Motiverende interviews - wat is het en hoe kan het uw leven veranderen?

De meesten van ons hebben aspecten van ons leven die we misschien graag willen veranderen. Dit kan soms negatieve gevoelens oproepen, maar het is normaal. Het maakt deel uit van ons proces om een ​​gelukkig en gezond leven voor onszelf te creëren. Misschien wilt u beter worden in het beheren van geld of hoopt u echte stappen te ondernemen om in het algemeen een gezonder leven te leiden. Misschien worstelt u met een grotere uitdaging die u zou willen veranderen. U heeft mogelijk een ernstige gezondheidstoestand, zoals diabetes of hoge bloeddruk, die moet worden behandeld. Of misschien worstelt u met verslaving of drugsmisbruik in het algemeen.

Bron: pixabay.com

Of u nu een kleine verandering wilt aanbrengen of uw leven volledig wilt veranderen, Motivational Interviewing (MI) kan u helpen om u op de goede weg te zetten, zelfs als andere counselingtechnieken hebben gefaald.

Wat is motivatiegesprek?

Zoals de naam al aangeeft, helpt Motivational Interviewing mensen die moeite hebben om de motivatie te vinden om belangrijke veranderingen in hun leven aan te brengen. Motiverende interviews werden voor het eerst beschreven door William R. Miller in Gedragspsychologie in 1983, als een therapiemethode voor probleemdrinkers. De theorie en praktijk van MI zijn in de afgelopen decennia geëvolueerd en het is nu een beproefde methode van counseling, waarvan is aangetoond dat ze effectief is voor hulp in een breed scala van omstandigheden. Als u denkt dat deze methode goed bij u past, lees dan verder. Wellicht kunt u zich aansluiten bij de vele mensen die hun leven hebben veranderd door het gebruik van deze therapietool.

In een artikel genaamd 'Wat is motivatiegesprek?', Wordt Motiverende Interviewing beschreven als' een directieve, cliëntgerichte stijl van counseling om gedragsverandering teweeg te brengen door cliënten te helpen ambivalentie te onderzoeken en op te lossen '. In wezen is MI een kortdurende therapietechniek die door counselors wordt gebruikt om cliënten te helpen de interne motivatie voor verandering te vinden door empathie voor de situatie van de cliënt, erkenning van hoe moeilijk het is om een ​​leven te veranderen en door cliëntgerichte doelen te stellen. De counselor helpt de cliënt te identificeren of hun huidige acties hen dichter bij of verder weg brengen van hun gestelde doelen. In wezen leidt een counselor een cliënt ertoe om te zien hoe negatief gedrag de gewenste resultaten afschrikt zonder spanning of confrontatie te creëren.

De geest van motiverende interviews

Veel wetenschappelijke artikelen over MI richten zich op de geest ervan. Dit is geen recept voor hoe MI per se moet worden beoefend, maar het is eerder een gemoedstoestand waarin een counselor Motivational Interviewing zou moeten benaderen.

Deze geest richt zich op:

• De klant het voortouw laten nemen - Motiverend interviewen gaat niet over het dwingen, overtuigen, bedriegen of overtuigen van een persoon om zijn gedrag te veranderen. In feite is het precies het tegenovergestelde. Bij Motivational Interviewing is het de taak van de counselor om de wens om te veranderen bij de cliënt uit te lokken. De cliënt moet worden geleid om de mogelijke kosten en baten van verandering zelf te verwoorden.
• Een conflictvrije omgeving creëren - De counselor dient zich te concentreren op het opbouwen van een relatie met de cliënt door actief te luisteren en empathie, begrip en respect voor de gedachten en gevoelens van de cliënt. De hulpverlener hoeft de cliënt niet te confronteren met ontkenning of de cliënt op een bepaald pad te duwen. De counsellor zou in plaats daarvan vragen moeten stellen om de cliënt naar zijn of haar eigen conclusies te leiden.
• Een samenwerkingsomgeving ontwikkelen - Miller waarschuwt specifiek voor de verleiding om MI te zien als een reeks technieken die 'gebruikt' kunnen worden bij mensen. De counselor zou eerder moeten streven naar het opbouwen van een samenwerkingsrelatie met vertrouwen en een wederzijds begrip dat levensverandering uitdagend en niet altijd perfect is.

Bron: pxhere.com

Motiverende gespreksbeginselen

Zoals hierboven vermeld, is motivatiegesprek geen eenvoudige lijst met technieken. Er zijn echter aanbevolen principes en strategieën om een ​​counselor te helpen de geest van MI te volgen.

Toon empathie - Miller stelt dat '[het] nauwkeurige begrip van de counselor van de ervaring van de cliënt verandering bevordert.' Hij moedigt counselors aan om empathie te oefenen door zichzelf in de schoenen van hun cliënt te verplaatsen en door te proberen echt te begrijpen waar de cliënt vandaan komt. Daarna komt de uitdrukking van die empathie door reflectief luisteren.

Zelfeffectiviteit ondersteunen - MI beweert dat er evenveel manieren zijn om te veranderen als er problemen en klanten zijn. Counselors dienen cliënten verantwoordelijk te houden voor hun keuzes en hen eraan te herinneren dat als het ene plan niet werkt, ze alleen beperkt worden door hun creativiteit om een ​​ander te vinden. Cliënten moeten geloven dat verandering mogelijk is, en bereid zijn om verschillende opties uit te proberen terwijl ze eraan werken om hun leven te veranderen.

Rol met weerstand - Om conflicten te verminderen, moeten counselors niet vechten tegen de weerstand van een cliënt, maar er juist op steunen. Dit voelt misschien niet als de typische relatie tussen cliënt en adviseur. In plaats daarvan erkent de counselor eenvoudig de weerstand van een cliënt en stelt hij de cliënt in staat zelf oplossingen te vinden voor de waargenomen problemen.

Ontwikkel discrepantie - Ambivalentie, of het hebben van gemengde of tegenstrijdige ideeën en gevoelens over iets, vormt de kern van MI. In de geest van motiverende interviews moeten counselors hun cliënten helpen bij het identificeren van ambivalente gebieden. Cliënten leiden om te zien hoe huidig ​​gedrag hen misschien wegleidt van toekomstige doelen, dat is waar het bij MI om draait. Dit zorgt voor een echte verandering in de manier van denken en beslissen van een cliënt.

Motiverende interviewstrategieën

Hieronder staan ​​enkele van de bewezen strategieën die worden gebruikt door counselors die succesvolle motivatiegesprekken voeren:

• Open vragen - Vragen zouden meer moeten vereisen dan een 'ja' of 'nee' antwoord. Bijvoorbeeld: 'Wat brengt je hier vandaag?', 'Waarom denk je dat je je zo voelt?' Of 'Hoe ben je in het verleden nuchter gebleven?'
• Bevestigingen - Oprechte affirmaties kunnen helpen om sterke relaties op te bouwen tussen counselors en cliënten.
• Reflectief luisteren - Dit is een techniek waarbij de counselor herhaalt wat hij denkt dat de cliënt zegt of voelt, om zowel zijn begrip van de gedachten van de cliënt te controleren als te verdiepen. Een vertrouwenspersoon kan reflecteren, vragen stellen of samenvatten wat hij van de cliënt heeft gehoord.

Bron: pexels.com

Welke voorwaarden kan motivatiegesprek behandelen?

Motiverend interviewen is bijzonder effectief gebleken bij stoornissen in verband met middelenmisbruik. Vaak hebben mensen met verslavende neigingen het moeilijk om op het moment beslissingen te nemen, zoals high worden of iets drinken, met gevolgen op de lange termijn, zoals het verliezen van de voogdij over kinderen of een slechte gezondheid op lange termijn. MI helpt een cliënt ertoe te brengen deze tegenstrijdige doelen en acties te zien en stelt hem in staat een zelfgestuurd plan voor verandering op te stellen.

Andere uitdagingen waarvan is aangetoond dat Motivational Interviewing bijzonder nuttig is, zijn onder meer:

27 engel nummer betekenis

• Gewichtsverlies
• Roken
• Gokken
• Therapietrouw
• Hamsteren

Voor wie is motivatiegesprek het beste geschikt?

Motiverend interviewen kan in effectiviteit variëren, afhankelijk van de persoon en zijn specifieke behoeften. Omdat MI specifiek niet-confronterend is, kan het goed werken voor cliënten die worstelen met woede of een laag zelfbeeld. Motiverend interviewen werkt ook goed voor degenen die moeite hebben met het vinden van de motivatie om aan hun reis naar verandering te beginnen.

Als motivatiegesprek een hulpmiddel lijkt dat een positieve verandering in uw leven teweeg zou brengen, overweeg dan om vandaag nog contact op te nemen met een bevoegde therapeut. Als je een drukke agenda hebt of een extra woon-werkverkeer naar het kantoor van een therapeut wilt vermijden, overweeg dan om een ​​online platform zoals BetterHelp. De adviseurs van BetterHelp zijn beschikbaar om u vanuit het comfort van uw eigen huis te helpen. Hieronder staan ​​twee beoordelingen van BetterHelp-adviseurs van mensen die zijn geholpen.

Counselor beoordelingen

'Erika is niet alleen geweldig, ze is een gamechanger! Ik worstelde met veel negatieve gedachten en uitstelgedrag dat me verlamde, maar sinds ik mijn sessies met haar begon, heb ik doorbraken gehad. Elke keer als ik haar zie, gebeurt er iets wonderbaarlijks. Ik voel me energieker, helderder en gemotiveerd om door te gaan met het proces van groei en verandering. Ik raad haar zeker aan. Ze geeft echt om haar en brengt tonnen positieve vibes in de sessies. '

'Neville kan goed luisteren en voor het eerst in mijn leven voel ik me begrepen door iemand. Hij kent mijn zorgen en hij weet hoe ik mezelf in staat moet stellen ze op te lossen. Hij motiveert me om mezelf weer op te staan ​​en steeds meer te proberen, in ieder geval met babystappen. Dat is wat ik een vriend noem. '

Gevolgtrekking

Motiverende interviews hebben een verschil gemaakt in het leven van velen. Het is een zachte maar effectieve therapiebenadering die positieve veranderingen teweegbrengt in het leven van mensen die het gebruiken. Als MI iets lijkt dat uw leven ten goede zou komen, neem dan vandaag nog contact op met een hulpverlener. U kunt vooruitgaan, uw doelen bereiken en een gelukkig en gezond leven leiden, hoe vaak u ook bent begonnen en gefaald. Met de juiste tools kun je alles bereiken waar je zin in hebt. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: