Wat is zelfrespect en hoe kunt u dit verbeteren?
Iedereen lijkt inmiddels te weten dat een positief gevoel van eigenwaarde essentieel is voor een goede geestelijke gezondheid, geluk en plezier in het leven. Psychologen praten er al jaren over. Zelfs voordat het gebied van de psychologie bestond, hebben de grote denkers van de wereld verwezen naar de noodzaak om van jezelf te houden. Eeuwen geleden zei de Boeddha: 'Jijzelf verdient, net als iedereen in het hele universum, je liefde en genegenheid.' Meer recentelijk merkte Mark Twain op: 'Een man kan zich niet op zijn gemak voelen zonder zijn eigen goedkeuring.' Omdat eigenwaarde zo belangrijk is, kan het leren van wat het werkelijk is en hoe je het kunt verbeteren, helpen om een beter leven te leiden.
OPTAD-VIDEO
Bron: unsplash.com
Wat is de definitie van zelfrespect?
Eigenwaarde omvat veel verschillende facetten van hoe u naar wie u als persoon kijkt. Een volledige definitie van zelfrespect moet alle volgende aspecten van het zelfbeeld omvatten:
- Het niveau van vertrouwen dat je in jezelf hebt
- Hoeveel geef je anderen de schuld?
- Hoe u denkt over uw eigen fouten en de fouten van anderen
- Hoe goed herkent u uw sterke punten en accepteert u uw beperkingen
- Of je nu optimistisch of pessimistisch bent
- Hoe goed je emotioneel en fysiek voor jezelf zorgt
- Hoe onafhankelijk je bent
- Of je nee kunt zeggen wanneer je het nodig hebt of wilt
- Hoe comfortabel je bent met je eigen emoties
- Hoeveel respecteer je voor jezelf?
Bron: pixabay.com
Heeft u zelfrespect?
nummer 1155 betekenis
Eigenwaarde is een neutraal concept. Iedereen heeft eigenwaarde. De vraag is: heb je een hoog zelfbeeld of een laag zelfbeeld? Als je zelfrespect laag is, voel je je onwaardig en niet geliefd. Positief gevoel van eigenwaarde betekent dat je van jezelf houdt zoals je bent. Ook uw daden laten zien hoeveel u zichzelf waardeert.
Uw zelfrespect beoordelen
U vraagt zich op dit punt misschien af hoe u kunt bepalen of u al dan niet een hoog zelfbeeld of een laag zelfbeeld heeft. Praten met een hulpverlener is de beste manier om een volledig beeld te krijgen van uw eigenwaarde. Er is echter een test die u zelf kunt doen om u te helpen zien waar u valt op het gebied van zelfrespect. Het heet de Rosenberg Self-Esteem Scale. Dit is een test van 10 vragen die uw zelfrespect meet door uw antwoorden op vragen te evalueren die betrekking hebben op zowel een laag als een hoog zelfbeeld.
bijbelse betekenis van een auto in een droom
Terwijl u de Rosenberg-test doorloopt, geeft u aan in hoeverre u het eens of oneens bent met elk van de 10 uitspraken. Nadat je de vragen hebt beantwoord, gebruik je het bijbehorende scoresysteem om de test te beoordelen en te bepalen hoe hoog je zelfrespect is. Het resulterende antwoord zal variëren van 0-30 punten, waarbij 13-25 binnen het normale bereik valt.
Is het egoïstisch om te goed over jezelf te denken?
Als mensen overwegen goed over zichzelf te denken, maken ze zich vaak zorgen dat ze in zichzelf gekeerd en zelf betrokken raken en dat ze minder om andere mensen geven. Niets is verder van de waarheid verwijderd. Je kunt anderen niet het beste van jezelf geven als je niet beseft dat je een waardevol persoon bent die in staat is om positieve dingen te doen.
Als je zelfvertrouwen niet hoog genoeg is om in je eigen behoeften en verlangens te voorzien, leg je die last op anderen. Daarom bewijst u de wereld een grote dienst door van uzelf te houden. Het is niet egoïstisch. In feite is het een van de meest positieve manieren waarop u de wereld kunt beïnvloeden.
Toch worden mensen met een overdreven gevoel van eigenwaarde als narcisten beschouwd. Ze plaatsen zichzelf op zo'n hoogvlakte dat ze weinig geven om de mensen om hen heen. Hun meest gekoesterde doel is om zichzelf er beter uit te laten zien dan anderen en te krijgen wat ze willen, wat er ook gebeurt.
wat betekent het als je droomt over wormen
Bron: unsplash.com
Betekent dit dat je niet moet streven naar een hoger niveau van zelfrespect? Zeker niet, vooral niet als je nu een slecht beeld van jezelf hebt. De sleutel tot een gezond niveau van zelfrespect is om uw positieve kijk op uzelf te baseren op een objectieve realiteit met een optimistische houding. Als je daar moeite mee hebt, kan een vertrouwenspersoon je op de goede weg helpen.
Voordelen van een gezond gevoel van eigenwaarde
Als het mogelijk is om een groter gevoel van eigenwaarde te hebben, is het dan de moeite waard? Het antwoord is ongetwijfeld ja. Het verhogen van uw zelfrespect heeft veel voordelen.
- U bent beter uitgerust om aan uw eigen behoeften te voldoen.
- Je bent in staat om volhardend en effectiever naar je eigen doelen toe te werken.
- U geniet van rijkere, meer bevredigende relaties.
- Je ervaart het leven vollediger.
- Je accepteert je verleden en kijkt uit naar je toekomst.
- Je voelt meer vrede met jezelf en anderen.
- Je maakt je minder zorgen over wat anderen van je denken.
Kunt u uw manier van denken verbeteren?
Het verbeteren van uw zelfrespect is geen gemakkelijke taak. De eerste stap is om het gevoel van eigenwaarde te kunnen definiëren op een manier die voor jou zinvol is. Van daaruit is een sterke toewijding aan het leerproces vereist om vertrouwd te raken met wie je bent. Iedereen met een laag zelfbeeld kan het verbeteren.
911 bijbel betekenis
Wat is self-talk en waarom is het belangrijk?
Self-talk zijn de woorden die je over jezelf zegt of gedachten over jezelf waarop je je concentreert. Tegen de tijd dat je volwassen bent, heb je al een enorme voorraad van deze woorden en gedachten. Velen komen van je ouders en andere mensen met wie je als kind omging. Het is alsof je opnames van hun woorden over jou in je hoofd speelt. Als deze mensen je negatieve berichten hebben gegeven, moet je die berichten tegengaan met de meer positieve berichten die je jezelf op dit moment liever geeft.
Bron: unsplash.com
Door goede dingen over jezelf te voelen en te denken en jezelf erover te vertellen, kun je geleidelijk je zelfrespect verbeteren. Deze positieve zelfbespreking kan ook wel affirmaties worden genoemd. Door goede dingen over jezelf te zeggen of te denken, kun je geleidelijk door de mist van een negatief zelfbeeld heen breken. Sommige mensen kijken in de spiegel en zeggen positieve dingen over zichzelf, maar dat hoeft niet. U kunt de woorden eenvoudig in elke situatie bedenken zonder de aandacht op uw worsteling te vestigen.
Voor het beste effect moet u deze positieve uitspraken voor uzelf doen als u ontspannen en gefocust bent. Zeg ze ook als je je in een situatie bevindt waarin je merkt dat je jezelf negatieve berichten over jezelf geeft. Gedurende deze tijden kan de positieve input die u aan uzelf geeft, u helpen om op dat moment betere beslissingen te nemen en kansen te grijpen wanneer deze zich voordoen.
Je kunt ook positieve dingen over jezelf zeggen tegen anderen. Ook al zijn de woorden buiten jezelf gericht, ze hebben een aanzienlijke invloed op je gevoel van eigenwaarde. Hoe meer je tegen anderen zegt dat je bijvoorbeeld dom, ongeschikt of saai bent, hoe meer je het waarschijnlijk zult geloven. Als je ervoor kiest om anderen te vertellen dat je capabel, intelligent en vriendelijk bent, zul je die woorden geloven. Door de woorden hardop te horen, wordt je geest doordrenkt met de positieve berichten. Ze worden een deel van wie je bent en beïnvloeden hoe je met anderen omgaat.
Handelen vanuit een perspectief van gezond zelfrespect
droom over een schildpad
Hoewel positieve gedachten en woorden over wie je bent de eerste stap zijn om je zelfrespect te verbeteren, moet je gedrag een weerspiegeling zijn van je beslissing om jezelf meer te respecteren. Veel hiervan zal van nature komen naarmate je leert je meer op je gemak te voelen bij jezelf.
Een ander ding om te overwegen is dat niet alleen gedachten het gedrag beïnvloeden, maar gedrag beïnvloedt op zijn beurt gedachten en uiteindelijk helpt het om overtuigingen te vormen. Zelfs als je nog niet gelooft dat je een waardevol persoon bent, kun je ervoor kiezen om jezelf als een waardevol persoon te behandelen. Deze beslissing is voor jou altijd een optie. Hoe meer je je gedraagt als een waardevol persoon, hoe meer je gaat geloven dat je dat ook bent.
Bron: unsplash.com
Hulp krijgen met een laag zelfbeeld
Als je niet het gevoel hebt dat je een waardig persoon bent, kan het moeilijk zijn om jezelf te bevestigen dat je dat wel bent. De positieve woorden die je tegen en over jezelf zegt, kunnen op leugens lijken. Veel mensen geven affirmaties snel op omdat ze deze niet met bewijs kunnen ondersteunen.
betekenis van 744
Praten met een hulpverlener kan je de steun geven die je nodig hebt om voorwaarts te gaan in het nieuwe rijk van jezelf liefhebben en accepteren voor jou. De counselor of gediplomeerde therapeut zal waarschijnlijk beginnen met het geven van tests zoals de Rosenberg-schaal en met u op een persoonlijker niveau praten om uw diepste overtuigingen over uzelf te beoordelen. Ze kunnen je ook helpen onderzoeken waar je in het verleden negatieve berichten van anderen hebt gekregen.
Counselors volgen meestal door hun bevindingen over uw niveau van zelfrespect te delen. Zij begeleiden u vervolgens door het proces om uw zelfbeeld op een positieve manier beter te reconstrueren door middel van verschillende methoden, tips en tools.
U kunt online met een therapeut praten wanneer het u uitkomt en vanaf elke locatie die het beste bij u past. BetterHelp.com biedt betaalde online counseling met erkende therapeuten voor deze en vele andere persoonlijke uitdagingen. Er zijn veel counselors beschikbaar via de BetterHelp.com-site, zodat u een counselor kunt vinden bij wie u zich op uw gemak voelt tijdens deze reis van zelfontdekking en zelfverbetering.
Het kost maar een moment om aan de slag te gaan met online counseling en u kunt op elk moment, dag of nacht, de eerste stap zetten om uw zelfrespect te verbeteren. In de loop van je counseling-ervaring kun je jezelf meer gaan waarderen en het pad naar een gelukkiger, meer bevredigend leven beginnen.
Deel Het Met Je Vrienden:
