Maandagmotivatie om de week goed te beginnen

Maandag wordt algemeen beschouwd als de slechtste dag van de week. Het zijn de dagen waarop het het moeilijkst kan zijn om uit bed te komen. We kennen allemaal de angst die zondagavond met zich meebrengt. Gelukkig hoeven maandag niet altijd zo te zijn. Integendeel, met de juiste richtlijnen en motivatie kunnen ze snel een van de beste dagen van je week worden. Dus laten we beginnen met de achtervolging. Hier is alles wat je moet weten om een ​​geweldige maandag te hebben en je week goed te beginnen!

Bron: prostooleh via freepik.com

Waarom je dagelijkse motivatie nodig hebt

Wat je ook ervaart in het leven, motivatie zal voordelen opleveren. Hieronder bespreken we enkele veelvoorkomende voordelen van motivatie.

Motivatie zet aan tot actie

Motivatie zet aan tot actie en stelt ons in staat onze eigen zelfverwachtingen te overtreffen. Als u niet voldoende gemotiveerd bent om met plezier bij uw dagelijkse bezigheden betrokken te zijn, kan het een zinloze en vermoeiende klus lijken. Als het je niet uitmaakt of je iets doet of niet, kan het zijn dat je de hele dag in bed ligt. Dan, nadat je je motivatie hebt gevonden, zul je je afvragen hoe je jezelf zoveel van je leven hebt laten verspillen!

Motivatie verhoogt het plezier

Als je gemotiveerd raakt, kunnen taken die saai of stressvol lijken, snel leuk en opwindend worden. De dagen gaan snel voorbij en je zult merken dat je er veel meer van geniet dan voorheen. Motivatie geeft je de kans om nieuwe ervaringen op te doen, nieuwe inspiratie voor ideeën op te doen en nieuwe activiteiten uit te proberen die je nog nooit eerder hebt gedaan. Als je begint te genieten van de dingen die je doet, hoef je nooit meer naar motivatie te zoeken.

Houd er ook rekening mee dat er miljoenen anderen zijn die vechten tegen een gebrek aan motivatie. Mensen met een depressie voelen zich bijvoorbeeld vaak ongemotiveerd om iets te doen. Er zijn echter aanwijzingen dat ongeveer 70% van de Amerikaanse volwassenen verminderde hun depressiesymptomen (inclusief een gebrek aan motivatie) met professionele hulp. Als u door een onderliggend probleem een ​​gebrek aan motivatie ervaart, zijn er effectieve behandelingsopties beschikbaar.

Wat maakt maandag zo anders?

Maandag wordt algemeen beschouwd als de slechtste dag van de week. Na een ontspannend vrij weekend kan het moeilijk zijn om je gemotiveerd te voelen om weer aan het werk te gaan, te sporten of iets anders dat inspanning vereist. Zelfs als je geen baan van maandag tot en met vrijdag hebt, kan het horen van andermans weekendavonturen je humeur bederven. Vooral sociale media kunnen hier direct effect op hebben, maar dat is een ander onderwerp voor een andere dag. Als je helemaal geen baan hebt, kan op maandag je ook een onnodige druk voelen om weg te gaan en er een te zoeken. Maandag hoeft echter niet op een slechte manier anders te zijn. In feite kunnen ze de vonk van motivatie zijn die je nodig hebt om de hele week die voor je ligt te overwinnen.

Bron: pexels.com

Hoe vind ik motivatie?

U kunt veel zoeken naar uw ziel en diepgaande analyses uitvoeren om te ontdekken wat u het meest motiveert. Of je hebt eenvoudig toegang tot al het geweldige motivatiemateriaal dat je om je heen vindt. Gebruik je intuïtie om te beoordelen of een motiverende tool je inspireert of ervoor zorgt dat je weer naar bed wilt. Hier zijn enkele voorbeelden van wat u zou kunnen kiezen als motivatie op maandagochtend.

Vind inspiratie van motiverende maandagcitaten

Het is echt opmerkelijk wat een invloed een korte zin kan hebben op uw motivatie. U kunt ze vaak online of zelfs in uw plaatselijke bibliotheek vinden. U kunt ook nota nemen van motiverende citaten van uw vrienden en familie of van degenen die u op uw sociale media-feed kunt vinden. Motivatiecitaten op maandag kunnen bedoeld zijn voor die specifieke dag van de week, maar ze kunnen ook voor elke andere dag gelden.

Als je een citaat van de dag kiest om naar te leven, zul je merken dat motivatie veel gemakkelijker komt. U kunt uw motiverende citaat van de dag gebruiken met vrienden, thuis en op uw werkplek. Doe een stapje extra en maak er een poster of screensaver van om het bij je te houden. Je kunt het ook op een plakbriefje schrijven en het bovenaan je computerscherm plaatsen. Zeg het tegen iedereen die je kunt, zelfs tegen jezelf als je voelt dat je motivatie begint af te nemen.

Hier zijn enkele van de meest populaire motiverende citaten om je maandag een kickstart te geven:

• 'Met de nieuwe dag komt nieuwe kracht en nieuwe gedachten. ' ~ Eleanor Roosevelt
• 'Niets is onmogelijk, het woord zelf zegt: 'Ik ben mogelijk!' '~ Audrey Hepburn
• 'Geloof dat je kunt en je bent al halverwege.' ~ Theodore Roosevelt
• 'Ik ben geen product van mijn omstandigheden; Ik ben een product van mijn beslissingen. ' ~ Stephen Covey
• 'Doen of niet doen. Er is geen poging. ' ~ Yoda
• 'U kunt uw creativiteit niet gebruiken. Hoe meer je gebruikt, hoe meer je hebt. ' ~ Maya Angelou
• 'Iemand die nooit een fout heeft gemaakt, heeft nooit iets nieuws geprobeerd. ' ~ Albert Einstein
• ' Alles wat je ooit hebt gewild, is aan de andere kant van angst. ' ~ George Addair
• 'Wat we innerlijk bereiken, zal de uiterlijke realiteit veranderen. ' ~ Plutarch
• 'Als je het kan dromen, kan je het doen.' ~ Walt Disney
• 'Het lijkt altijd onmogelijk totdat het klaar is.' ~ Nelson Mandela

Deel uw favoriete maandagmotivatie-meme

Een motivatie-meme op maandag kan zowel je dag als die van iemand anders opvrolijken. Als je een motivation Monday-meme op je favoriete social media-site ziet, deel deze dan gerust met je vrienden; ze zullen er dol op zijn. Je kunt ze er zelfs mee bezig houden door er een persoonlijke opmerking of vraag op te zetten. Het delen van motiverende memes kan verschillende doelen dienen.

• Het is een eenvoudige manier om positiever te denken.
• Het verlicht jouw dag en die van iemand anders ook.
• Het stelt je in staat je gevoelens te uiten.
• Het geeft je doel en motivatie een sociale boost van degenen die de meme delen, leuk vinden of erop reageren.

Bron: unsplash.com

Deel maandagmotivatiebeelden

Een manier om uw drive te vergroten om voor alles te zorgen dat u moet doen, is door foto's of andere motivatiebeelden op maandag te plaatsen. U kunt ze op uw sociale media plaatsen, ze als screensavers op uw computerdesktop gebruiken, of zelfs een papieren versie krijgen en deze in uw kantoor hangen. Hier zijn enkele handige tips voor het selecteren van de juiste motiverende afbeeldingen:

• Zoek naar heldere en vrolijke kleuren.
• Vind aantrekkelijke tekeningen, animaties of foto's.
• Kies afbeeldingen met een inspirerende quote of een grappig bericht.

Maak maandag motivatie grappig

Als je een vleugje humor toevoegt aan je motivatie op maandag, kun je de week beginnen met meer energie en plezier. Als je het moeilijk vindt om 's ochtends uit bed te komen, kunnen hilarische memes, afbeeldingen en citaten je heel snel uit je lethargie halen. Hier zijn enkele algemene tips om van maandag een leukere dag te maken:

• Zoek een grap die je leuk vindt over motivatie en vertel die aan je vrienden of collega's.
• Leer een motivatiecitaat met een humoristische twist en verras anderen ermee.
• Stuur een hilarische motivatie-gif wanneer je je vrienden en geliefden een sms stuurt of op hun sociale media-pagina plaatst.

Motivatie vinden voor elke dag

Zodra je van je maandag je motivatie hebt gemaakt, kun je je drive en focus gemakkelijk de rest van de week volhouden. Als je het echter moeilijk vindt om consistent te blijven, zelfs na een geweldige start van de week, heb je al snel het gevoel dat je weer bij af bent. Daarom is het buitengewoon handig om een ​​paar eenvoudige trucs in gedachten te houden om je motivatie van de ene op de andere dag te houden. Dus, hoe doe je dat precies? Het is eigenlijk niet zo moeilijk als het misschien klinkt. Hier zijn enkele geweldige technieken om elke dag van de week als een kampioen aan te pakken!

Kies een motiverend woord van de dag

Veel van de tijd als het gaat om het vinden en behouden van motivatie, zijn het de kleine dingen die tellen. Het kiezen van een motiverend woord van de dag kan bijvoorbeeld vaak een positieve invloed hebben op uw ambitie en doelgerichtheid. Probeer het zo vaak mogelijk te gebruiken en neem de tijd om na te denken over hoe het verband houdt met wat u op die specifieke dag doet. Maak een lijst met het motiverende woord van elke dag, zodat je genoeg opties hebt voor die dagen dat je geen tijd hebt om er een te vinden.

Hier zijn een paar geweldige voorbeelden van motiverende woorden die u kunt proberen.

• Duidelijkheid
• Vertrouwen
• Ambitie
• Bepaling

Kies een motiverende quote voor de dag

Nu je een goed begrip hebt van motiverende citaten en hoe deze van invloed kunnen zijn op je dag, probeer je je focus te beperken en slechts één quote voor elke dag te kiezen. Dat citaat heeft de kracht om uw dagelijkse motivatie te vergroten en u dichter bij uw doelen te brengen. Je zult het veel gemakkelijker hebben om gefocust te blijven tijdens je wekelijkse schema als je elke dag verschillende offertes hebt om naar te leven.

Bron: pexels.com

Dinsdag Motivatie

Dinsdag wordt vaak beschouwd als een geweldige dag om te werken. Ook al is de week net begonnen, je hebt de maandag gehaald. U hoeft zich niet per se zorgen te maken over het weekend en u bent nog steeds relatief vers van uw luxe van ontspanning en comfort. Dit kan je helpen om meer gefocust en toegewijd te blijven aan de taken die voor je liggen.

Woensdag motivatie

Voor motivatie op woensdag is humor bijna altijd de beste soort motivatie. Humpday-motivatie heeft alles te maken met het leuk maken van de dag. Als dat lukt, kun je van begin tot eind genieten van je hele woensdag. Tegen de tijd dat je in bed kruipt, zul je je waarschijnlijk opgelucht voelen, wetende dat je halverwege je week klaar bent en dat het weekend in volle gang is.

Donderdag Motivatie

Donderdagen hebben de neiging om langer aan te voelen dan de meeste dagen, wat het moeilijk kan maken om gedreven te blijven bij uw taken en verantwoordelijkheden. Ook al begin je het licht aan het einde van de tunnel te zien, je hebt nog wat tijd over voordat je er bent. Om te helpen ontstressen en kalm te blijven, kunt u proberen te luisteren naar zachte motiverende muziek, een hoofdstuk uit een inspirerende roman te lezen of zelfs een kalmerende motivatieposter op te hangen. Het is erg belangrijk om ontspannen te blijven, dus probeer jezelf niet te zwaar te belasten. Bedenk dat het weekend voor de deur staat.

Vrijdag motivatie

engel 3333 betekenis

De motivatie voor vrijdag is meestal gebaseerd op twee bronnen. Ten eerste probeer je waarschijnlijk alles gedaan te krijgen voor je werk dat moet zijn voltooid voordat de week voorbij is. Tegelijkertijd begin je je feestelijk te voelen over de naderende vrije tijd. Je kunt dit in je voordeel gebruiken door beide motivatiebronnen aan te boren om je vrijdag met een knal af te sluiten. Gebruik je feeststemming om het werk leuker te maken. Als je je werk met een positieve instelling oppakt, heb je meer energie om je taken snel af te ronden en je doelen voor de week te behalen.

Zaterdag Motivatie

Als zaterdag uw eerste volledige vrije dag in het weekend is, kunt u daar tegenstrijdige gevoelens over hebben. Er kunnen verschillende doelen in je opkomen, en je zult moeten beslissen welke de hoogste prioriteit hebben. Je zult je waarschijnlijk moe of gestrest voelen van je week, dus ontspanning zal als een geweldig idee klinken. Hoewel het misschien de comfortabelere optie is, is zaterdag misschien ook de enige dag waarop u huishoudelijke klusjes, boodschappen of gezelligheid kunt doen.

Om het meeste uit uw zaterdag te halen, begint u de dag met het stellen van doelen. Bepaal wat je gaat doen met de vrije tijd en ga direct aan de slag. Net zoals motivatie tot actie leidt, verhoogt de actie ook de motivatie. Als je al je saaie klusjes als eerste hebt gedaan, heb je de hele dag de tijd om te ontspannen, uit te gaan of te doen wat je gelukkig maakt!

Motivatie op zondag

Afhankelijk van hoe je zondag het liefst doorbrengt, kan het zijn dat je het erg druk hebt. Zondag is voor veel mensen een dag zonder werk en / of religieuze activiteiten. Stel dat u vroeg opstaat en diensten, kerkevenementen of gemeenschapsactiviteiten bijwoont. Dan heb je misschien veel meer motivatie nodig dan de rest van de week. En ja, dat geldt ook voor maandag. Dit komt omdat je fysieke overleving niet afhangt van het feit of je wel of niet komt opdagen, dus het komt er eigenlijk allemaal op neer hoe het in je eigen prioriteitenpakket past.

Hoe u uw dag ook doorbrengt, neem even de tijd om na te denken. Bedenk hoe uw plannen verlopen. Bedenk wat u van uw zondagen en elke dag voor de volgende week verwacht. Laat dat dan allemaal uit je bewustzijn verdwijnen en neem de tijd om gewoon comfortabel van de dag te genieten.

Als u daarentegen liever de zondag als rustdag houdt, moet u gemotiveerd blijven om te ontspannen. Dat kan moeilijk zijn, vooral als u een actief persoon bent. Probeer naar muziek te luisteren die u leuk vindt, tijd door te brengen met ontspannen met uw gezin, een duik te nemen of een wandeling in het park te maken, of iets te doen waardoor u zich gelukkig en luchtig voelt.

Gemotiveerd raken voor lichaamsbeweging

De meeste mensen houden er niet van om op zondag veel te sporten. Dat is goed. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en je wekelijkse routine weer op te bouwen. Als je op zondag aan lichaamsbeweging doet, zorg er dan voor dat het ontspannend is om in je zondagse gemoedstoestand te passen.

Bron: freepik.com

Hou het simpel. Maak een gemakkelijke wandeling, zwem of wandel; een buitenspel spelen zoals volleybal of croquet; doe iets actiefs dat uw spieren niet belast of belast. Maandag moet je de motivatie serieuzer maken, maar overbelast jezelf niet door je daar te veel zorgen over te maken. Laat genieten en ontspanning voorlopig uw primaire motivatie zijn.

Maandag training motivatie

Je geest stimuleren door te sporten is een geweldige manier om je motivatiebrandstof op maandag een vliegende start te geven. Maandag is een geweldige dag om te beginnen met het verbeteren van je fysieke welzijn met wat fitnessmotivatie op maandag. Denk voordat u gaat trainen of lichamelijke activiteiten gaat doen aan alles wat u deze week wilt bereiken. Bedenk hoe het verbeteren van uw gezondheid door lichaamsbeweging een positieve en directe invloed heeft op uw geluk.

Raadpleeg uw trainer, coach of trainingspartner om een ​​specifieke trainingsroutine te plannen om er zeker van te zijn dat u op de goede weg bent. Speel vrolijke muziek op je telefoon om je adrenaline te pompen tijdens het hardlopen of trainen. Het kan moeilijk zijn om je training tot het einde te zien, dus beloof jezelf een fijne rust in de jacuzzi of het stoombad als beloning voor wanneer je klaar bent. Geef je maandag dan alles wat je hebt!

Woensdag Oefening Motivatie

Als uw trainingsroutine gewichtheffen omvat, zijn woensdag de perfecte beendag. Dit is een bepaalde vorm van ongemak waarvoor motivatie nodig is om u door te laten gaan, zelfs als uw benen pijn doen. Denk eraan, probeer niet meer aan te nemen dan u aankan. Je wilt er immers voor zorgen dat je donderdag nog kunt lopen. Op woensdag heb je motivatie nodig voor je zelfbeheersing en mentale inspanning. Houd die behoefte in gedachten terwijl je op zoek gaat naar motiverende citaten, afbeeldingen en memes om je te herinneren aan de training die voor je ligt.

Vrijdag Fitness Motivatie

Je kunt je opwinding voor het weekend gebruiken als fitnessmotivatie op vrijdag. Je denkt waarschijnlijk al aan de dingen die je leuk vindt, dus probeer te bedenken hoe je je sterker en gezonder voelt om ze te doen. Herinner jezelf aan alle leuke evenementen en activiteiten die je voor de avond en de rest van je weekend hebt gepland. Je training gaat snel voorbij, dus blijf erop gefocust en eindig sterk.

Vooruit gaan

Een gebrek aan motivatie kan een direct effect hebben op uw algehele potentieel en zelfs op uw geestelijke gezondheid. Gelukkig ben je niet de enige, want BetterHelp is er om je te helpen de beste tools te vinden om je eigen motivatie te vergroten. Motiverende therapie is een geweldige techniek waarvan is bewezen dat het een positieve invloed heeft op anderen die in hetzelfde schuitje zitten als jij.

Een van de grootste uitdagingen waarmee je te maken krijgt, is het gevoel te hebben dat je niemand hebt om mee te praten over je huidige worsteling met motivatie. Er is online motiverende counseling beschikbaar. U hoeft niet in het verkeer te zitten of u zorgen te maken dat u de tijd neemt om naar een afspraak te rijden; u heeft toegang tot BetterHelp vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis. Lees hieronder enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen die soortgelijke problemen ondervinden.

Counselor beoordelingen

'Neville kan goed luisteren en voor het eerst in mijn leven voel ik me begrepen door iemand. Hij kent mijn zorgen en hij weet hoe ik mezelf in staat moet stellen ze op te lossen. Hij motiveert me om mezelf weer op te staan ​​en steeds meer te proberen, in ieder geval met babystappen. Dat is wat ik een vriend noem. '

'Dr. Kutner begreep mijn behoeften en zorgen en helpt me mijn motivatie terug te vinden. '

Laatste gedachten

Elk van deze motiverende technieken kan u helpen vermoeidheid, verveling en stress te overwinnen. U heeft wellicht meer hulp nodig als het leven onmogelijk begint te lijken. Praten met een erkende counselor is een manier om met gedachten en problemen om te gaan die uw motivatie verstoren. U kunt ook motivatietechnieken leren die speciaal voor u zijn gepersonaliseerd. Het leven lijkt altijd gemakkelijker als je een sterke motivatie hebt, en er is geen betere tijd om het te ontwikkelen dan nu! Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: