheid kunnen behandelen. U kunt wellicht ook steungroepen vinden, zodat u kunt communiceren met anderen die zich hetzelfde voelen als u. Eenzaamheid is niet iets dat je gewoon moet verdragen, als er veel mensen zijn die misschien willen helpen of die al van je houden en om je geven, die tijd met je willen doorbrengen. Neem contact op met mensen die om je geven en blijf voor je geestelijke gezondheid zorgen terwijl je je problemen, waaronder eenzaamheid, aanpakt. Zorg goed voor je, zodat je eenzaamheid niet leidt tot zoiets als middelenmisbruik of stoornissen in het gebruik van middelen, die moeilijk te behandelen kunnen zijn.

Waarom voel ik me eenzaam in mijn huwelijk?

Misschien voel je je eenzaam in een huwelijk omdat je huwelijk een beetje anders gaat voelen dan vroeger. Het kan zijn dat een partner harder of langer moet werken dan vroeger, wat kan leiden tot minder communicatie en quality time samen. Bedenk dat eenzaamheid kan overkomen bij individuen en gezinnen, dus vrijwel iedereen kan het van tijd tot tijd ervaren. Als deze gevoelens van eenzaamheid een tijdje aanhouden in uw huwelijk, moet u eerst met uw partner praten en hem vertellen hoe u zich voelt. Dan wil je misschien een therapeut of steungroepen zoeken om mee te praten, zodat je eenzaamheid niet tot een psychische aandoening leidt. Alle psychische aandoeningen zijn niet hetzelfde, dus er is geen reden om bang te zijn dat je een psychische aandoening zult ervaren, alleen maar omdat je eenzaam bent. Houd er echter rekening mee dat het mogelijk is, vooral als dit niet snel en correct wordt behandeld. Wanneer eenzaamheid wordt genegeerd, kan dit mogelijk leiden tot middelenmisbruik of een ander soort psychisch probleem, dat moet worden behandeld voordat het versnelt. Soms wenden mensen zich tot drugs als ze eenzaam zijn, wat kan leiden tot stoornissen in het gebruik van middelen of problemen met middelenmisbruik, wat kan leiden tot psychische aandoeningen, afhankelijk van het middel. Zorg altijd voor de juiste zorg als u die nodig heeft, zeker als u een zorgverzekering heeft. Uw zorgverleners kunnen u in de goede richting wijzen wanneer u hulp zoekt bij het vinden van een therapeut voor de behandeling van psychische stoornissen. U kunt ook rekenen op de nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie als u het gevoel heeft dat u overweldigd bent en met iemand in de buurt moet praten over zelfmoordpreventie. Deze nationale hulplijn is beschikbaar voor iedereen in de Verenigde Staten.

Hoe gaan huwelijken om met eenzaamheid?

Nogmaals, als u eenzaam bent in uw huwelijk, moet u met uw partner praten en kijken of er dingen zijn die u kunt veranderen, zodat u zich geen van beiden eenzaam blijft voelen. U kunt een therapeut zoeken om mee te praten, samen of afzonderlijk, om te bepalen of er enkele eenvoudige wijzigingen kunnen worden aangebracht. Zorgverleners kunnen u vertellen over therapeuten in uw omgeving, zodat u er een kunt vinden die u kan helpen in uw gezondheidszorgsysteem. Geestelijke gezondheid is belangrijk en moet met zorg worden behandeld, dus blijf niet eenzaam zitten zonder er een behandeling voor te zoeken. Wanneer eenzaamheid niet wordt behandeld, kan dit leiden tot alles van psychische aandoeningen, stoornissen in het gebruik van middelen, bipolaire stoornis of het overwegen van zelfmoord. Als u aan zelfmoord denkt, is er een nationale hulplijn die met u kan praten over zelfmoordpreventie. U moet zich ervan bewust zijn dat stoornissen in verband met middelenmisbruik in sommige gevallen kunnen worden voorkomen, vooral als u de hulp krijgt die u nodig heeft bij de behandeling van een psychische aandoening.

Hoe kunnen ouderen eenzaamheid stoppen?

Ouderen kunnen ook in een positie verkeren waarin ze voor hun geestelijke gezondheid moeten zorgen om te voorkomen dat ze eenzaamheid ervaren. De beste manier om dit te doen, is door zo sociaal mogelijk te blijven. Ze kunnen een groep beginnen met andere mensen die soortgelijke hobby's hebben, of computervaardigheden leren, zodat ze online of via sociale media contact kunnen houden. Als u op leeftijd bent en niet zoveel met anderen kunt omgaan als u wilt, kan het nodig zijn om een ​​therapeut te zoeken om u te helpen psychische aandoeningen te voorkomen. U kunt ook de laatste gezondheidsinformatie over geestelijke gezondheid lezen door artikelen in Psychology Today te lezen. Zelfs bij ouderen is er kans op stoornissen in het gebruik van middelen, vooral als ze op veel verschillende recepten staan. Als u hulp nodig heeft en u zich eenzaam voelt, is er een nationale hulplijn die u kunt bellen voor ondersteuning bij elke psychische aandoening die u mogelijk ervaart.

Is eenzaamheid een keuze?

Eenzaamheid kan een keuze zijn, maar vaak is het dat niet. Er zijn momenten waarop mensen het gevoel hebben dat ze alleen zijn, ongeacht met wie ze zijn. Dit kan komen door een probleem met een psychische aandoening of doordat iemand zichzelf heeft geïsoleerd door middelenmisbruik. U moet altijd voor uw geestelijke gezondheid zorgen, zodat u stoornissen in het gebruik van middelen en vele soorten psychische aandoeningen kunt voorkomen. Praat met een therapeut over uw gezondheidsinformatie, en zij zullen in staat zijn om stoornisbehandeling aan te bieden als dit nodig is, en zij zullen ook informatie hebben over het nationale hulplijncentrum, zodat u er zeker van kunt zijn dat u alle steun krijgt die u nodig hebt. nodig hebben. U dient zich ervan bewust te zijn dat de nationale hulplijn voor drugsmisbruik iedereen kan helpen, dag en nacht.

Welke factoren dragen het meest bij aan een gelukkig en vervullend leven?

Factoren die bijdragen aan een gelukkig en bevredigend leven zijn sociaal zijn, geld, cultuur, je temperament en positief blijven. Deze dingen kunnen moeilijk te onderhouden zijn, dus je hebt misschien een beetje hulp nodig, vooral als het gaat om geestelijke gezondheid. Je kunt lezen over hoe je gelukkig kunt zijn in artikelen die zijn gepubliceerd in Psychology Today, maar je kunt er ook elke dag mee bezig zijn en je best doen. Zorgen voor uw geestelijke gezondheid of een mogelijke psychische aandoening is een goede eerste stap. U kunt online zoeken naar een informatiecentrum bij u in de buurt, zodat u op de hoogte kunt blijven van uw gezondheidsinformatie om psychische aandoeningen te beperken.

Hoe stop je met alleen zijn?

Elke keer dat u voelt dat uw eenzaamheid in een depressie verandert, is het noodzakelijk om stappen te ondernemen om dit te keren. Een manier om dit te doen is door sociaal te blijven en niet te isoleren. Bel een vriend of geliefde op en ga met hem om of ga uit eten. Een ander ding dat nuttig voor u kan zijn, is het zoeken naar een therapeut. U moet voor uw geestelijke gezondheid zorgen op dezelfde manier als u voor andere gezondheidsproblemen zorgt, waarbij u aandacht besteedt aan uw emoties. Als u in uw familie een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen heeft, overweeg dan om u te laten controleren, zodat u een psychisch probleem kunt uitsluiten. Er is een nationale hulplijn om u te helpen bij het verkrijgen van de hulp die u nodig heeft in een noodsituatie, of het nu gaat om bijvoorbeeld zelfmoordpreventie of als u gewoon het gevoel heeft dat u iemand nodig heeft om mee te praten. U kunt de nationale reddingslijn voor zelfmoordpreventie op elk gewenst moment bellen, aangezien deze alle uren van de dag en nacht actief is.

Deel Het Met Je Vrienden: