Hoe goedkope counseling u kan helpen

Financiële zorgen en ellende kunnen voor individuen een belangrijke oorzaak van stress zijn. En wanneer de persoon vatbaar is voor psychische problemen, kan therapie uitgesloten zijn. Dit is waar goedkope counseling u kan helpen.

Bron: pixabay.com

Een integrale reden waarom sommige mensen geen therapie zoeken, is dat ze denken dat het te duur is. Het zal ofwel hun bankrekeningen leegmaken, of ze hebben een vooringenomen idee dat therapie duur is. Als u zich zorgen maakt over de kosten van traditionele counseling met een therapeut of een andere methode, kunt u het volgende doen:

Lees alles wat u kunt over uw aandoening

Hoewel internet een beerput van ongeldige informatie kan zijn, kan het ook nuttige en legitieme tips en advies geven. Richt uw zoekopdrachten op uw specifieke geestelijke gezondheidsprobleem. Als je bijvoorbeeld elke keer dat je met een nieuwe situatie te maken hebt een sociale fobie hebt, onderzoek dan angst en sociale fobieën. Koop goedkope gedrukte zelfhulpboeken of eBooks, of haal ze gratis op bij uw plaatselijke bibliotheek. Als je niet weet waar je moet beginnen, zoek dan naar aanbevolen boeken of begin met bestsellers. Of praat met een plaatselijke therapeut, lees adviesartikelen of zoek informatie op de websites van organisaties.

Bron: unsplash.com

Luister naar podcasts en bekijk video's

Er is een schat aan kennis van gediplomeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg in podcasts en video's. Bekijk TED Talks of iets anders dat verband houdt met uw specifieke zorgen. Deze materialen zijn vaak motiverend en geven je de tips en trucs die je nodig hebt om met de symptomen van je psychische stoornis om te gaan.

Bron: pxhere.com

Praat met iemand over uw problemen.

Dit kan in de vorm zijn van een significant ander, familielid, vriend, mentor of iemand anders die u vertrouwt. Als dat iets is dat niet werkt voor uw specifieke scenario, zoek dan naar ondersteuningsgroepen bij u in de buurt of online om problemen en oplossingen te bespreken. Vaak bieden deze meer goedkope counseling-opties omdat steungroepen worden gemodereerd door erkende professionals in de geestelijke gezondheidszorg of leeftijdsgenoten die dezelfde dingen doormaken als jij.

Bron: unsplash.com

Herwerk een deel van uw uitgaven, zodat u zich goedkope counseling en andere vormen kunt veroorloven.

Als u geld uitgeeft aan dingen die u niet nodig heeft, probeer dan een deel van die kosten te verlagen, zodat u wat geld kunt besteden aan therapie. Soms hebben we allemaal kleine uitgaven die optellen. Het kan zijn dat extra kopje koffie in de middag, dagelijkse fastfoodrestaurants en meer. Beoordeel uw uitgavenprioriteiten en kijk of therapie echt iets waardevols voor u is.

Deze methoden, evenals andere, zullen u helpen goedkope counseling-alternatieven te vinden die geen extra financiële stress veroorzaken en die u de hulp bieden die u nodig heeft.

Om te beslissen welk soort counseling u wilt volgen, is het essentieel om het verschil te kennen tussen begeleiding en counseling. Begeleiding is advies van iemand met autoriteit, meestal uw meerdere. Meestal wordt om begeleiding gevraagd om een ​​probleem op te lossen of een alternatief te vinden voor een probleem dat u ondervindt met betrekking tot relaties die u tegenkomt en die uw opleiding, uw werk of uw gezin onderbreken of negatief beïnvloeden. Counseling wordt gegeven door een professional om u te helpen bij persoonlijke of psychische problemen. Bij deze problemen is niet noodzakelijk iemand betrokken behalve uzelf, hoe u zich emotioneel voelt en hoe u zich in verschillende situaties kunt gedragen, ongeacht of er anderen bij betrokken zijn.

Ongeacht uw financiële situatie kunt u altijd terecht voor hulp. Het eerste contact dat u moet maken, is met uw arts. Hij of zij heeft toegang tot verschillende programma's in uw gemeenschap waarmee u contact kunt opnemen. Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een specialist en bij deze verwijzing worden de kosten vrijwel altijd vergoed door uw overheidszorgverlener. Uw arts kan geen psychiatrische medicatie voorschrijven. Het Partnerschap voor Receptbijstand is echter een programma om financiële hulp te bieden voor psychiatrische medicijnen die u zich niet kunt veroorloven. U kunt ook vragen om een ​​generieke versie van het recept te krijgen, die bijna altijd goedkoper is. De Mental Health Parity Act en Addiction Equity Act van 2008 verplichten zorgverzekeraars om uitkeringen te garanderen, en de dekking is niet onnodig beperkt. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voor de dekking die u heeft en de beperkingen. Mogelijk krijgt u vragen over uw baan, uw inkomen of als u werkloos bent. Deze vragen kunnen bepalen hoe vaak u per jaar naar de adviesdienst kunt gaan.

Er zijn ook gratis of goedkope klinieken die u naar een therapeut of adviseur kunnen verwijzen. Profiteer van nieuwe apps, zoals TalkSpace. Hier vindt u vertrouwelijke sessies via uw telefoon of laptop. De kosten voor een abonnement op dit soort diensten zullen voor u ongetwijfeld goedkoper zijn als u geen gedragsverzekering heeft. Verschillende online contacten sponsoren betaalbare groepsondersteuningsgroepen, zoals de National Alliance for Mental Health, de American Group Psychotherapy Association en de Depression and Bipolar Support Alliance. Er zijn ook veel crisishulplijnen in bijna elke stad als u onmiddellijk met iemand moet praten. De mensen die toezicht houden op deze hotlines zijn opgeleid om u de juiste informatie te geven en u in de juiste richting te wijzen om hulp te krijgen. U kunt ook contact opnemen met NeedyMeds, dat u zal helpen bij het vinden van een hulpprogramma, zodat u uw medicijnen en zorgkosten gemakkelijker kunt betalen.

Naast depressie en angststoornissen zijn er andere gespecialiseerde verenigingen waar u terecht kunt voor goedkope of gratis middelen. Deze omvatten AllTreatment, het Department of Veterans Affairs en US Vets, RAINN (voor overlevenden van seksueel geweld), de International OCD Association, The National Hospice and Palliative Care Association (rouwbegeleiding), GriefShare (groepssessies) de National Eating Disorders Association, en Andrea's Voice. Bijna alle verenigingen van dit type hebben ook meldpunten.

Veel farmaceutische bedrijven bieden programma's voor patiëntondersteuning om de receptkosten te verlagen voor mensen die geen verzekering hebben, bijvoorbeeld AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer en Takeda. Als uw arts u een bepaald medicijn voorschrijft, vraag dan of hij u een monster kan geven, aangezien farmaceutische bedrijven regelmatig monsters ter promotie aan artsen leveren. U kunt dan contact opnemen met het farmaceutische bedrijf en om informatie en aanvraagformulieren voor hun Receptspaar- of Bijstandsprogramma vragen.

Alle Amerikaanse burgers met een laag inkomen kunnen een aanvraag indienen voor Medicaid, dat betrekking heeft op behandelingen voor geestelijke gezondheidszorg. Personen die 65 jaar of ouder zijn, kunnen Medicare aanvragen, inclusief ziekenhuiskosten, medische verzekeringskosten en dekking van geneesmiddelen op recept.

Medicijnen moeten worden goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Voordat de goedkeuring wordt verleend, moeten farmaceutische bedrijven klinische proeven of onderzoeksstudies doen. U kunt zich aanmelden voor deelname aan een klinische proef, maar u moet zich bewust zijn van de mogelijkheid van ernstige bijwerkingen. Niet iedereen die ermee instemt om deel te nemen aan een klinische proef, zal een effectieve behandeling vinden. Klinische onderzoeken staan ​​vermeld op de ADAA-website.

Deel Het Met Je Vrienden: