Hoe voelt het om te verdrinken? Hoe angst en depressie verband houden met de vraag: 'Hoe voelt het om te verdrinken?'

Wat is het verband tussen angst, depressie en verdrinking? In alle drie de scenario's voelt u zich misschien doodsbang, hulpeloos en alleen. Misschien heb je zelfs professionele hulp nodig. Een badmeester kan u bijvoorbeeld helpen als u moeite heeft om het hoofd boven water te houden, en een gediplomeerd adviseur kan u helpen met psychische problemen.

Bron: unsplash.com

Als u denkt dat u mogelijk te maken heeft met angst en / of depressie, is het belangrijk om deze aandoeningen meer in detail te begrijpen. Angst wordt gekenmerkt door extreme zorgen die na verloop van tijd aanhouden. Iemand bij wie de diagnose angst is gesteld, kan het vaak moeilijk hebben om zijn zorgen onder controle te houden, en ze kunnen voortdurend anticiperen op een ramp of zich zorgen maken over zaken als relaties, geld, gezondheid, werk, enz.

Aan de andere kant kan een depressie worden gediagnosticeerd bij een persoon die voortdurend verdrietig, ongeïnteresseerd in het leven en teruggetrokken is. De aandoening kan worden veroorzaakt of verergerd door factoren zoals verlies van werk, de dood van een geliefde, een natuurramp of andere traumatische ervaringen. In veel opzichten is depressie inherent giftig. Het trekt mensen in diepe, donkere gaten, waardoor het voor hun dierbaren moeilijker wordt om tot hen door te dringen en hen eraan te herinneren dat ze niet alleen zijn. Helaas kunnen mensen die aan een depressie lijden er niet zomaar overheen komen, opvrolijken of een wandeling maken en zich beter voelen.

Ondanks de ernst van deze aandoeningen zijn angst en depressie beide zeer goed te behandelen. Als je denkt dat je een van deze problemen ervaart, of je vraagt ​​je af: 'Hoe voelt het om te verdrinken?' Lees verder.

De evolutie van angst

Van tijd tot tijd ervaart iedereen angst in verschillende omvang en manifestaties. Wanneer we worden geconfronteerd met een stressvolle situatie, geven onze hersenen een reeks chemicaliën af die de geest en het lichaam beïnvloeden. Het is een normaal onderdeel van het leven in kleine doses. Helaas hebben mensen met een angststoornis veel meer angst dan hun huidige omstandigheden vereisen en kunnen ze het gevoel hebben dat ze in paniek verdrinken.

Ooit was dit de natuurlijke reactie van het lichaam op ernstig gevaar. Het was een cruciaal hulpmiddel dat ons heeft geholpen om als soort te overleven en het kan ook vandaag de dag nuttig zijn, maar in de moderne wereld worden de meeste mensen niet langer geconfronteerd met concrete bedreigingen van de dood of ernstig letsel. Veel mensen ervaren echter nog steeds extreme niveaus van angst, het gevoel alsof ze zonder provocatie ernstig worden bedreigd. Soms kunnen normale gebeurtenissen zelfs een angstaanval uitlokkenvoeltzoals verdrinken in je eigen lichaam.

Een verschuiving in cultuur

In het verleden moesten mensen grote hoeveelheden energie gebruiken om voedsel te vinden en bedreigingen te vermijden. Naarmate we ons ontwikkelden, hebben we onze focus kunnen verleggen naar gemak in plaats van naar inspanning. Dit betekent dat mensen gemiddeld minder actief zijn en meer calorieën eten dan ze nodig hebben, waardoor ze extra energie - en angst - hebben om te verbranden.

Terwijl normale niveaus van angst uw focus kunnen verbeteren, een oproep tot actie kunnen aanmoedigen of motivatie kunnen stimuleren, kan constante angst overweldigend worden en uw dagelijkse leven en relaties verstoren. Hoewel de meeste mensen dit soort gevoelens ervaren in tijden van bijzondere stress, ervaren mensen met angststoornissen ze op een verontrustend niveau en vinden ze het moeilijk om te kalmeren.

Bron: pixabay.com

Het verband tussen angst, depressie en verdrinking

'Hoe is een depressie? Het is net als verdrinken, behalve dat iedereen om je heen ademt. '

Zoals dit anonieme citaat suggereert, kunnen angst en depressie je in bedwang houden, waardoor je je hulpeloos, koud en geïsoleerd voelt, terwijl de mensen om je heen doorgaan met hun dagelijkse leven. Dit gevoel van onverbondenheid en wanhoop duwt je verder naar beneden, overweldigt je systeem en maakt het moeilijk om de motivatie of energie te vinden om terug naar de oppervlakte te zwemmen.

Soms voelt het ook alsof we verdrinken in de chaos van het moderne leven. In een tijd van constante connectiviteit zijn we zover risico op overprikkeling, die angst en depressie kunnen verergeren. Onze hersenen ontvangen zintuiglijke stimulatie van de omgeving om ons heen, filteren de relevante aspecten eruit en richten onze aandacht op waar het er toe doet. Soms kunnen hersenletsel, emotioneel trauma of zelfs de spanningen en stress van het leven de effectiviteit van deze filtering verminderen. Hierdoor kan een persoon zich overweldigd voelen, geconfronteerd met een intense zintuiglijke ervaring dat de manier waarop ze omgaan met hun omgeving verandert of ervoor zorgt dat ze zich terug willen trekken.

Stimulatie maakt deel uit van wat het leven kleur geeft, maar overstimulatie kan nadelige fysieke en psychologische effecten hebben. De natuurlijke reactie van de hersenen is alert te worden; onze spieren spannen zich in knopen, en het kan zijn dat we constant gespannen zijn. Ons lichaam was niet bedoeld om deze druk de hele tijd te voelen, dus veel mensen bezwijken als gevolg van angst en depressie.

Hoe angst en depressie te voorkomen

Gezien het aantal factoren dat van invloed is op deze aandoeningen, is er geen manier om depressie en angst definitief te voorkomen. Er zijn echter bepaalde levensstijlkeuzes en voorzorgsmaatregelen die uw kans op symptomen kunnen verkleinen.

Bron: pxhere.com

Eerst en vooral is het belangrijk om te kijken naar de dagelijkse beslissingen die van invloed zijn op uw leven. Deze omvatten waar u werkt en wat u doet voor de kost, de mensen in uw leven, het voedsel dat u eet, waar u woont en nog veel meer. Al deze dingen kunnen uw kwaliteit van leven beïnvloeden. Een goed afgerond persoon die van zijn of haar carrière houdt, in een mooi huis woont en zichzelf omgeeft met ondersteunende vrienden, is waarschijnlijker lichamelijk en emotioneel gezond dan iemand die een hekel heeft aan zijn of haar baan, ongelukkig leeft, en verspilt zijn of haar tijd aan negatieve invloeden. De manier waarop u uw tijd besteedt, heeft grote invloed op uw gezondheid en geluk.

U kunt ook uw kans op angstgevoelens en depressies verminderen door tijd aan uzelf te besteden en voor uw gezondheid en welzijn te zorgen. Dit klinkt eenvoudig, maar veel mensen stellen de zorg voor zichzelf uit omdat ze denken dat ze het te druk hebben of niet verdienen. Iedereen verdient tijd voor zelfzorg. Het is een cruciaal onderdeel van het behouden van een gezonde emotionele en mentale toestand.

Zelfzorg omvat sporten, een voedzaam dieet volgen, tijd doorbrengen in de natuur en zelfs af en toe jezelf verwennen. We hebben allemaal verantwoordelijkheden en dingen die we moeten doen, maar we mogen onszelf nooit verwaarlozen. Als we dat doen, worden we een magneet voor angst, depressie en andere emotionele toestanden die je het gevoel kunnen geven dat je aan het verdrinken bent. Al het geld, succes en prestaties in de wereld hebben niets te betekenen als je niet gezond genoeg bent om ervan te genieten.

Wanneer angst of paniek meer wordt dan een tijdelijk gevoel

Iemand met chronische angst leeft in een cyclus van alert zijn zonder te kunnen kalmeren. Hun zenuwstelsel is overactief, dus ze voelen zich constant op scherp of ongerust zonder reden. Ze zijn ervan overtuigd dat er iets mis is, maar ze weten niet wat ze eraan moeten doen.

Bron: pexels.com

Deze constante gevoelens van angst kunnen leiden tot de ontwikkeling van vermijdingsgedrag, omdat mensen geplaagd worden door irrationele angsten, plotselinge aanvallen van hartverscheurende paniek ervaren of gewoonlijk anticiperen op gevaar in situaties die dit niet rechtvaardigen. Het kan ook concentratiestoornissen veroorzaken, waardoor u het gevoel krijgt dat uw geest leeg is. Als alternatief kan het onverklaarbare gevoelens van prikkelbaarheid veroorzaken, evenals somatische symptomen, zoals zweten, hoofdpijn, maagklachten, duizeligheid, kortademigheid en slapeloosheid.

Als u worstelt met angst of depressie, moet u weten dat er hulp beschikbaar is in de vorm van medicatie, gesprekstherapie en andere interventies. Vele anderen hebben met succes geleerd hun symptomen te beheersen door middel van behandeling. Onderzoek toont aan dat online therapie een krachtig hulpmiddel kan zijn bij het verminderen van depressiesymptomen.

Als u besluit om therapie te proberen, BetterHelp heeft meer dan 10.000 erkende therapeuten die gespecialiseerd zijn in het helpen overwinnen van uw gevoelens en symptomen. U kunt online, telefonisch of via videochat vanuit het comfort van uw eigen huis contact met hen opnemen.

Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs van mensen die last hebben van een reeks symptomen van angst en depressie.

848 nummer

Counselor beoordelingen

'Ari is geweldig geweest. Ik hou van zijn logische benadering van dingen en hij heeft me tastbare dingen kunnen leren die ik elke dag kan gebruiken om mijn angst te beheersen. Hij geeft me de tijd om te praten over wat me dwarszit en velt nooit een oordeel. In plaats daarvan is hij door zijn wijsheid in staat mij verschillende perspectieven te laten zien en benadert hij ze heel voorzichtig met mij. Ik ben hier zeer dankbaar voor. Ik zou hem ten zeerste aanbevelen aan iedereen die klaar is om de hulp te krijgen die ze nodig hebben. '

'Brenda is een reddingslijn voor me geweest in een heel moeilijke tijd. In een maand heeft ze me geholpen door te stoppen met alcohol, deel te nemen aan zelfzorg en me door het proces van een relatiebreuk heen te helpen. Ze stelt de vragen die je vrienden niet zullen stellen, een echte kans om te begrijpen wat er met je gebeurt en om het gezond te kunnen beoordelen. Brenda heeft me ook heel goed praktisch advies gegeven over hoe ik met mijn angst om kan gaan en hoe ik de eerste paar dagen van een breuk kan omgaan die onmogelijk aanvoelt. Ik vond het geweldig dat ik haar een bericht kan sturen wanneer ik die vreselijke gevoelens krijg en ze reageert meestal vrij snel. Je kunt ook wekelijkse telefoonsessies plannen, die ook enkele weken nuttig zijn geweest als ik het echt moeilijk heb. '

Gevolgtrekking

Angst en depressie kunnen slopende mentale aandoeningen zijn die je het gevoel geven dat je verdrinkt in verdriet en zorgen. Ze kunnen al het plezier uit je leven halen, maar je hoeft ze niet toe te laten. Met preventie, zelfzorg en behandeling kun je leren zwemmen en weer van het leven houden. Neem de eerste stap vandaag.

Ga voor meer informatie over therapie naar:

Als u vragen heeft over therapie, neem dan contact met ons op via contact@betterhelp.com. Ga voor meer informatie over therapie naar:

• BetterHelp LinkedIn
• BetterHelp Instagram
• Help YouTube
• Geestelijke gezondheid Amerika Instagram
• National Alliance on Mental Illness Instagram

Gerelateerde online nieuwsartikelen

• Mijn fobie: hoe voelt verdrinking aan? - my-phobia-what-does-drowning-feel-like
• Waar staat CBT voor en wat kan het helpen? - what-does-cbt-stand
• Wat betekent het: 'Als je van iets houdt, laat het dan gaan'? - what-does-it-mean-if-you-love-something
• Is depressie genetisch en wat betekent dat? - https://www.betterhelp.com/advice/depression/is-depression-genetic-and-what-does-that-mean/
• Voel je je vast te houden aan de gedachte: 'Elke dag maak ik me de hele dag zorgen?' - do-you-feel-stuck-thinking
• Waarom voel ik me leeg: wanneer een gebrek aan betekenis iets ernstigers is - https://www.betterhelp.com/advice/general/i-feel-empty-when-a-lack-of-meaning-is-something- serieuzer/
• Waarom voel ik me zonder reden verdrietig? - why-do-i-feel-sad-no-reason
• Waarom voel ik me gebroken en hoe kan ik eruit komen? - why-do-i-feel-broken
• Waarom heb ik het gevoel dat ik niet goed genoeg ben? - why-do-i-feel-like-i-am-not-good-enough

Deel Het Met Je Vrienden: