'Mania' - Inzicht in het tegenovergestelde van depressie
We gebruiken woorden als 'maniak' op zeer informele manieren. Velen van ons zijn meer bekend met de onbeheerste betekenis van het woord 'manisch'. Maar wat is 'manie'?
Je kunt manie zien als 'het tegenovergestelde van depressie'. In feite is dat precies hoe het wordt gebruikt bij een bipolaire stoornis. Ooit 'manische depressie' genoemd, plaatst de naam van deze aandoening zelf depressie aan de ene kant van het spectrum en manie aan de andere kant.
Dus, wat is manie? Hier kijken we naar wat het is, hoe het voelt, waardoor het wordt veroorzaakt en hoe we ermee kunnen navigeren.
Manie in de context van depressie
De meesten van ons zijn meer gewend om over depressie te praten dan over manie. Laten we dus beginnen met te proberen manie te begrijpen als het tegenovergestelde van depressie.
De Anxiety and Depression Association of America heeft de volgende definitie van depressie:
'Bij mannen manifesteert het zich vaak als vermoeidheid, prikkelbaarheid en woede & hellip; Bij vrouwen manifesteert depressie zich meestal als verdriet, waardeloosheid en schuldgevoel. Bij jongere kinderen is de kans groter dat depressie zich manifesteert als schoolweigering, angst wanneer ze van de ouders worden gescheiden en bezorgdheid over het overlijden van ouders. Depressieve tieners zijn vaak prikkelbaar, chagrijnig en komen op school in de problemen. '
wat betekent het als je over schildpadden droomt
Dus als depressie een somber gevoel is, weinig energie hebben, gebrek aan interesse, is manie een gevoel van opbeuren, veel energie hebben en opgewonden zijn door alles. Dat klinkt geweldig, toch? Mensen die zowel manie als depressie ervaren, zoals mensen met bipolaire stoornissen, geven beslist de voorkeur aan manische episodes boven depressieve episodes.
We hebben echter niet alles over manie behandeld.
Mania op zijn eigen voorwaarden
Mara Robinson, een freelance marketingcommunicatiespecialist die een bipolaire stoornis ervaart, beschreef manische episodes als 'overweldigend, beangstigend en vermoeiend”In een Healthline-artikel uit 2017.
Mensen die manische episodes ervaren, kunnen het gevoel hebben dat ze niet genoeg doen, of dat ze het niet kunnen. Ze kunnen irrationele beslissingen nemen waarvoor ze moeten betalen als de aflevering eindigt. Ze kunnen moeite hebben met slapen of symptomen ervaren die meer op angst lijken.
Erger nog, sommige mensen met een bipolaire stoornis ervaren zogenaamde 'gemengde episodes'. Tijdens deze episodes kunnen mensen met deze aandoening de energie van manie voelen met de apathie van depressie. Ze hebben misschien productieve ideeën die ze niet zelf kunnen initiëren of storten zich van ganser harte in zelfvernietigende ideeën.
Dus nu we begrijpen hoe manie voelt, wat is de oorzaak ervan?
Wat veroorzaakt manie?
Net als depressie wordt manie op neurologisch niveau veroorzaakt door een onbalans van hormonen, neurotransmitters in de hersenen. Dit zijn boodschappermoleculen die onze hersenen en ons lichaam helpen te werken. Sommige zijn 'depressiva' die ons laten rusten, en sommige zijn 'stimulerende middelen' die ons in staat stellen om te bewegen en te werken. Wanneer de verschuiving te ver gaat naar stimulerende middelen of te ver weg van depressiva, kan dit leiden tot gevoelens van manie.
Sommige psychische aandoeningen kunnen manie veroorzaken.
dromen van kakkerlakken
Bipolaire stoornis
We hebben het in dit stuk al over bipolair gehad, omdat dit de manier is waarop de meeste mensen het meest vertrouwd zijn met praten over manische episodes.
Deze aandoening kan erfelijk zijn, mensen kunnen heen en weer bewegen tussen manische episodes en depressieve episodes. We hebben het al gehad over het idee van gemengde episodes, hoewel niet alle mensen met een bipolaire stoornis manische episodes ervaren.
Hypomanie en manische stoornissen
Net zoals depressie alleen kan bestaan of bij bipolaire stoornissen, kunnen mensen manie of manische episodes ervaren als onderdeel van een bipolaire stoornis of op zichzelf.
Deze aandoening, 'hypomanie' of 'manische stoornissen' genoemd, komt veel minder vaak voor dan depressie of bipolaire stoornis. Dat betekent niet dat mensen er niet over mogen praten.
Drugsmisbruik
Zoals hierboven vermeld, worden manische episodes veroorzaakt door onevenwichtigheden in of neurotransmitters. Soms treden deze onevenwichtigheden op om redenen die wetenschappers niet begrijpen, zoals hierboven besproken, of vanwege omgevings- of sociale factoren, die we zo dadelijk zullen bespreken. ‘
Soms worden deze aandoeningen echter veroorzaakt door middelen, misbruik van alcohol en recreatieve drugs die van nature voorkomende chemicaliën in de hersenen nabootsen of die ervoor zorgen dat sommige receptoren in de hersenen beschadigd raken, waardoor de manier waarop ze werken verandert.
Seizoensgebonden affectieve stoornis
aap spirituele betekenis
Seizoensgebonden affectieve stoornis is een andere aandoening die we gewoonlijk associëren met depressie. Sommige mensen die deze aandoening ervaren, ervaren echter ook gerelateerde manische episodes.
Deze aandoening houdt een onbalans in chemische stoffen in de hersenen in die wordt veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam om vitamine D te gebruiken vanwege een gebrek aan zonlicht. Zonder al te veel in de wetenschap ervan te verdiepen, activeert zonlicht een slapende vorm van vitamine D die al in het lichaam aanwezig is.
Dat betekent dat tijdens de winter, wanneer sommige mensen niet zoveel zonlicht kunnen krijgen, ze een depressieve stemming kunnen ervaren. Wanneer de lente echter aanbreekt en mensen weer wat zonneschijn kunnen krijgen, ervaren sommigen een piek in geactiveerde vitamine D die de poort de andere kant op zwaait, wat resulteert in manische episodes in plaats van depressie.
Hoewel sommige mensen wat lichte en tijdelijke medicatie nodig hebben om in ernstige gevallen met deze aandoening om te gaan, passen de meeste mensen zich eenvoudig aan de veranderende niveaus en hun stemmingsevenwicht aan zodra de zon meer schijnt.
Veranderingen in levensstijl
Ten slotte, net zoals sommige mensen een depressie ervaren als gevolg van levensgebeurtenissen zoals het verlies van een geliefde, kunnen mensen manische episodes ervaren als gevolg van stress.
De meeste mensen wennen aan hun stress tijdens evenementen zoals verhuizen naar een nieuwe plek of een verandering op het werk. Als u onlangs een verandering in het stressniveau heeft ervaren waarvan u denkt dat deze kan leiden tot manische episodes, angstgevoelens of andere psychische complicaties, neem dan contact op met uw huisarts. Zij kunnen u helpen zaken te begrijpen en te beheren en te bepalen of u gespecialiseerde zorg nodig heeft.
Mania beheren
Hoe u omgaat met uw manische episodes, hangt af van de oorzaak ervan. Ongeacht de oorzaak van uw manische episodes, er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de problemen en ongemakken die ze kunnen veroorzaken te minimaliseren.
engel nummer 44 doreen deugd
Oefen goede slaaphygiëne
Er is misschien geen enkele geestelijke gezondheidstoestand die niet kan worden verbeterd door een goede slaaphygiëne. Manie kan echter een gebrek aan slaap veroorzaken en worden veroorzaakt.
Je kunt manische episodes niet uitslapen. Goed slapen en een regelmatig slaapschema volgen, kan echter helpen om de stress te verminderen die manische episodes kan veroorzaken of verergeren. Als een manische episode uw slaap onderbreekt, kan het beoefenen van goede slaaphygiëne u ook helpen in slaap te vallen en een meer rustgevende slaap te krijgen.
Omgaan met stress
Zoals hierboven vermeld, kan stress manische episodes veroorzaken of verergeren. Als u probeert onnodige stress te beperken of te weten wat u kunt doen om stress te beheersen wanneer u dit niet kunt vermijden, kunt u uw manische episodes beperken of de impact ervan minimaliseren.
Let op uw stoffen
911 betekenis zien
We hebben hierboven besproken hoe manie of manische episodes kunnen worden veroorzaakt of verergerd door recreatieve drugs. Dit geldt ongetwijfeld voor harddrugs. Het kan ook gelden voor mensen die alcohol misbruiken.
Zelfs mensen met cafeïnegevoeligheden moeten echter alert zijn. Er zijn geen vaste regels voor cafeïne, want hoe je het krijgt en hoe je lichaam het metaboliseert, kan heel uniek zijn. In plaats van te kijken of je al dan niet cafeïne zou moeten drinken of iemand anders te zoeken om je te vertellen hoeveel oké is, probeer je er bewust van te zijn hoeveel je krijgt en welke invloed het op je heeft.
Kijk uit voor je hoofd
Net als slapen is mindfulness een geweldige manier om zo ongeveer alles te beheren, ook al zal het voor de meeste mensen niet alles volledig regelen
Mindfulness heeft alles te maken met het leren meer aandacht te besteden aan je gedachten en gevoelens, in plaats van te wachten tot ze zich opbouwen totdat je ze niet meer kunt negeren. Het is een geweldige manier om met stress en depressie om te gaan.
Mindfulness is waarschijnlijk niet genoeg om manische episodes te vermijden. Het kan u echter helpen om het begin van een manische episode eerder op te merken, zodat u er productiever mee om kunt gaan.
Met mensen praten
Met mensen praten is gezond. Net als mindfulness helpt het om ons geaard en in evenwicht te houden door al onze emoties heen. Net als bij mindfulness, kan het onderhouden van gezonde verbindingen met andere mensen je helpen om het begin van een manische episode eerder op te merken dan je anders misschien zou kunnen.
Het kan moeilijk zijn om een manische episode op te merken. Als u echter veel tijd besteedt aan het communiceren met mensen die dicht bij u staan, kunnen zij u helpen om u van tevoren te laten weten wanneer een manische episode zich voor het eerst voordoet.
Het hebben van een ondersteunend netwerk kan ook nuttig zijn tijdens een manische episode. Laat iemand die om je geeft, je helpen te voorkomen dat je gekke toezeggingen ondertekent, grote aankopen doet of in het algemeen iets doet waar je later spijt van krijgt.
Praat met een specialist
Het onderhouden van een gezonde relatie kan u helpen om uw emoties in de beste tijden te beheersen en catastrofes in de slechtste tijden te voorkomen. Als u echter regelmatig manische episodes ervaart, wilt u misschien praten met een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
We hebben het al gehad over het belang van het vermelden van uw manische episodes bij uw huisarts, vooral als u medicatie wilt om uw manische episodes te beheersen. Sommige mensen willen echter hun manische episodes ondersteunen zonder medicatie.
Ongeacht in welke van die situaties u wordt beschreven, het kan enige tijd duren voordat een diagnose via uw huisarts wordt gesteld. Ondertussen heeft u geen diagnose nodig om met een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid te praten.
wat betekent 556?
Hoewel het waar is dat het hebben van een diagnose het gemakkelijker maakt voor
u via de meeste verzekeringsplannen voor counseling of therapie betaalt, heeft u niet altijd dekking nodig om een therapeut of counselor te betalen. Dat is met name het geval als u een hulpverlener of therapeut ontmoet via een telezorgoplossing.
Voor meer informatie over hoe een telezorgoplossing u kan helpen toegang te krijgen tot counseling of therapie via een handig en betaalbaar online platform, gaat u naar BetterHelp.
Verdergaan met manische afleveringen
Iets omschrijven als 'het tegenovergestelde van depressie' maakt het zeker mooi klinken. Helaas zijn manische afleveringen geen afleveringen van zorgeloze uitbundigheid. Hopelijk heeft dit artikel je geholpen te begrijpen hoe manische episodes op je van invloed zijn en hoe je ze beter kunt beheren.
Deel Het Met Je Vrienden:
