Wat is het beste type relatietherapie?

Als je een relatie hebt, is het belangrijk om deze te verbeteren. Maar wat is de beste relatietherapie voor jou? Welnu, er zijn een paar soorten, en we zullen de voor- en nadelen bespreken. Het antwoord op de bodem is dat het ervan afhangt, maar we gaan de beste relatietherapie onder de aandacht brengen.

Gottman-methode

Bron: rawpixel.com

De Gottman-methode voor koppels heeft drie decennia aan voordelen, onderzoek en praktijk. De focus is om genegenheid, respect en nabijheid te gebruiken, en deze zullen u op hun beurt helpen bij het oplossen van de conflicten die u kunt hebben als er een impasse ontstaat. Het geeft u ook inzicht in uw problemen en bespreekt ze rustig.

De Gottman-methode maakt gebruik van liefdeskaarten, die je samen met je partner maakt om de zorgen, vreugden, stress, geschiedenis en hoop in kaart te brengen, en om bewondering en genegenheid te vergroten door respect en waardering voor elkaar. Het werkt met conflictbeheersing in plaats van conflictoplossing. Het is goed als u en uw partner problemen hebben met praten met elkaar, en het zal het mogelijk maken om een ​​levenslange relatie en toewijding af te dwingen.

Emotioneel gerichte relatietherapie

Dit is een soort relatietherapie die is ontwikkeld door Dr. Susan Johnson. Het is huwelijkstherapie, maar het kan ook worden gebruikt voor relatietherapie en gezinsadvies. Het wordt gebruikt in ziekenhuizen, privépraktijken, klinieken en zelfs trainingscentra. Hoewel het in veel situaties nuttig is, is de beste manier om dit te gebruiken als u denkt dat depressie op de voorgrond staat. Dus als depressie een belangrijk onderdeel is van de relaties, en de oorzaak is van problemen bij het paar, kan dit nuttig zijn.

Dit is echter van korte duur, dus als u op zoek bent naar iets voor de lange termijn, kan een ander type therapie u ten goede komen. Er zijn hier drie doelen, en ze zijn als volgt:

• De reorganisatie van uw emotionele reacties en de uitbreiding ervan
• De band die u met uw partner heeft veiligstellen
• Verander uw standpunt over interacties om nieuwe en voordeligere interacties binnen het partnerschap te creëren

Het is gebleken dat ongeveer 70-75% van de onrustige relaties herstelt. Het heeft aangetoond dat de relatie met dit type therapie met ongeveer 90% is verbeterd.

Positieve psychologie

Bron: pexels.com

Dit is het type therapie dat zich richt op positiviteit, of het nu gaat om emoties, uw sterke punten of zelfs in constructieve instellingen om het idee te promoten dat geluk voortkomt uit verschillende emotionele en mentale aspecten. Met relaties geeft dit type therapie je de kans om naar de gelukkige momenten te kijken wanneer ze zich voordoen, in plaats van achteraf. Toch leer je om positief op emoties te focussen, om in het heden te leven in plaats van alleen in het verleden.

Dit is geweldig voor stellen, omdat het bevrijdend en vreugdevol aanvoelt. Veel specialisten zijn van mening dat perceptie geluk dicteert van de ene soort gebeurtenis naar de andere. Sommigen kunnen de emoties niet identificeren wanneer ze opkomen, maar ze zien het achteraf, wat in zekere zin prima is, maar om echt gelukkig te zijn, moet je in het moment leven.

In zekere zin gaat het om piepers en piepers, en de therapeut zal de cliënt piepen om hem eraan te herinneren de ervaringen die plaatsvinden op te nemen. Ze houden een dagboek bij wat er gedurende de dag gebeurt, en het zorgt ervoor dat ze kunnen genieten van de momenten zoals ze worden ervaren.

Dit is het beste type therapie voor stellen die de goede momenten niet waarderen, en als u een stel bent dat het gevoel heeft dat hun relatie als vanzelfsprekend wordt beschouwd, zal dit u helpen conditioneren om u niet zo te voelen, om u gelukkiger te voelen, en beter.

Narratieve therapie

Dit is een therapie die goed is als je je partner soms alles de schuld geeft in plaats van het probleem van de persoon te scheiden. Deze therapietechniek omvat het externaliseren van de problemen die u dwarszitten. Een therapeut zal je vragen om in een verhalende vorm over de problemen te praten, en van daaruit praat je erover, maar dan herschrijf je de negatieve aspecten, waarbij je de persoon eruit haalt en naar het probleem zelf kijkt.

Dit is een manier om te erkennen dat een probleem niet is wat een persoon definieert, maar dat het iets is dat mensen hebben. Een veelvoorkomend probleem bij stellen is dat de problemen die ze delen bepalen wie ze zijn, zoals geldproblemen die bepalen welk type persoon ze zijn. Door dit te erkennen, brengt het een nieuw perspectief, en narratieve therapie geeft je dit probleem vanuit verschillende invalshoeken, of het nu in culturele, sociale of politieke zin is.

Het geeft een meer dynamische kijk op het verhaal, aangezien je de negatieve kwesties begint in de vorm van vertelling. Dit type therapie geeft je de kans om je verleden te verkennen en de negativiteiten naar voren te brengen die anders in het leven verborgen waren. Door deze gedragingen en opvattingen te onderzoeken, kunt u een beter inzicht krijgen in de feiten die u dwarszitten, en van daaruit kunt u de problemen oplossen en het verhaal in de relatie herschrijven. U kunt de problemen zelf bekijken in plaats van de partner de schuld te geven.

Dit is goed als je de neiging hebt om je partner de schuld te geven van je problemen, en het is een goede manier om een ​​idee te krijgen hoe je ondanks alles een beter persoon kunt zijn.

Communicatieanalyse

Bron: rawpixel.com

Dit is een therapievorm die zich richt op uw communicatie. Wat is nu een van de belangrijkste manieren waarop relaties mislukken? Het vermogen om te communiceren, of het onvermogen om. Dit is hoe conflicten ontstaan ​​in alle soorten partnerschappen, en je moet leren hoe je beter kunt communiceren als dit blijft gebeuren. Als je veel conflicten hebt, geeft het leren communiceren je de kans om een ​​constructieve discussie te voeren. Communicatie vereist bewuste inspanning en u moet onthouden dat wat u misschien duidelijk lijkt, door uw partner misschien niet wordt begrepen, dus het is belangrijk om uw mening te uiten, in plaats van te verwachten dat iemand anders uw stemmingen en lichaamstaal leest. Dit zijn beide redenen waarom problemen verkeerd worden geïnterpreteerd, en daarom is het belangrijk om te weten hoe uw partner communiceert.

Door te kijken naar de methoden die u en uw partner gebruiken om te communiceren, kunt u kijken waar het fout gaat, waar er verkeerde interpretaties plaatsvinden. Therapeuten kunnen u helpen om meer functionele communicatiemiddelen en manieren te bedenken om misverstanden te voorkomen. Als je leert communiceren met je partner, hoewel het aanvankelijk misschien onnatuurlijk lijkt, zul je een betere manier hebben om elkaar te ondersteunen. Als je het gevoel hebt dat je problemen hebt om met je partner te communiceren, dan is dit uiteindelijk de juiste keuze, en wat je in gedachten moet houden.

Imago Relatietherapie

Imago-therapie is er een die goed is voor koppels, omdat het de spirituele en gedragsproblemen die koppels kunnen hebben, samenbrengt. Sommige van deze counselingstechnieken worden gebruikt in combinatie met westerse therapie om te kijken naar de onbewuste redenen waarom je misschien je partner hebt gekozen. Hierin kijken jij en je partner naar hoe je op een zorgzame positieve manier met elkaar omgaat, en de therapeut kijkt naar het conflict dat koppels hebben als middel om een ​​oplossing voor de situatie te vinden, in plaats van een probleem. Als je naar het conflict kijkt, kun je een oplossing voor de disharmonie vinden en ook gelukkiger zijn.

Emotionele onenigheid binnen een relatie wordt gezien in negatieve emoties en ontevredenheid. Dit zal je op zijn beurt dwingen om buiten je relatie te kijken, maar imago-relatietherapie kijkt naar de negatieve emoties, het gedrag en de verbroken communicatie tussen de twee, en het zal helpen bij het oplossen van problemen. Partners zullen leren dat meningsverschillen niet het einde van de wereld zijn, maar een onderdeel van relaties die u niet kunt vermijden. Op uw beurt kunt u een beter persoon voor uw partner zijn en problemen snel oplossen.

Overweeg relatietherapie

Bron: rawpixel.com

Het beste type relatietherapie is er een die voor u werkt. Probeert u conflicten op te lossen? Probeer je positiever te zijn? Probeer je de problemen als problemen zelf te zien, in plaats van als iets dat met je partner te maken heeft? Wat het ook is, je moet in eerste instantie kijken naar wat je probeert op te lossen en van daaruit een therapeut zoeken die voor je werkt. Er zijn verschillende soorten therapie die u kunnen helpen uw relatie met uw partner te verbeteren, en van daaruit kunt u de best mogelijke situatie creëren en helpen om de conflicten die u met uw partner heeft te verlichten, en op zijn beurt een gelukkiger relatie, voor jezelf en ook voor hen.

Deel Het Met Je Vrienden: