Hardwiring Happiness, en andere boeken door Rick Hanson

Dr. Rick Hanson is eenmet de meeste lofafgestudeerd en een gerespecteerd psycholoog die op zijn zachtst gezegd veel hoeden draagt. Zo richtte hij naast arts en bestsellerauteur ook het Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom op.

Het leven en de carrière van Rick Hanson

wat betekent het zien van een opossum?

De carrière van Dr. Hanson heeft een lange weg afgelegd sinds hij voor het eerst publiceerdeMother Nurture: A Mother's Guide to Health in Body, Mind, and Intimate Relationshipsin 2002, dat hij samen met zijn acupuncturistische vrouw Jan schreef. Dr. Hanson heeft sindsdien verschillende boeken geschreven, waaronderGeluk met vaste bedrading,Maar een ding, enMoeder opvoeding.

Bron: pixabay.com

Hansons boeken zijn vertaald in 26 talen en hij is uitgenodigd om te spreken bij verschillende van de meest gerespecteerde organisaties ter wereld, waaronder:

• NASA
• Harvard universiteit
• Stanford universiteit
• Oxford universiteit

Hanson organiseert ook een gratis nieuwsbrief, deMaar een dingnieuwsbrief, met meer dan 120.000 abonnees, en hij heeft deelgenomen aan interviews met NPR, de BBC en CBS.

Dr. Hanson behaalde zijn master in ontwikkelingspsychologie aan de San Francisco State University, en hij studeerde in 1991 af aan het Wright Institute met zijn Ph.D. in de klinische psychologie. Toen zijn praktijk nog open was, behandelde Dr. Hanson iedereen, van alleenstaanden en stellen tot kinderen en gezinnen.

Dr. Hanson en zijn vrouw zijn ouders van twee volwassen kinderen, en in zijn vrije tijd geniet hij van hobby's als rotsklimmen, zeilen en reizen over de wereld.

Moeder opvoeding

InMother Nurture: A Mother's Guide to Health in Body, Mind, and Intimate Relationships -zijn eerste boek - Dr. Hanson helpt moeders het hoofd te bieden aan de uitdagingen die het ouderschap zowel voor nieuwe als ervaren moeders vaak met zich meebrengt. Het boek behandelt alles, van het verbeteren van het humeur van een moeder tot het helpen haar om haar dieet weer op het goede spoor te krijgen, zodat ze op een gezonde manier kan eten die haar welzijn ondersteunt. Het boek helpt moeders ook manieren te ontdekken om hun intimiteit met hun partners te verbeteren - iets dat vaak buiten de boot valt als ze proberen voor kinderen te zorgen.

Wat geweldig is aan het boek, is dat het uitdagingen biedt, misschien zelfs voordat een moeder ze kan tegenkomen, wat haar helpt om er van tevoren op voor te bereiden om niet overweldigd te raken en negatieve gedachten en emoties haar hersenen te laten overspoelen. Ze kan zich het advies herinneren dat in dit boek wordt gegeven om haar te helpen in moeilijke tijden om ze misschien wat minder moeilijk te maken, wat - laten we eerlijk zijn - ook alle anderen in het gezin ten goede komt.

Boeddha's brein

Dr. Hansons boekBuddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdomwerd een paar jaar eerder uitgebrachtGeluk met vaste bedrading, en het wordt net zo sterk aanbevolen als de werken die daarna kwamen. In dit boek onderzoekt Hanson hoe Boeddha, samen met andere machtige leiders zoals Gandhi, Jezus en Mozes, werd geboren met normale hersens zoals iedereen, maar erin slaagde de wereld te veranderen door simpelweg hun hersens te veranderen.

Hier bespreekt Hanson hoe meer er over de hersenen wordt geleerd, hoe meer wetenschappers kunnen bevestigen dat we in feite de kracht hebben om onze manier van denken te veranderen door positievere denkpatronen te oefenen. Dit boek bevat, zoals je zou verwachten van de titel, oefeningen om lezers te helpen mindfulness te ervaren terwijl ze mediteren op gevoelens van tevredenheid en vreugde. Het doel is om te voorkomen dat mensen gevoelens van verdriet, woede of zorgen 'oefenen' door ze te trainen om van gedachten te veranderen en ze eenvoudig veranderd te houden.

Bron: pixabay.com

Geluk met vaste bedrading

Dr. HansonHardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm and Confidencewerd vijf jaar geleden uitgebracht en is sindsdien een van de meest succesvolle boeken van Dr. Hanson geworden. Zoals de titel suggereert, biedt het boek je manieren om je hersenen in wezen opnieuw te bedraden om het leven met een meer optimistische kijk te benaderen.

Het boek heeft meer dan 350 recensies op Amazon, waarvan de meerderheid positief is, en meerveertigbekende en gerespecteerde artsen en auteurs in het zelfhulpgenre, zoals Thich Nhat Hanh (Vrede zijn en onze geest begrijpen) en Mark Williams, Ph.D. (Mindfulness), hebben de lof van het boek gezongen als een levensveranderend werk.

Het doel van het boek is om lezers te helpen hun negativiteitsbias te onderdrukken. Zoals Hanson opmerkt in de beschrijving van zijn boek, ontwikkelde negativiteitsbias zich als een manier om dieren te helpen overleven in het wild, maar het enige wat het voor ons doet, is dat we ons zorgen maken, eenzaam en ontoereikend voelen.

In plaats daarvan is het doel vanGeluk met vaste bedradingis om mensen te helpen bij het uitkiezen en focussen op de kleine dingen in het leven die hen gelukkig maken. Van dat eerste kopje hete koffie in de ochtend tot het gevoel van voldoening dat voortkomt uit het voltooien van een kleine maar moeilijke taak. In de loop van de tijd, hoe meer we ons concentreren op deze kleine positieve punten en de negatieve uitwissen, hoe sterker onze veerkracht en positieve gevoelens kunnen worden.

In zijn boek beschrijft Hanson de HEAL-methode, die staat voor: Have, Enrich, Absorb en Link. De HEAL-methode is bedoeld om lezers te helpen erachter te komen, onder begeleiding van Hanson, hoe ze een leven kunnen leiden dat meer ontspannen is en met meer gevoelens van waardering en gemoedsrust.

Bron: pixabay.com

Veerkrachtig

Veerkrachtig: hoe u een onwankelbare kern van rust, kracht en geluk kunt laten groeienis het meest recente werk van Dr. Hanson, dat in maart 2018 uitkwam. In dit boek vertelt Hanson hoe je je vaardigheden op het gebied van mededogen, waardering en, natuurlijk, veerkracht kunt verbeteren, zodat je beter voorbereid bent wanneer je geconfronteerd wordt met een uitdagende situatie.

Veerkrachtiggaat over vooruitgaan, doorgaan ondanks onze dagelijkse worstelingen, zoals die we thuis, op het werk en zelfs bij het omgaan met pijn uit het verleden ervaren. De sleutel, zegt Hanson, is om je innerlijke kracht op te bouwen, zodat wanneer het leven je citroenen overhandigt, je geen probleem zult hebben om die limonade te maken.

Dit boek bouwt voort op de concepten inGeluk met vaste bedradingdoor je te leren hoe je je negativiteitsbias kunt overwinnen en je hersenen opnieuw kunt bedraden, zodat je in wezen de rommel kunt opruimen en je positieve emoties kunt bevrijden. Met andere woorden, hij helpt je in contact te komen met die gevoelens die je gelukkig zullen houden, je vooruit laten kijken en je vooruit helpen. Het doel van Hanson is om u te helpen innerlijke rust te bereiken en een verbeterd en gelukkiger mens te worden.

The Just One Thing Nieuwsbrief

De Just, One Thing nieuwsbrief bevat elke week de perfecte hoeveelheid informatie voor ieders drukke leven. Daarin staat elke week een enkele oefening die u discreet kunt volgen en die u kan helpen genieten van meer lonende interacties met degenen in uw leven en de gemoedsrust die het nemen van controle over uw leven en geluk u kan veroorloven. Het is net als lezenGeluk met vaste bedradingelke week in kleine stukjes.

Een voorbeeld van zo'n oefening is om elke dag een paar minuten te reserveren om na te denken over iets waar je dankbaar voor bent of die je op prijs stelt, zoals de geur van je kopje koffie of het aardige gebaar van een vriend. Deze dingen lijken misschien klein, maar als je deze activiteit regelmatig beoefent, kun je je humeur en je geest veranderen en wonderen doen voor alles, van je productiviteit tot je immuunsysteem.

Als u niet zeker weet of u zich wilt committeren aan het ontvangen van dagelijkse e-mails, is iets anders waar u misschien naar wilt kijken het Just One Thing-archief. Hier kunt u eerdere suggesties van Just One Thing bekijken en deze in uw eigen leven opnemen. Als u er genoeg van vindt, kunt u overwegen om u aan te melden voor de nieuwsbrief, zodat u geen nieuwe mist wanneer ze uitkomen.

De positieve neuroplasticiteitstraining

Naast zijn boeken creëerde Dr. Hanson ook een online videoprogramma getiteld The Positive Neuroplasticity Training, dat uit zes cursussen bestaat om je te helpen je brein permanent te veranderen om positiever te denken en om je innerlijke sterke punten aan te scherpen.

1001 nummer

Elke cursus bevat een videopresentatie van ongeveer twee en een half uur, samen met een vraag- en antwoordvideo van een uur met Dr. Hanson. Er zijn twee versies van de cursus die u kunt volgen. De eerste kost $ 197 en omvat de presentaties, Q & A-opnames en een certificaat van voltooiing. De tweede kost $ 422 en wordt beschouwd als de professionele cursus. Hier is het verschil dat Dr. Hanson je leert hoe je anderen kunt leren hoe ze hun eigen leven positiever kunnen benaderen.

Bron: pixabay.com

In de veelgestelde vragen is een vraag opgenomen met de vraag of iemand misschien te depressief, kapot, etc. is om de cursus te laten werken. Het antwoord is dat Dr. Hanson niet gelooft dat iemand niet meer kan worden geholpen. Hij gelooft dat het erom gaat te ontdekken welke praktijken voor jou het beste werken. Bovendien kun je altijd een volledige terugbetaling krijgen als je merkt dat de cursus je op geen enkele manier heeft geholpen, dus er valt niets te verliezen.

Ben je geïnteresseerd in meer informatie over manieren om de stress in je leven te verminderen en je geluk te vergroten? Waarom neemt u niet contact op met een van onze erkende professionals, die u kan helpen met advies en begeleiding op het pad naar vrede en verlichting.

Deel Het Met Je Vrienden: