'Depressie is een keuze': mythen over depressie

Als samenleving geloven we veel mythes over van alles. Mensen besluiten om hun eigen mening over iets te vormen, zelfs als ze niet over het onderwerp zijn opgeleid, of ze horen iemand anders iets zeggen en geloven het zonder het zelf echt te onderzoeken. Hoewel sommige mythen ons als samenleving geen pijn doen, zijn er andere die dat wel doen, en er zijn tal van depressiemythen zoals 'depressie is een keuze' waaraan we een einde moeten maken.

Bron: pixabay.com

Mythen over depressie laten voortduren, kan tot grotere problemen leiden. Het zorgt ervoor dat mensen die depressief zijn er onware dingen over geloven, waardoor ze niet de hulp krijgen die ze nodig hebben. Deze mythen kunnen er ook voor zorgen dat mensen met een depressie zich schamen en zich schamen over hun strijd.

Hier zijn enkele van de veelvoorkomende mythen rond depressie, gevolgd door hun waarheid.

Mythe: depressie is een keuze

Er zijn veel mensen in de samenleving die geloven dat depressie puur een keuze is. Ze denken dat het allemaal in iemands hoofd zit en dat ze gewoon kunnen besluiten om zich niet depressief te voelen als ze dat willen. Ze kunnen dingen zeggen als 'zuig het op' of 'kies er gewoon voor om je gelukkig te voelen' als ze praten met iemand die aan een depressie lijdt.

De waarheid is dat depressie een diagnose van de geestelijke gezondheid is. Iemand die met een depressie worstelt, kan er niet zomaar voor kiezen om zich beter te voelen, net zo min als iemand met buikgriep kan kiezen om zich meteen goed te voelen. Mensen met een depressie kunnen ervoor kiezen om een ​​behandeling te zoeken en hulp te krijgen, maar dat is moeilijk voor hen omdat deze mythe de zaken vertroebelt.

Geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid zijn veel dieper met elkaar verbonden dan veel mensen beseffen. Veel psychische aandoeningen, zoals depressie, kunnen tot lichamelijke symptomen leiden. Iemand met een depressie kan last krijgen van pijn, spijsverteringsproblemen en hoofdpijn. We verwachten niet dat mensen met een lichamelijke ziekte gewoon besluiten om zich beter te voelen, en mensen met een depressie verdienen hetzelfde begrip en dezelfde overweging.

Mythe: depressie wordt veroorzaakt door omstandigheden

Bron: pixabay.com

Er zijn verschillende dingen die depressie kunnen veroorzaken. Er zijn sommige mensen die symptomen van depressie ervaren na het meemaken van traumatische gebeurtenissen in het leven. Dit kan het verlies van een dierbare zijn, een medische diagnose of het beëindigen van een relatie zoals een scheiding. Elke persoon die door dergelijke situaties gaat, zal een breed scala aan emoties ervaren en ze kunnen symptomen van depressie ervaren. Veel mensen zullen deze gevoelens echter na verloop van tijd alleen overwinnen.

Er zijn echter sommige mensen die er niet langs kunnen komen en in plaats van dat de gevoelens verdwijnen, kunnen ze sterker worden, waardoor de persoon in een depressie terechtkomt. Maar depressie hoeft niet veroorzaakt te worden door een gebeurtenis in uw leven.

Er wordt aangenomen dat depressie genetisch kan zijn. Dit wil niet zeggen dat als iemand in uw familie depressief is, dat u noodzakelijkerwijs zult zijn, maar dat u een groter risico loopt om in uw leven een depressie te ervaren als u een familiegeschiedenis heeft. Als u door dit soort dingen vatbaar bent voor depressie, is de kans groter dat u depressieve symptomen krijgt als u door traumatische gebeurtenissen in het leven gaat.

Aan de andere kant is het heel goed mogelijk dat iemand een depressie ervaart zonder bekende oorzaak. Ze hebben misschien geen familieleden gehad die eerder depressief waren geweest, en ze hebben misschien geen enkele levensgebeurtenis meegemaakt waardoor ze zich depressief zouden voelen.

Mythe: als je depressief bent, heb je een antidepressivum nodig

Er zijn veel verschillende vormen van behandeling voor depressie. Medicatie en antidepressiva zijn slechts één vorm van beschikbare behandelingsopties. Sommige mensen vinden het erg nuttig om antidepressiva in te nemen om hun symptomen onder controle te krijgen. Maar er zijn andere mensen die liever geen medicijnen gebruiken.

Als u depressief bent, hoeft u geen antidepressivum te gebruiken. Er zijn andere vormen van behandeling die u kunt gebruiken. Een effectieve behandeling voor depressie is therapie. Veel therapeuten gebruiken graag cognitieve gedragstherapie of CGT om patiënten met een depressie te behandelen. Door dit type therapie kunnen patiënten belangrijke vaardigheden leren om hen te helpen omgaan met hun symptomen van depressie, in plaats van alleen te proberen te achterhalen wat de oorzaak is.

Veel mensen die met een depressie worstelen, merken dat een combinatie van verschillende soorten behandeling het meest effectief is om hen te helpen met hun symptomen.

Mythe: mannen gaan niet om met depressie

Bron: pixabay.com

Sommige mensen geloven dat alleen vrouwen de diagnose depressie krijgen. Hoewel het waar is dat vrouwen twee keer zoveel kans hebben op de diagnose depressie, zijn er een paar dingen waarmee u rekening moet houden bij het bekijken van die statistiek. De eerste is dat mannen minder snel hulp zoeken bij het ervaren van de symptomen van depressie. Dit betekent dat de statistieken voor mannen met een depressie veel hoger zouden kunnen zijn, maar er zijn mannen die niet kunnen worden geteld omdat ze geen hulp zoeken.

Mannen hebben ook enkele andere symptomen en tekenen van depressie dan vrouwen. Enkele hiervan zijn deelname aan risicovol gedrag, middelenmisbruik en woede of prikkelbaarheid. Een beter begrip van hoe depressie bij mannen kan optreden, is nuttig om het te herkennen.

Het stigma rond depressie en ook de mythe dat mannen geen emotie mogen tonen, staan ​​mannen in de weg die hulp zoeken voor hun depressie.

Mythe: je bent zwak als je depressief bent

Sommige mensen denken dat depressie een teken is van zwakte. Dit kan niet verder van de waarheid zijn. Mensen die met een depressie leven, overwinnen vaak dingen die veel andere mensen niet eens kunnen doorgronden. Depressie is geen zwakte op dezelfde manier als kanker geen zwakte is. Het zijn beide gezondheidsproblemen, het is alleen dat de ene invloed heeft op uw geestelijke gezondheid en de andere op uw lichamelijke gezondheid.

Mythe: depressie zal gewoon verdwijnen

pinguïn spirituele betekenis

Dit is een gevaarlijke mythe voor iedereen die symptomen van depressie ervaart om te geloven. Sommige mensen gaan ervan uit dat depressie geen probleem is, dat het niet behandeld hoeft te worden en dat het vanzelf overgaat.

Depressie is een behandelbare aandoening. U kunt leren hoe u het kunt overwinnen en hoe u met de effecten van depressie om kunt gaan door middel van therapie, maar als u wacht tot een depressie gewoon vanzelf verdwijnt, kunt u heel lang wachten. Depressie moet ook serieus worden genomen en aangepakt, omdat de aandoening, wanneer deze niet wordt behandeld, erger kan worden en kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid, zoals zelfmoord of zelfverwonding.

Mythe: depressie is gewoon verdrietig zijn

Er zijn mensen die denken dat depressie gewoon verdrietig is. Ze denken misschien zelfs dat het erg verdrietig is, maar dit is ook niet waar. Ja, sommige mensen die een depressie ervaren, kunnen gevoelens van verdriet ervaren, maar depressie is veel complexer dan dit.

Verdrietig zijn is een normale emotie die iedereen van tijd tot tijd ervaart. Depressie is iets dat aan de gang is en lang kan duren. Het omvat vaak veel andere gevoelens en emoties dan verdriet.

Degenen die met een depressie worstelen, kunnen gevoelens van eenzaamheid, leegte, waardeloosheid, angst, woede en prikkelbaarheid hebben. Depressie is niet iets dat met de tijd kan worden behandeld zoals verdriet dat kan zijn. Depressie is geen gevoel, het is een psychische stoornis.

Mythe: Depressie ziet er bij iedereen hetzelfde uit

Bron: pixabay.com

We hebben al besproken dat depressie er bij mannen anders uit kan zien dan bij vrouwen, maar het kan er ook van persoon tot persoon anders uitzien. Terwijl sommige mensen gevoelens van waardeloosheid en eenzaamheid ervaren, voelen anderen zich misschien prikkelbaarder en bozer. Sommigen hebben moeite met te veel eten en te veel slapen, terwijl anderen niet kunnen slapen of eten. Sommige mensen voelen zich angstig en anderen voelen helemaal niets.

Depressie kan er op veel verschillende manieren uitzien en het zal er niet bij elke persoon hetzelfde uitzien, daarom is het belangrijk om alle symptomen van depressie te begrijpen, zodat je kunt herkennen of je een van deze symptomen vertoont.

Meer te weten komen

Als u denkt dat u symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een getrainde professional. U kunt praten met een online therapeut of een lokale therapeut bij u in de buurt. Ze kunnen u helpen bepalen of u daadwerkelijk een depressie hebt, en zo ja, dan kunnen ze u helpen een behandelplan op te stellen dat voor u werkt.

Deel Het Met Je Vrienden: