Hoe u kunt stoppen met trillen als u nerveus wordt

Het kan alarmerend of beangstigend aanvoelen als u niet kunt voorkomen dat uw lichaam gaat trillen. Als mensen voelen we ons allemaal wel eens nerveus. Als u nerveus bent, hoeft u zich ook geen zorgen te maken dat uw lichaam trilt! Er zijn veel redenen waarom uw lichaam niet kan stoppen met bewegen, en we zullen ze in dit artikel bespreken. Het belangrijkste is dat we ook hulpmiddelen behandelen die u kunt gebruiken om tijdens deze momenten te stoppen met schudden. Dit kan ervoor zorgen dat je niet meer rilt.

Waarom voel ik me zo?

Trillen of lichaamsbevingen zijn een symptoom dat wordt veroorzaakt door uw zenuwstelsel. Wanneer u zich angstig begint te voelen, geeft uw lichaam stresshormonen af ​​die energie naar uw cellen sturen omdat uw reactie op het sympathische zenuwstelsel is geactiveerd. Als je die opgekropte energie niet gebruikt, veroorzaakt dat het trillen dat gepaard gaat met nervositeit. De beste manier om te leren stoppen met trillen als u nerveus bent, is door kalmerende technieken en strategieën voor stressvermindering te gebruiken. We zullen deze later in meer detail behandelen.



Er zijn twee soorten trillingen. Een daarvan is een tremor in rust, wat gebeurt wanneer u uw spieren ontspant. Dan zijn er actiebevingen, waarbij je trillingen ervaart als gevolg van een beweging uit eigen beweging.



De lichamelijke symptomen van angst kunnen intens aanvoelen. Maar ze zijn behandelbaar.

Ik wil dat het stopt

Als je schudt, wil je natuurlijk dat het stopt. Het is een ongemakkelijk gevoel en je wilt er opluchting van. Helaas kun je niet met je vingers knippen en klaar zijn met een paniekaanval. Sommige aardingstechnieken die tijdens een angstaanval worden gebruikt, zullen je lichaam echter kalmeren en voorkomen dat het zo veel of helemaal trilt. Een actie die u kunt ondernemen, is door mindfulness te gebruiken.



Mindfulness is een techniek waarbij je jezelf aait met behulp van verschillende oefeningen. Angst en paniek kunnen je het gevoel geven dat je buiten je lichaam zweeft, maar mindfulness is een manier om jezelf weer in je fysieke zelf te plaatsen. Begin met het opmerken van je ademhaling. Adem diep in door je neus en uit door je mond. Er zijn veel dingen die we niet kunnen controleren als we ons angstig voelen, maar een ding dat u kunt beheersen, is uw ademhaling. Wanneer u uw aandacht op uw ademhaling richt, zult u merken dat uw lichaam kalmeert en dat uw lichaam de kans krijgt om onvrijwillig te stoppen met bewegen. Naast de mindfulness-oefeningen op korte termijn, is het ook nuttig om de hulp in te roepen van een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in angst. U kunt met een therapeut in uw omgeving werken of een online therapeut ontmoeten.

Bron: pxhere.com



Hoe u kunt stoppen met schudden vanuit tijdelijke situaties

Bijna iedereen krijgt af en toe de shakes. Als je met een nieuwe situatie te maken hebt, is het normaal dat je zenuwachtig wordt en begint te beven. Dit soort tijdelijk schudden is relatief eenvoudig te verlichten met ontspanningstechnieken.

1. Oefen diep ademhalen

Langzaam en rustig ademhalen helpt uw ​​lichaam om terug te keren naar een rustiger toestand. Als je je zorgen maakt of bang bent en je begint te trillen, dan geeft je lichaam adrenaline vrij. Door uw ademhaling te vertragen, kunt u die stroom stresshormonen stoppen en het beven verminderen. Nadat u langzaam door uw neus heeft ingeademd, houdt u de adem een ​​paar seconden in voordat u deze weer loslaat.

2. Doe 1 minuut meditatie

Je denkt misschien dat meditatie te veel tijd kost. Maar eigenlijk kan elke lengte van meditatie je helpen ontspannen en ontstressen. Door een meditatie van 1 minuut uit te voeren die zich richt op je ademhaling, kun je je aandacht afleiden van de oorzaak van je angst, waardoor de shakes verdwijnen.



3. Ga wandelen

Het loslaten van de adrenaline die uw lichaam heeft opgebouwd, kan ook helpen om uw zenuwsymptomen te verminderen. Elke oefening helpt, en wandelen is een gemakkelijke activiteit die bijna overal kan worden gedaan. Buiten lopen is nog voordeliger.



Bron: pexels.com

Vier.Oefening

Lichamelijke activiteit is een geweldige manier om symptomen van angst te verminderen. Het geeft niet alleen endorfine vrij, maar je kunt het ook gebruiken als uitlaatklep voor al die opgekropte energie. Denk aan een puppy die de hele dag in een kleine badkamer opgesloten zit. Tegen de tijd dat je hem eruit laat, verliest hij bijna zijn verstand, toch? Stel je nu voor dat je die puppy in de achtertuin laat rondrennen tot hij geen stoom meer heeft. Dat is ongeveer hoe lichaamsbeweging werkt als je angstig bent.



Wat te doen als schudden chronisch is

Als u merkt dat u vaak of zelfs elke dag trilt, kan dit een teken zijn van een angststoornis. In dit geval zou u gewoonten moeten vinden om stress te verminderen die u in uw normale routine kunt opnemen. Deze suggesties kunnen u helpen uw chronische angstgevoelens te beheersen.

1. Yoga

Yoga combineert enkele van de beste voordelen van meditatie en lichaamsbeweging. Omdat veel van de bewegingen ook je spieren strekken, kan het ook spanning en overtollige adrenaline verlichten. Regelmatig yoga beoefenen kan u helpen uw zenuwen te beheersen.



2. Massage

Massage is een andere manier om de hoeveelheid stresshormonen laag te houden. Ongeveer één keer per maand een professionele massage krijgen, kan een onderdeel zijn van andere strategieën voor stressvermindering die u gebruikt. Of u kunt een vriend of partner vragen om massages met u te ruilen in plaats van te betalen voor massages. Zelfs een schouder- of voetwrijving kan helpen.

3. Slaap

We vergeten vaak hoe belangrijk slaap is voor alle aspecten van onze gezondheid. Problemen met trillen kunnen erger worden als u niet genoeg slaapt. En het kan zijn dat het loggen van de benodigde 7 of 8 uur per nacht uw problemen met zowel angst als beven drastisch zal verminderen.

Bron: unsplash.com

4. Zoek hulp

De counselors van BetterHelp hebben ervaring met het behandelen van mensen met angstgevoelens. Of u nu paniekaanvallen, gegeneraliseerde angststoornis, obsessieve-compulsieve stoornis, PTSS of een andere aan angst gerelateerde aandoening heeft, de counselors hier begrijpen hoe het voelt om angstig te zijn. Ze willen dat je de copingvaardigheden hebt om met je angst om te gaan en leert hoe je je lichaam kunt kalmeren als het begint te trillen. U hoeft dit niet alleen te doen; je hebt de steun van een online counselor die om je geeft en je wil helpen bij het beheersen van deze lichamelijke symptomen.

811 nummer betekenis:

Misschien voel je je gefrustreerd, hulpeloos of weet je niet hoe je kunt voorkomen dat je lichaam fysiek trilt, maar je hoeft niet alle antwoorden te hebben. Daarom is BetterHelp hier om u te begeleiden bij het omgaan met uw angstgevoelens en om copingstrategieën te leren om er goed mee om te gaan. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs.

Counselor beoordelingen

'Ik werk al enkele maanden met Latise en kon niet blijer zijn. Ze is flexibel met haar schema en onze wekelijkse sessies hebben een enorm verschil gemaakt met mijn angst en depressie. Ik zou haar aanraden aan iedereen die hulp nodig heeft. '

spirituele betekenis van 2

'Ik kan Dawn McClain niet genoeg aanbevelen. Ik worstelde met het doorbreken van constante paniek- / angstaanvallen en na slechts onze eerste sessie liep ik weg met nieuwe benaderingen en mindsets om nieuwe denk- en gedragspatronen te implementeren. Ik had mezelf ervan overtuigd dat ik voor altijd in negativiteit zou leven en ik had een heel eng nieuw mentaal dieptepunt bereikt. Zeggen dat Dawn mijn leven heeft veranderd, is een understatement. Ze heeft niet alleen mijn leven veranderd, ze heeft het waarschijnlijk ook helpen redden. Ik ben haar voor altijd dankbaar en kan niet wachten om mijn reis naar een gezondere staat van zijn voort te zetten met zorgzame en tot nadenken stemmende begeleiding. Weet gewoon dat je nooit alleen bent en dat er mensen zoals Dawn zijn die wachten om te helpen. '

Sluit alles medisch uit

Hoewel schudden een symptoom van angst kan zijn, is overmatig en oncontroleerbaar schudden soms te wijten aan een medische aandoening. Raadpleeg eerst uw huisarts om medische zaken uit te sluiten.

Alle tips die hier worden vermeld, zijn veilig voor de meeste mensen wanneer het beven wordt veroorzaakt door tijdelijke zenuwen of een angststoornis. Als u niet het gevoel heeft dat u angstig bent, kunt u met een arts praten om een ​​andere mogelijke oorzaak voor het beven te vinden waarvoor een specifieke behandeling nodig is. Anders kan praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg u helpen uw angst onder controle te houden en op de lange termijn te stoppen met beven.

Andere soorten trillingen

Hier zijn enkele andere soorten trillingen waarmee u te maken kunt krijgen.

Sociale angst

Een ander ding dat tremoren kan veroorzaken, is sociale angst. Sociale angst is een veel voorkomende angststoornis. In wezen is sociale angst de angst om in een sociale situatie te verkeren. Het kan een spectrum zijn, waarbij sommige mensen bang zijn voor grote sociale bijeenkomsten, terwijl anderen symptomen van angst hebben, hoe klein de menigte ook is. Er zijn veel dingen als het gaat om een ​​symptoom van sociale angst.

Sociale angst kan leiden tot:

  • Kortademigheid als u wordt geconfronteerd met een sociale situatie.
  • Sociale angst kan ervoor zorgen dat je het koud krijgt als je te maken hebt met iemand met autoriteit. Dit kan elke angststoornis verergeren.
  • U kunt paniekaanvallen krijgen. Je handen trillen, je zenuwstelsel staat in brand en je symptomen van angst worden erger met een grote sociale angstsituatie.
  • U kunt alcoholmisbruik ontwikkelen als middel om te ontspannen en met uw angst om te gaan. Alcoholmisbruik kan het probleem echter na verloop van tijd verergeren.
  • Sociale angst kan beven veroorzaken wanneer u met een bepaalde situatie te maken heeft. U kunt last hebben van handtrillingen waarbij uw handen ongecontroleerd trillen. Deze kunnen uw symptomen van angst verergeren.
  • Uw lichaam kan stijf aanvoelen. U kunt bijvoorbeeld een stijve nek hebben die niet weg lijkt te gaan.

Er zijn veel behandelingsopties voor sociale angst en elke andere angststoornis. Hier zijn er een paar als je deel uitmaakt van de mensen met sociale angst.

  • Krijg meer rust. Goed slapen in een goede slaapomgeving kan uw angst verminderen. Ondertussen kunnen mensen met sociale angst meer sociale angst ervaren als bijwerking van onvoldoende slaap.
  • Probeer meditatie. De tijd nemen om te ademen en aandachtig te zijn, kan uw sociale angst verminderen of elimineren die verantwoordelijk is voor de tremor of andere symptomen in uw lichaam. Mensen met sociale angst kunnen hun angstgevoelens zien afnemen met enige aandacht en meditatie.
  • Mensen met sociale angst kunnen een paniekaanval krijgen, en een paniekaanval is veel moeilijker om mee om te gaan. Zoek naar veelvoorkomende triggers voor een paniekaanval op sociale angst, en probeer ze te vermijden.
  • Sociale angst kan worden behandeld via geleidelijke blootstellingstherapie. In wezen wordt u geleidelijk blootgesteld aan steeds ergere triggers van sociale angst. Dit kan helpen bij het opbouwen van weerstand tegen sociale angst.
  • Sociale angst kan worden behandeld door naar een congres of een andere plaats te gaan waar het gemakkelijker wordt om het ijs te breken. Door mensen te hebben met wie je dingen gemeen hebt, kan het je sociale angst veel beter maken en kun je communiceren met anderen die misschien sociale angst hebben. Steungroepen kunnen ook helpen.
  • Zoek hulp. Onderzoek toont aan dat praten met een erkende therapeut een krachtige manier kan zijn om angstsymptomen zoals beven te verminderen.

Beroerte

Als u of een geliefde een beroerte heeft gehad, kan dit leiden tot problemen met handen schudden, handtrillingen en andere problemen met beven. Een beroerte is een van de vele neurologische aandoeningen waarvoor nogal wat therapie nodig kan zijn om te behandelen. Neurologische aandoeningen en beroerte gaan hand in hand, evenals psychische stoornissen en beroerte.

Het is belangrijk om naar een gezondheidsinstituut te gaan en uit te zoeken wat uw mogelijkheden zijn, of een instituut voor neurologische aandoeningen. Alleen thuiszorg kan een beroerte niet behandelen, en u moet in plaats daarvan met uw arts praten over de behandeling van uw beroerte.

Depressie

Depressie is meer dan alleen maar verdrietig zijn. Het kan tremoren veroorzaken, zoals handen schudden, handtrillingen en ook andere problemen. Depressie kan situationeel of chronisch zijn, maar hoe dan ook, praten met een therapeut of een arts van een van de gezondheidsinstituten is een goede zet.

Met een therapeut kunnen ze u manieren geven om uw levensstijl te veranderen, zoals voedselrecepten om depressie te verminderen, en een arts kan u medicijnen geven die zijn voorgeschreven om depressie te behandelen. Het is belangrijk dat u ook leert wat uw depressie veroorzaakt. Het identificeren van uw triggers kan leiden tot minder depressie en het bijhouden van het gezondheidsnieuws naarmate er meer ontwikkelingen over de aandoening naar voren komen. Ook kan iedereen die heeft leren mediteren zich realiseren dat het ook helpt om depressie te verminderen. Studies tonen aan dat online therapie een belangrijke rol kan spelen bij het verminderen van depressie en angstsymptomen zoals beven.

Te veel cafeïne

Een andere reden waarom u mogelijk last heeft van trillende handen, handtrillingen of enig ander deel van het lichaam dat trilt, is te veel cafeïne. Een kopje koffie in de ochtend en af ​​en toe een energiedrankje zullen je niet al te veel pijn doen en kunnen gunstig zijn. Wanneer u echter altijd energiedrankjes drinkt, kan dit leiden tot een aantal aandoeningen, zoals merkbaar schudden, verhoogde hartslag, bloeddrukpieken en andere aandoeningen. En als je met angst leeft, kan het probleem erger worden.

Als je altijd geen energie hebt, zelfs als je slaapt, zijn er veel redenen voor deze reactie en een reeks behandelingen die kunnen helpen. Lichaamsbeweging en thuis kunnen helpen, en dat geldt ook voor sommige thuiszorg, zoals meditatie.

Als u nog steeds niet weet waarom u moe bent, overleg dan met uw arts. Ze kunnen medisch advies geven, diagnosebehandelingen geven en u helpen een ondersteuningsteam van andere vermoeide mensen te vinden.

Postanesthetische rillingen

Als u een operatie heeft ondergaan voor een medische aandoening of een medisch noodgeval, kan er algemene anesthesie zijn toegepast. Dit kan leiden tot postanesthetische rillingen, wat een veel voorkomende bijwerking is, leidend tot handen schudden, handtrillingen en andere problemen. Meestal is dit gebruikelijk en verdwijnt het als u herstelt, maar als u zich zorgen maakt, raadpleeg dan een arts van uw nationale gezondheidsinstanties.

Intrekking van geneesmiddelen

Als u verslaafd bent aan drugs of alcohol en u zich hieraan onttrekt, is een risicofactor waarmee u mogelijk te maken krijgt een tremor in de handen, of trillen in het algemeen.

Er zijn veel onderliggende gezondheidsproblemen bij ontwenning, en het kan veel voorbereidend werk vergen als u met succes met medicijnen wilt stoppen. Soms is het zoeken naar hulp van een therapeut een van uw opties. Als je nog steeds moeite hebt met het stoppen met medicijnen om een ​​beter leven te leiden, kan een arts je misschien helpen, met een breed scala aan behandelingen om uit te kiezen. Een tremor is een bijwerking van ontwenningsverschijnselen, evenals oncontroleerbaar schudden of beven. Opnames kunnen echter slechtere, mogelijk fatale omstandigheden hebben.

Hyperthyreoïdie

Een andere aandoening die beven kan veroorzaken, is hypothyreoïdie of een overactieve schildklier. Een overactieve schildklier produceert te veel van het schildklierhormoon thyroxine. Te veel van dit schildklierhormoon kan verschillende problemen veroorzaken, zoals:

  • Extreem gewichtsverlies, waardoor gewichtsbeheersing moeilijker wordt. Zelfs door meer voedsel in uw dieet te eten, is gewichtsbeheersing nog steeds moeilijk.
  • Zweten, hartkloppingen of andere tekenen van angst.
  • Om nog maar te zwijgen over trillingen.

Het is belangrijk dat u voor een van deze aandoeningen een arts zoekt.



Hersentumor

Een hersentumor kan ook trillende handen, handtrillingen en andere soorten tremoren veroorzaken. Nu is de hersentumor de laatste tijd een beetje berucht op internet. Er zijn altijd grappen over hoe iemand een symptoom online opzoekt, en het is een hersentumor. Het kan je een paniekaanval bezorgen.



Een hersentumor zal ook andere symptomen hebben, zoals toevallen, onverklaard braken en abnormale hoofdpijn. De kans is groot dat je er geen hebt, maar het is de moeite waard om naar een dokter te gaan en het zeker te weten.

Hoe online therapie kan helpen bij het schudden

Als je last hebt van trillen in je handen, handtrillingen of om een ​​andere reden trilt, zelfs als een natuurlijke reactie op een gebeurtenis, kan online therapie je misschien helpen.



Thuiszorg is altijd belangrijk, en door thuis een therapeut te hebben die met je kan praten, kan hij je helpen je angst weg te nemen, je coping-instrumenten te geven en je te helpen bij elke andere communicatiemethode. Hier is hoe ze het kunnen doen.

Videochat

Een andere methode die u kunt proberen als u trillen in uw handen, handtrillingen of soortgelijke problemen heeft, is een videochat. Via video met een therapeut kunnen praten kan net zo goed zijn als persoonlijk met een therapeut praten. Als de bijwerkingen van uw trillende handen zijn dat u niet kunt autorijden, kan het helpen om daar met een therapeut te praten.

Onlinetherapie heeft erkende professionals van veel National Institutes of Health

U bent misschien sceptisch over het potentieel van online therapie, maar een online therapeut heeft met veel mensen samengewerkt en is altijd op de hoogte van nieuw onderzoek dat medisch is beoordeeld door universiteiten en andere prestigieuze bronnen.



Tijdens een therapiesessie voor uw tremoren zijn hier enkele dingen die u ervan kunt verwachten.

  • Schrijf de symptomen van uw tremoren op. Dit informatieblad over tremor kan een therapeut meer inzicht geven in waarom het gebeurt.
  • Tijd en zelfreflectie nemen om mogelijke triggers te identificeren die je trillen kunnen veroorzaken.
  • Op zoek naar behandelingsopties voor uw tremoren. Als het een probleem met het zenuwstelsel is, kunnen de behandelingsopties verschillen van de behandelingsopties voor niet-zenuwstelselproblemen, zoals angst.
  • Rekening houden met omgevingskwesties. Als u in een koude omgeving leeft en lange tijd buiten bent in die koude omgeving, kan dit leiden tot nogal wat problemen met handtrillingen en andere problemen die uw handtrillingen kunnen verergeren. Uw therapeut kan u technieken voor temperatuurregeling leren om u hierbij te helpen.
  • Als uw tremoren worden veroorzaakt door angst- of paniekstoornissen, kunnen deze angst- of paniekproblemen uw tremoren verergeren. Angststoornissen zijn iets dat veel therapeuten goed behandelen. Ze kijken welke symptomen veroorzaakt worden door angstproblemen en wat men eraan kan doen.
  • Als uw angststoornissen het gevolg zijn van situationele problemen, kan uw therapeut u helpen met uw situatie. Stel dat je een opdracht hebt om in het openbaar te spreken. Spreken in het openbaar kan moeilijk zijn voor de ongemakkelijke mensen, waardoor ongemakkelijke fysieke symptomen ontstaan ​​en in sommige gevallen een vecht- of vluchtreactie. Het aanleren van de juiste ontspannings- en spreektechnieken kan iemand helpen met spreekangst.
  • Als uw angststoornis het gevolg is van iets ernstigs, kan een therapeut u copingstrategieën leren. Stel dat u borstkanker heeft of iets dergelijks. Borstkanker kan intense angst en beven veroorzaken, vooral als u er onderzoek naar blijft doen. Een therapeut kan u niet alleen coping- en kalmerende technieken leren, maar kan u ook positief nieuws geven over uw borstkanker.
  • Alles wat door angststoornissen wordt veroorzaakt, kan baat hebben bij therapie. Tremoren veroorzaakt door angst kunnen baat hebben bij meditatie, medicatie of het identificeren van triggers.
  • Uw therapeut zal ook naar andere aspecten van uw gezondheid kijken, zoals uw seksuele gezondheid. Angst voor slechte seksuele prestaties kan bijvoorbeeld leiden tot tremoren.

Alles over koude rillingen en trillingen

Rillingen kunnen leiden tot trillingen, maar u weet misschien niet waar het woord koude rillingen naar verwijst. Rillingen verwijst naar wanneer je lichaamsspieren knijpen om warmte te maken, waardoor je het koud krijgt.

Rillingen zijn geen kippenvel. Kippenvel is wanneer je haren en poriën omhoog gaan. Meestal kunnen kippenvel ontstaan ​​door de kou, door shock of door angst, maar kippenvel en koude rillingen zijn niet hetzelfde.



Soms kunt u last krijgen van buikpijn en koude rillingen. Buikpijn en koude rillingen kunnen te wijten zijn aan de volgende aandoeningen, zowel bacteriële als virale infecties.

  • Urineweginfecties. Dit is een bacteriële infectie van de urinewegen. Deze bacteriële infectie is gelukkig te behandelen, dus je hoeft je geen zorgen te maken als je hem behandeld laat.
  • Rillingen kunnen worden veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel. Als u een aandoening heeft zoals diabetes, is het belangrijk dat u uw bloedsuikerspiegels waar mogelijk controleert. Als u dat niet doet, kan dit tot problemen leiden. Controleer altijd uw bloedsuikerspiegel. Als u niet zeker weet hoe u uw suikerspiegel het beste kunt controleren, of als u niet weet hoe u uw suikerspiegel onder controle kunt houden, kunt u contact opnemen met een arts. Medische kennis hebben over uw suikerspiegel is een goede zaak.
  • Onttrekking aan alcohol kan koude rillingen veroorzaken. Bij het terugtrekken van alcohol is het belangrijk dat u ervoor zorgt dat u langzaam afbouwt, en raadpleeg een arts als u ontwenningsproblemen heeft. Uw arts kan u helpen met eventuele symptomen, zoals kijken naar de oorzaken van alcoholontwenning, rillingen, behandelingsopties en meer.

Spanning

Te veel stress kan ervoor zorgen dat uw lichaam ongecontroleerd trilt. Een beetje stress hier en daar kan goed zijn om je te motiveren om je dagelijkse taken uit te voeren, maar het probleem is wanneer je te veel stress hebt. Stress is geen traditioneel medisch probleem dat diagnose en behandeling vereist, maar een arts kan medicijnen voorschrijven om stress te verminderen. Vraag een arts naar uw mogelijkheden om met stress om te gaan.



Stress kan onbehandeld blijven en kan een ziekte zijn, en deze ziekte beïnvloedt uw gezondheid en veroorzaakt uw hoge bloeddruk en andere mentale problemen. Ook bij deze ziekte kunnen essentiële tremor-symptomen optreden.

Zoek bij stress de eerste tekenen van overbelasting op. Maak een factsheet van alle dingen die je dwars zitten. Zorg ervoor dat u af en toe een pauze neemt en voldoende rust krijgt. En zelfs als je niet van mediteren houdt, is het een essentiële bouwsteen om stress te weerstaan.



Gevolgtrekking

Niemand wil beven als ze nerveus zijn. Een bevoegde therapeut kan u helpen de onderliggende oorzaak achter uw trilling te achterhalen, zodat u die oorzaak direct kunt aanpakken. Ze kunnen je ook coping-tools geven om het schudden dat op dat moment gebeurt te beheersen. Met de juiste tools kun je zenuwslopende situaties benaderen met een rustige geest en zonder fysieke symptomen zoals beven.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Waarom trilt mijn lichaam zonder reden?



Hier zijn enkele mogelijke redenen waarom uw lichaam kan trillen.

  • Het is koud. Zelfs als je het niet te koud hebt, kan je lichaam als reactie toch trillen.
  • Het kan te wijten zijn aan koorts. Zelfs als u zich niet te ziek voelt, kan trillen een vroeg teken zijn.
  • Het kan een essentiële tremor zijn. Dit is een neurologische aandoening die elk jaar miljoenen mensen treft. Soms kan het een vroeg teken zijn van de ziekte van Parkinson of een andere aandoening die beven veroorzaakt. Geen paniek; er zijn minder ernstige redenen waarom dit kan gebeuren, zoals:
  • U heeft mogelijk een lage bloedsuikerspiegel. Als u al een tijdje niets te eten heeft gehad, kan uw bloedsuikerspiegel laag zijn en dit kan beven veroorzaken. Als u diabetes heeft, zorg er dan voor dat u uw niveau zo snel mogelijk verhoogt, want dit kan gevaarlijk zijn.
  • Mogelijk lijdt u aan ernstige stress of angst. Elke trilling die verband houdt met angst of stress, maakt deel uit van een psychogene bewegingsstoornis. Met een hoes als deze trilt je lichaam door stress, niet door blijvende schade.
  • Naast stress of angst kunnen positieve emoties ook trillingen veroorzaken. Ben je ergens enthousiast over? Die opwinding kan leiden tot rillingen.
  • Bent u onlangs geopereerd en had u anesthesie nodig? U kunt rillend wakker worden. Dit kan er tijdelijk voor zorgen dat uw lichaam problemen heeft met het reguleren van de temperatuur.
  • In het meest ernstige geval kunt u sepsis hebben, wat betekent dat uw lichaam reageert op een infectie. Dit kan ertoe leiden dat u onmiddellijk medische hulp nodig heeft.

Koorts

Een andere reden waarom u tremoren in uw handen, armen of een ander deel van u kunt ervaren, is vanwege koorts. Het maakt niet uit of de koorts het gevolg is van het griepvirus of een van de vele gezondheidsproblemen die hiertoe kunnen leiden. Als u koorts behandelt, kunt u het trillen stoppen. Als u verkouden bent, griep heeft of een vergelijkbare aandoening heeft, kunt u last hebben van beven en koorts. Het verzorgen van uw koorts is een actie die overal is gecertificeerd door gezondheidswerkers. Het heeft problemen die samen worden ervaren, inclusief koude rillingen.

Koorts is alles boven de normale lichaamstemperatuur van 98,6 F of 37 C. Een lichaamstemperatuur van meer dan 100 graden F kan een aanzienlijke koorts zijn. Koorts verhoogt de lichaamstemperatuur. De hoogste lichaamstemperatuur die koorts kan zijn bij een volwassene voordat u zich zorgen hoeft te maken, is 103 F of 39,4 C. Als de koorts mild is, moet u nog steeds wat rust krijgen, maar u kunt normaal functioneren. De temperatuur van een kind is een beetje anders als het gaat om verkoudheid, griep en andere aandoeningen die koorts kunnen veroorzaken. Later meer over de temperatuur van het kind.

5555 betekent tweelingvlam

Koorts en koude rillingen komen vaak voor, en dit kan leiden tot verkoudheid en trillingen. Als je koorts en koude rillingen hebt, is het belangrijk dat je rust en je lichaam het laat afweren. Trek een extra deken aan en geef jezelf aspirine. Zorg ervoor dat u veel water drinkt, ook als u vaak moet plassen, omdat uitdroging de koorts kan verergeren. Wat moet u, naast het volgen van de essentiële gezondheidstips, doen tegen koorts bij een kind? Wat zijn uw opties als uw kind het koud en ziek heeft? Zoek de leeftijd van uw kind en lees hieronder.

Voor een kind jonger dan 3 maanden: zoek hulp als de rectale temperatuur van de baby hoger is dan 100,4 of 38 ° C. Tijdens het zuigelingsstadium kan die temperatuur 102 zijn. Een kind jonger dan de peuterleeftijd kan koorts hebben, dus neem contact op met uw dokter. Koorts kan bij jonge kinderen tot koortsstuipen leiden, dus neem contact op met uw zorgverzekeraar.

Zorg er ook voor dat u niet naar folkloristische behandelingen luistert, bijvoorbeeld ontsmettingsalcohol op de huid van uw kind aanbrengen is geen goede behandeling en kan het probleem nog veel erger maken.

Wat betreft koorts bij een kind ouder dan zuigeling, is dat meestal geen reden tot bezorgdheid. Koorts bij een kind kan vervelend zijn, en koorts bij een kind kan ervoor zorgen dat het kind school overslaat, maar verder, zolang het oogcontact maakt en de koorts verdwijnt of verbetert binnen drie dagen, hoeft u niets te zien. een dokter. Geef ze dekens als ze het koud hebben, en geef ze veel liefde. Warme chocolademelk is ook goed voor kinderen die het koud hebben. Als uw kind koorts heeft, zorg er dan voor dat het nergens heen gaat, want een kind met koorts kan besmettelijk zijn. Dit is informatie die is gecertificeerd door gezondheidswerkers in het hele land.

Koorts verminderen door:

  • Koorts verminderen door veel te drinken.
  • Als u koude rillingen en koorts heeft, gebruik dan koude kompressen. Vermijd koude baden, want dat kan ervoor zorgen dat u zich alleen maar kouder voelt, niet uw lichaamstemperatuur of griepsymptomen verlaagt.
  • Vermijd fitness, lichaamsbeweging of andere aerobics totdat uw koorts afneemt.
  • Oefen meditatie. Gecontroleerde ademhaling kan ervoor zorgen dat u symptomen vergeet die optreden bij koorts. Je koude rillingen en koorts zullen in je achterhoofd zijn.
  • Neem medicijnen die uw koorts of griepsymptomen kunnen behandelen die bij koorts kunnen optreden. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen volgt.
  • Als uw koude rillingen en koorts verergeren, u zich kouder voelt of uw hartslag, bloeddruk of andere vitale functies omhoog lijken te schieten, raadpleeg dan een zorgverlener.
  • Rillingen en koorts kunnen een oorzaak zijn van tremoren en ervoor zorgen dat u zich kouder voelt, maar ze zijn meestal niet teveel om u zorgen over te maken.
  • Draag dekens of kleding die u warm houden.

Koorts is meestal te behandelen, maar het is ook geen grap. Neem paracetamol (Tylenol), zorg ervoor dat u veel drinkt, samentrekt en ontspant, en herken de symptomen. Bij koorts gaan de koude rillingen vaak ook gepaard met verschillende andere problemen. Deze begeleidende symptomen kunnen uw lichaam een ​​stuk slechter doen aanvoelen.

Overigens zijn griep en verkoudheid niet noodzakelijk het gevolg van blootstelling aan een koude omgeving alleen. Onthoud dat mensen bij elkaar kruipen als het koud is, zodat het verkoudheidsvirus zich sneller kan verspreiden. Als de temperatuur daalt, moet u zich voorbereiden op wat beven of rillen.

Restless Legs Syndrome (RLS)

RLS kan een reden zijn waarom u niet kunt stoppen met schudden. Dit is wanneer uw benen ongecontroleerd trillen, vooral 's nachts. Hoewel het niet levensbedreigend is, kan RLS vervelend zijn en u 's nachts wakker houden. Soms kan het af en toe zijn, en soms is het meer chronisch.

Sommige medicijnen behandelen RLS en uw arts kan u spierontspanningstechnieken laten zien om u te helpen RLS te behandelen. Ze kunnen ook een fysieke ontspanning uitvoeren om er zeker van te zijn dat het geen deel uitmaakt van een groter probleem. RLS kan ook te wijten zijn aan te veel stimulerende middelen en niet genoeg lichaamsbeweging, dus ga erop uit en doe wat oefeningen die u een verhoogde hartslag kunnen geven. Het hebben van de perfecte slaapomgeving kan ook een rol spelen bij uw RLS. Door afleiding te elimineren en een beetje slaapvoorbereidend werk te doen, kunt u 's nachts misschien beter slapen. Besteed een paar uur aan huisverbetering, zoals het installeren van verduisteringsgordijnen.

De medicatie die u gebruikt

Een andere reden waarom u tremoren kunt ervaren, is te wijten aan een bijwerking van de medicatie die u gebruikt. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) kunnen bijvoorbeeld tremoren of andere bewegingsstoornissen als bijwerking veroorzaken. Veel medicijnen, supplementen of iets anders dat u gebruikt, brengt altijd een risico op een bijwerking met zich mee. Als u remmers, SSRI's of een vergelijkbaar medicijn gebruikt, zoek dan de bijwerkingen op.

Er zijn veel medicijnen, en je kunt er alles over lezen bij instellingen zoals de National Library of Medicine. De National Library of Medicine, of afgekort Library of Medicine, bevindt zich in Bethesda, Maryland. De National Library of Medicine is de grootste bron van alle medische informatie. Als u de Library of Medicine bezoekt, kunt u afbeeldingen, gegevens en bijwerkingen vinden. Als u niet zeker weet of uw medicatie geschikt voor u is, kan de Library of Medicine u helpen.

Multiple sclerose

Een andere reden waarom u mogelijk tremoren heeft of uw handen trilt, is te wijten aan bewegingsstoornissen of neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose. Wat is multiple sclerose?

Deze stoornis van het autonome zenuwstelsel, die geen bekende oorzaak heeft, is wanneer het immuunsysteem in uw lichaam tegen de myeline gaat, die zich op uw zenuwvezels bevindt. Dit veroorzaakt communicatie- en zenuwproblemen, evenals andere neurologische aandoeningen.

symboliek van 2

Bij elke vorm van bewegingsstoornissen of neurologische aandoeningen is het belangrijk dat u naar een symptoomchecker gaat om te zien of u multiple sclerose heeft. Maar zelfs een symptoomchecker helpt u mogelijk niet, aangezien de symptomen sterk kunnen variëren. Soms heeft u misschien geen merkbare symptomen. Andere keren kunt u meteen slopende symptomen krijgen, zoals niet meer kunnen lopen. Symptomen van multiple sclerose kunnen zijn:

  • Uw lichaam voelt verdoofd aan één kant of één ledemaat. Dit kan een onderdeel zijn van nogal wat neurologische aandoeningen en bewegingsstoornissen.
  • U heeft het gevoel dat uw lichaam elektroshocks ervaart.
  • Je ervaart tremoren en andere problemen met het autonome zenuwstelsel. Uw handen trillen en uw gang kan onvast worden. Tremoren zijn een groot probleem bij multiple sclerose.
  • Bovendien kunt u problemen met het gezichtsvermogen, vermoeidheid en een paar andere problemen ervaren.

Als u denkt dat u multiple sclerose heeft, kan een symptoomchecker mogelijk niet helpen. De symptoomchecker kan u naar andere bewegingsstoornissen, neurologische aandoeningen of problemen met het autonome zenuwstelsel leiden. Het is belangrijk dat u naar een dokter gaat. Er is geen remedie, maar u kunt een behandeling krijgen en een beter leven leiden.

Hersenbeschadiging

Een hersenletsel is een van de vele neurologische aandoeningen, bewegingsstoornissen en problemen met het automatische zenuwstelsel die uw leven kunnen beïnvloeden. Een hersenletsel is zoals de naam al aangeeft. Een klap tegen je hoofd, een schok tegen je lichaam of iets anders dat je hersenen pijn doet, kan uiteindelijk problemen veroorzaken.

Sommige hoofdwonden zijn mild en kunnen na verloop van tijd genezen, terwijl andere ernstiger zijn en een leven lang kunnen duren, mogelijk met de dood tot gevolg. Er zijn veel symptomen die kunnen leiden tot hoofdletsel en het is belangrijk om een ​​diagnose of behandeling door een arts te zoeken als u een grote klap op het hoofd heeft gehad. Met een diagnose of behandeling kan uw arts zien hoe ernstig uw hersenen gewond zijn en kunt u deze mogelijk behandelen.

Het kan echter inderdaad trillingen veroorzaken. Als uw handen trillen na een blessure of als u een andere handtremor ervaart, kan dit te wijten zijn aan hersenletsel. Naast handtrillingen of als uw handen trillen, kunnen vaak andere trillingen optreden.

Diepe hersenstimulatie (DBS)

Een manier die u mogelijk kunt behandelen, is door middel van diepe hersenstimulatie (DBS). DBS wordt vaak gebruikt om de ziekte van Parkinson, essentiële tremor of een soortgelijke aandoening te behandelen.

Bij DBS worden elektroden in uw hersenen geplaatst en ze stimuleren uw hersenen om tremorimpulsen te blokkeren. DBS is behoorlijk effectief geweest bij 90 procent van de patiënten. Als u extreme tremoren ervaart of voelt, en als u ervaart of voelt dat, wat u ook doet, ze niet verdwijnen, is het belangrijk dat u met uw arts of zorgverlener praat. en kijk of je in aanmerking komt.

Diepe hersenstimulatie (DBS) is niet voor iedereen weggelegd. Hoewel het relatief veilig is, kan het ongemakkelijk zijn en moet u de batterijen om de paar jaar vervangen, waardoor meerdere operaties nodig zijn. Uw zorgverlener of arts kan diepe hersenstimulatie (DBS) als laatste redmiddel aanbevelen, of de arts kan u aanraden om andere methoden te proberen.

Het is altijd belangrijk om met uw arts te praten als u DBS overweegt. Overleg met een zorgverlener en het doen van onderzoek voordat u overlegt is altijd goed. Door een zorgverlener te raadplegen en onderzoek te doen voordat u overlegt, kunt u zien of dit geschikt voor u is.

Doe ook een beetje onderzoek. De informatie die over DBS wordt gepubliceerd en de informatie die over andere behandelingen wordt gepubliceerd, kan u helpen beslissen of dit geschikt voor u is.

Kunnen darmbacteriën tremoren veroorzaken

Er wordt veel gesproken over darmbacteriën. Van uw huid tot darmen, de problemen die uw huid, spieren en darmen medisch beïnvloeden, het lijkt erop dat alles u kan beïnvloeden. Het is altijd interessant om naar medisch beoordeeld onderzoek naar spieren en darmen te kijken en in 2016 werd een verband tussen de darmen en Parkinson ontdekt.

Het blijkt dat er mogelijk een verband bestaat tussen uw darmbacteriën en de ziekte van Parkinson, wat tot tremoren leidt. Mensen met de ziekte van Parkinson kunnen verschillende darmbacteriën hebben, en dit darmgedrag wordt tien jaar vóór Parkinson opgemerkt.

Slechte darmbacteriën kunnen buikpijn veroorzaken. Als je jezelf ooit hebt afgevraagd 'wat veroorzaakt mijn buikpijn?' of 'wat veroorzaakt mijn gebrek aan spijsvertering in de buik?' het kunnen darmproblemen zijn.

Essentiële tremor

Wat is essentiële tremor? Het is een aandoening van het zenuwstelsel die rillingen of trillen in uw lichaam kan veroorzaken. Het kan gedeeltelijk aanvallen, maar veel mensen merken dat hun handen het meest trillen, en deze handtrillingen kunnen in de loop van de tijd verergeren, waardoor het moeilijk wordt om zelfs de eenvoudigste taken uit te voeren. Laten we eens kijken naar meer details over de essentiële tremor en hoe deze het zenuwstelsel beïnvloedt.

Essentiële tremor maakt geen deel uit van de ziekte van Parkinson, hoewel velen de twee termen door elkaar halen. Essentiële tremor heeft handtrillingen die op verschillende tijdstippen kunnen optreden. Uw handen trillen bijvoorbeeld wanneer u uw handen gebruikt. In tegenstelling tot de ziekte van Parkinson veroorzaakt essentiële tremorstoornis ook geen andere gezondheidsproblemen.

Mensen met deze aandoening hebben een normale levensduur, maar hun beven of beven kan met de tijd toenemen. Hun handen trillen meer, het kan moeilijk zijn om voorwerpen omhoog te houden door handtrillingen, en het kan ook invloed hebben op je hoofd en hoe je spreekt.

Essentiële tremor kan verergeren als gevolg van het volgende:

  • Emotionele problemen. Als u symptomen van angst of woede heeft die uw bloeddruk verergeren, kan dit tot verergering van de problemen leiden.
  • Slaaptekort. Als u te veel slaapgebrek of vermoeidheid heeft, kan uw beven of beven erger worden. Slaapgebrek kan het moeilijk maken om in slaap te vallen, waardoor een moeilijke cyclus ontstaat.
  • Te veel cafeïne drinken kan angstsymptomen veroorzaken en het beven of beven verergeren. Verminder cafeïne als u vermoedt dat dit uw handtrillingen veroorzaakt.
  • Als u zich in een koude omgeving bevindt, of het koud heeft vanwege uw lichaamstemperatuur, kan dit ervoor zorgen dat u gaat beven, vooral als er koude rillingen optreden. Het kan helpen om uw lichaamstemperatuur te verbeteren, bijvoorbeeld door een bad te nemen in lauw water. Of koud water kan werken als je het warm hebt.

Essentiële trillingen zijn onvrijwillige bewegingen die vaker voorkomen bij oudere volwassenen. Het is een belangrijk aspect in de gezondheid van zowel mannen als vrouwen. Als u tot de categorie ouderen behoort, is het belangrijk dat u een arts raadpleegt over uw onvrijwillige bewegingen of enige andere bewegingsstoornis. Het is de gezondheid van mannen en vrouwen. Behandel vandaag uw bewegingsstoornis.

Fysiologische tremor

Een fysiologische tremor is een tremor die in de ledematen wordt gevoeld. U kunt ongeveer 10 keer per seconde een fysiologische trilling voelen.

Een tremor van deze omvang kan worden veroorzaakt door:

  • Een angststoornis. Tijdens een periode van uw angststoornis kunt u last krijgen van trillen in uw ledematen of een andere vorm van trillen. Bij een angststoornis kunnen het identificeren van triggers en het leren van coping-strategieën uw angststoornis helpen. Praat met een CNRP. Als het gaat om acties van een CNRP, is het identificeren van triggers er een van. Degenen die vaak worden misbruikt, kunnen hiervan profiteren.
  • Een ander probleem van een angststoornis is de respons van het sympathische zenuwstelsel door vechten of vluchten. Bij een vechtreactie kunnen uw ledematen trillen omdat u alles wilt aanvallen dat uw wee veroorzaakt. Met een vluchtreactie wilt u misschien weglopen. Bij een vluchtreactie is het belangrijk dat u een veilige plek vindt om u terug te trekken.

Kan hartziekte tremoren veroorzaken?

Hartaandoeningen zijn niet gekoppeld aan tremoren, maar een van de medicijnen, supplementen en medicijnen die hartaandoeningen behandelen, kan helpen. Deze staan ​​bekend als bètablokkers. Bètablokkers zijn een van de medicijnen, supplementen en medicijnen die vaak worden voorgeschreven voor hartaandoeningen en kunnen worden gebruikt om essentiële tremoren te verminderen. Praat met uw arts voor advies, diagnose of behandeling, en kijk na advies, diagnose of behandeling of bètablokkers geschikt voor u zijn. Zelfs als ze vaak worden voorgeschreven voor hartaandoeningen, kunnen ze u nog steeds helpen met uw problemen.

betekenis van 323

Kunnen problemen met het ruggenmerg beven veroorzaken?

Er zijn veel delen van het lichaam die tot tremoren kunnen leiden. Een van deze delen van het lichaam is het ruggenmerg. Met het ruggenmerg is de verbinding met de hersenen merkbaar, en je hoeft niet van een nationaal instituut voor neurologische aandoeningen te zijn om dat te begrijpen.

Soms zijn ruggenmergproblemen te wijten aan een onderliggende aandoening en soms aan een blessure. Ruggenmergproblemen kunnen het functioneren moeilijk maken, wat leidt tot sterke emoties en de noodzaak om medische hulp te zoeken. Als uw sterke emoties en problemen teveel zijn, is het belangrijk dat u medische hulp zoekt.

Als u pijn in het ruggenmerg heeft of als iets niet goed aanvoelt, let dan op de tekenen en symptomen. Het vroeg herkennen van de tekenen en symptomen kan u helpen voordat uw wervelkolom erger wordt.

Kan gezond leven helpen?

Gezond leven kan bij veel dingen helpen, waaronder trillingen. Als uw tremoren het gevolg zijn van angst, lees dan informatie over hoe u gezond kunt leven. Gezond leven gaat over de gezondheid van de hersenen, de huid van je lichaam, de huidspier van je lichaam, al je lichaamsdelen, het sterk houden van de cellen in je hersenen en vele andere aspecten. Je hele lichaam, van huid tot hersenen, is belangrijk.

Het is belangrijk dat u gezond leeft als u uw tremoren wilt verminderen. Geef de huid van uw lichaam een ​​boost. Controleer uw symptomen en ontvang de juiste behandeling. Als u bijvoorbeeld koude rillingen en buikpijn ervaart, zoek dan hulp. Trek je terug op een kalme of stille plek als je je niet zo goed voelt. Leef in een goede omgeving. Er zijn veel omstandigheden die worden veroorzaakt door koud of warm zijn. Vitaminen en mineralen eten die een bouwsteen zijn voor de gezondheid van de hersenen en het lichaam.

Bijvoorbeeld collageen. Collageen is een essentiële bouwsteen bij zoogdieren en collageen kan uw algehele gezondheid en de gezondheid van uw centrale zenuwstelsel stimuleren. Collageen kan de functies van uw lichaam opbouwen, tellen en verbeteren.

Hoe stop ik met angstgevoelens?

Als je door angst trilt, zijn er een paar manieren waarop je dit kunt stoppen. Hier is hoe:

  • Haal een paar keer diep adem. Diepe, meditatieve ademhaling kan uw zenuwen kalmeren en uw trillen verminderen. Door je gedachten af ​​te leiden van angst en je in plaats daarvan te concentreren op je ademhaling, is dit een geweldige manier om te stoppen met beven.
  • Focus op iets anders. Speel je favoriete programma of luister naar muziek. Bekijk enkele video's online. Als u niet meer aan de bron van uw angst denkt, kunt u het beven helpen stoppen.
  • Als het aanhoudt, heb je misschien hulp nodig. U kunt met een therapeut praten om technieken te leren om uw trillen te stoppen, en u kunt eventuele triggers die de oorzaak van uw angst kunnen zijn, identificeren en vermijden.
  • Bovendien kan een arts bètablokkers en andere medicijnen voorschrijven die uw trillen kunnen verminderen. In combinatie met therapie is het beven als gevolg van angst zo goed als overwonnen.

Wat kan de shakes veroorzaken?

Zie de eerste vraag: 'Waarom trilt mijn lichaam zonder reden?'

Zijn trillende handen een teken van angst?

Trillende handen zijn beslist een teken van angst. Je zult trillende handen hebben vanwege de beruchte vecht-of-vluchtreactie. Wanneer je je in een situatie bevindt waarin je je extreem angstig of angstig voelt, pompt je lichaam wat adrenaline die het bloed in je spieren pompt, je hart sneller doet kloppen en andere hormonen afgeeft. Trillende handen kunnen een teken zijn dat je extreem angstig bent en op het punt staat een vecht- of vluchtsituatie door te maken.

Kan stress tremoren veroorzaken?

Stress kan tremoren veroorzaken. Het is vergelijkbaar met de vorige vraag, waarbij je lichaam adrenaline afgeeft als gevolg van een extreem stressvolle situatie. U kunt hierdoor tremoren krijgen. Het is belangrijk dat je jezelf kalmeert wanneer je maar kunt.

Is beven een symptoom van paniekaanval?

Ja, trillen kan een symptoom zijn van een paniekaanval. Een paniekaanval is voor iedereen anders. Voor sommigen kan het voelen alsof je op het punt staat te sterven. Voor anderen kan het een extreme uitbarsting van angst zijn. Het is belangrijk dat u uzelf kalmeert of onmiddellijk met een therapeut praat.

Wat verdwijnt van angst?

Iedereen heeft een andere remedie die effectief is om hun angst te verminderen. Door met een therapeut te praten, kunt u erachter komen welke remedie het beste voor u is. Hier zijn een paar manieren waarop u uw angstgevoelens kunt verminderen:

  • Meer oefenen. Sporten kan je kalmeren en je humeur verbeteren door dopamine en andere feel-good chemicaliën vrij te geven. Gewoon buiten wandelen zal je helpen het verschil te zien.
  • Voer meditatieve ademhaling uit, of haal gewoon een paar keer diep adem. Het kan een beetje duren om te perfectioneren, maar als je dat eenmaal doet, kan het een geweldige manier zijn om je te kalmeren en je daardoor beter te laten voelen.
  • Medicatie kan mogelijk ook helpen om uw angstaanvallen te verminderen. Het is geen schande om naast de therapie een medicijn te proberen als u uw angstgevoelens wilt verminderen.
  • Zorg voor een betere nachtrust. Als u niet genoeg krijgt, kan uw angst toenemen. Het is een moeilijke cyclus, omdat je angst het vaak moeilijker kan maken om in slaap te vallen. Het is belangrijk dat u een goede slaaphygiëne beoefent of met een arts praat als u niet weet hoe u in slaap moet vallen.
  • Praat met uw therapeut om te zien welke methode om van angst af te komen het beste voor u is.

Waar is handen schudden een teken van?

Handtrillingen kunnen door veel dingen worden veroorzaakt. Trillende handen zijn meestal een teken van het volgende:

  • Een neurologische aandoening. Deze neurologische aandoeningen kunnen variëren, maar enkele daarvan kunnen zijn: multiple sclerose, hersenletsel, de ziekte van Parkinson en andere ziekten die de hersenen aantasten. In een dergelijk geval wilt u misschien met uw therapeut of arts praten om uw symptomen van uw trillende handen te helpen verminderen.
  • Bewegingsstoornissen kunnen trillende handen veroorzaken. Het kan te wijten zijn aan een essentiële tremor, wat een veel voorkomende bewegingsstoornis is met een onbekende oorzaak, hoewel genetica een rol kan spelen. Soms kan het uw dominante hand meer beïnvloeden, maar het hangt er allemaal van af. Dan kunnen dystonische trillingen ook trillende handen veroorzaken. Dit is wanneer je hersenen gemengde signalen naar je handen sturen.
  • Onttrekking aan alcohol, vooral als u er misbruik van maakt, kan leiden tot trillende handen. Als je alcoholist bent, is het belangrijk dat je wat hulp krijgt bij het ontwennen, omdat het anders gevaarlijk kan zijn.
  • Te veel cafeïne kan trillende handen veroorzaken. Als u de energiedrankjes drinkt, verminder dan de hoeveelheid die u inneemt, en het kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt.
  • Er zijn veel andere oorzaken van trillende handen. Kwikvergiftiging, leverfalen, fragile X-syndroom, de lijst gaat maar door. Het is belangrijk dat u naar een dokter gaat om de oorzaak van uw trillende handen te achterhalen.

Trillende handen kunnen, zoals u kunt zien, worden veroorzaakt door veel verschillende aandoeningen. Sommige zijn niet gevaarlijk, maar sommige wel. Als je trillende handen hebt, probeer dan de dader te vinden. Het kan meer zijn dan alleen maar trillende handen.

Kan uitdroging tremoren veroorzaken?

Ja, uitdroging kan tot tremoren leiden. Als u niet genoeg water krijgt, verkrampen en trekken uw spieren samen, wat kan leiden tot mogelijke trillingen. Blijf altijd waar mogelijk gehydrateerd.

bijbelse betekenis van een bus in een droom

Welk voedsel is goed voor trillingen?

Hoewel er geen definitief antwoord op deze vraag is, kunnen sommige voedingsmiddelen helpen bij tremoren. Een dieet dat enige belofte laat zien, is het mediterrane dieet. Dit dieet bestaat uit voedingsmiddelen zoals:

  • Grote hoeveelheden vis, maar kleine hoeveelheden andere dierlijke producten.
  • Volkoren granen.
  • Fruit, groenten en peulvruchten.
  • Enkelvoudig onverzadigde vetten.
  • Weinig tot geen alcoholgebruik.

Praat altijd met een voedingsdeskundige voordat u met een dieet begint.

Welke medicijnen veroorzaken handen schudden?

Er zijn nogal wat medicijnen die de boosdoener kunnen zijn achter handen schudden of andere soorten tremor. Deze omvatten:

  • Medicijnen voor epileptische aanvallen, astma, kanker, hoge bloeddruk, depressie, hartmedicatie en meer.
  • Consumptie van te veel medicijnen voor uw schildklier.

De lijst is vrij groot. Onze suggestie is om de medicijnen die u gebruikt te herzien en te kijken of ze kunnen leiden tot tremoren. Als dit het geval is, stop dan niet met het gebruik en bespreek het in plaats daarvan met uw arts.

Hoe kan ik stoppen met trillen?

U kunt het beste naar uw arts of therapeut gaan om medicijnen te krijgen of technieken te leren om te voorkomen dat uw handen trillen. Daarnaast zijn er andere manieren waarop u uw handen schudden kunt verminderen, waaronder:

  • Ze gebruiken ze niet zo vaak. Probeer waar mogelijk het gebruik van uw dominante hand te vermijden.
  • Gebruik minder nicotine, cafeïne of alcohol.
  • Probeer ontspanningstechnieken om uw handen of andere delen van uw lichaam te kalmeren. Neem een ​​adempauze en kijk of dit de hoeveelheid schudden vermindert.
  • Het nemen van medicijnen kan het trillen helpen verminderen. Je moet er altijd voor zorgen dat je naast het nemen van medicijnen ook technieken beoefent, want na verloop van tijd kun je misschien stoppen met trillen zonder dat je medicijnen nodig hebt.

Als je last hebt van trillen, kan dit het gevolg zijn van een aantal dingen als je het opzoekt. Resultaten voor het schudden van de handen kunnen veel dingen omvatten en het kan vervelend zijn. Gezondheid op het net is zo. Als het gaat om gezondheid op het net, kunnen uw resultaten huidproblemen, pijn en koude rillingen, gezondheidsproblemen bij vrouwen, hoge lichaamswarmte, koude lucht, een kankerachtige, kwaadaardige tumor en vele andere dingen zijn.

Als u een medische aandoening heeft, zelfs pijn en koude rillingen en huidproblemen, evenals gezondheidsproblemen bij vrouwen, is het belangrijk dat u onmiddellijk hulp zoekt.

Bij sommige van deze trillingen worden de problemen erger. Bij aandoeningen die handbewegingen veroorzaken, kan het in een vroeg stadium te behandelen zijn. Als je ooit hebt gevraagd 'wat veroorzaakt mijn buikpijn?' als je trilt, kan het iets ergers zijn.

Sommige van deze symptomen kunnen tot toekomstige problemen leiden. Beschadigde stembanden, episodes van koude rillingen, longproblemen waarvoor u wellicht een sputumkweek of bloedkweektest nodig heeft om te identificeren, andere problemen die de hersenen aantasten en het vermogen om uw handelingen te reguleren kunnen problemen zijn waarmee u te maken kunt krijgen.

Als uw trillen te wijten is aan angst of een ander probleem, is het belangrijk dat u alternatieve behandelingen vermijdt en hulp zoekt via gesprekstherapie. Dit is meestal de beste behandeling, en daar komt het op neer.

Bovendien is het een goed idee om hulp te zoeken voor alle andere problemen. Zoek hulp als het leven saai of te nieuw voor je is. Als u in de Verenigde Staten woont en hulp nodig heeft bij de verschillende problemen waarmee Amerikaanse burgers te maken hebben, zoek dan hulp.

Als het gaat om manieren om medisch om te gaan, is herziene therapie een oplossing. Het schudden in uw handen kan om vele redenen voorkomen, en het schudden in uw handen kan optreden als gevolg van een mentaal probleem. Als u de hele sessie in het blok van een therapeut blijft, kan dit u misschien helpen het hoofd te bieden.

Lees daarnaast verhalen over anderen die trillen. U zult ongetwijfeld online artikelen over 'man deelt tremor-verhaal' vinden. Deze kunnen je helpen om met elkaar om te gaan en je hoop geven als je een aandoening hebt waardoor je gaat beven.

We hopen dat deze informatie die door ons redactieteam op deze website is gepubliceerd, heeft geholpen, maar het is niet bedoeld als vervanging voor het zoeken naar echte hulp. Deze informatie die op deze website wordt gepubliceerd, is alleen voor informatieve doeleinden. Denk in plaats daarvan aan professionele gezondheid op een manier die bedoeld is als vervanging voor u zich geen zorgen meer te maken over uw problemen.

Er zijn veel manieren waarop een professional u kan helpen. Ze kunnen botulinumtoxine gebruiken om u te behandelen. Of misschien heeft u therapie nodig. De diensten van BetterHelp kunnen helpen.

Maar zoals we al zeiden, is het belangrijk dat u hulp zoekt. Online wat informatie opzoeken is een goede zet, maar het kan tot uren aan onderzoek leiden. Je klikt op een Medscape-referentie, en dan zit je al snel in een konijnenhol met informatie. De informatie van dit artikel is opgehaald uit https en vervolgens lees je een link. Klik op de link en de informatie van dat artikel is opgehaald uit https en vervolgens een andere link. Het zoeken naar 'opgehaald uit https' kan vervelend zijn, en het zoeken naar een professional kan u informatie geven die niet alleen uit https wordt opgehaald.