Wat is schaduwpsychologie?
Het beeld van een schaduw kan krachtige betekenissen hebben in literatuur en kunst. Het kan sinistere gebeurtenissen voorafschaduwen of de lezer of kijker waarschuwen voor verborgen gevaren of krachten. Schaduw is ook het beeld dat Carl Jung koos om een aspect van de menselijke psyche te beschrijven. Theorieën over schaduwpsychologie hadden hun oorsprong in het werk van Sigmund Freud en waren sindsdien het denken op het onbewuste blijven beïnvloeden.
Bron: pexels.com
Wat was Freuds mening over bewustzijn?
Freuds topografische theorie was de eerste poging om de menselijke psyche in de moderne tijd in kaart te brengen. Deze theorie stelt dat er drie niveaus van bewustzijn zijn: het bewuste, het onbewuste en het voorbewuste.
Het bewuste is het deel van de geest dat op dit moment in je bewustzijn is. De voorbewuste geest bevat al die herinneringen die gemakkelijk kunnen worden opgeroepen, maar niet in het huidige bewustzijn. Het onbewuste is het deel van de psyche dat voor het bewustzijn verborgen is en moeilijk of onmogelijk te herinneren is.
Voor Freud was het onbewuste een opslagplaats van driften, verlangens en herinneringen die de bewuste geest begraven hield om zichzelf te beschermen. Toch streefde hij ernaar om te ontdekken wat er in de onbewuste geest omging. Hij geloofde dat zodra onbewuste driften en motivaties aan het licht kwamen, ze direct konden worden aangepakt en overwonnen. Hij nam aan dat genezing zou plaatsvinden wanneer de patiënt catharsis ervoer door los te laten wat zich in het onbewuste bevond.
Bron: commons.wikimedia.org
Hoe zag Carl Jung bewustzijn?
Freuds opvatting van het onbewuste vormde waarschijnlijk een deel van de basis van het schaduwbewustzijn dat Carl Jung, zijn student en collega, later bestudeerde en beschreef. Jung ontwikkelde zijn theorie van de licht- en schaduwpsychologie zijn hele leven lang.
Jungs methoden omvatten: dromen analyseren, woordassociatie doen en werken met de actieve verbeelding. Hij sprak over zijn theorieën in een lezingenreeks in 1935, waarin hij zijn fascinerende theorieën over de menselijke geest uiteenzette en uitwerkte. Het idee van de schaduw maakte deel uit van zijn werk.
Jungiaanse psychologie Shadow-definities
In de Jungiaanse psychologie kan schaduw verwijzen naar twee verschillende concepten. In zekere zin omvat de schaduw alles in het onderbewustzijn, goed of slecht. In een andere definitie van de schaduwpsychologie omvat de schaduw mogelijk alleen het deel van de persoonlijkheid dat u niet als zelf wilt identificeren, maar nog steeds een onbewust deel van uw geest is. Deze donkere kant van je persoonlijkheid bevat alles wat je bewuste geest niet over zichzelf kan toegeven.
De schaduw en archetypen
Jung was erg geïnteresseerd in archetypen en verwees er vaak naar in zijn geschriften over schaduwpsychologie. Wat zijn de archetypen? Het woord wordt in de kunst en literatuur gebruikt als een symbool of motief dat terugkeert, hetzij in één werk, hetzij in vele.
Voor Jung had het archetype een veel bredere en toch complexere betekenis. Hij beschouwde archetypen als ideeën en mogelijkheden die alle mensen gemeen hebben. Hij zag ze als 'systemen van paraatheid'. Archetypen, in de jungiaanse zin, verschijnen als afbeeldingen en emoties, maar zijn iets veel diepers dat niet kan worden beschreven.
Jungiaanse archetypen zijn systemen en ideeën die in de structuur van de hersenen worden ingebouwd en door elk mens worden geërfd. Je zou kunnen zeggen dat Jung archetypen zag zoals een autoverkoper de basisuitrusting van een auto ziet - gemeenschappelijk voor elk voorbeeld en nodig om zijn basisfuncties te vervullen. Hij geloofde ook dat archetypen een doel of prijs vertegenwoordigen die de hele bewuste mens nastreeft. Archetypen komen uit het collectieve onbewuste.
Bron: pexels.com
De schaduw en het collectieve onbewuste
Het collectieve onbewuste is een ander belangrijk concept voor jungiaanse psychologen. Binnen het onbewuste van een individu is een speciaal deel dat alle mensen delen. Dit is het collectieve onbewuste. Het bevat alle voorouderlijke herinneringen en ervaringen die aan iedereen worden doorgegeven. Het staat los van iemands eigen individuele bewusteloosheidsherinneringen en ervaringen.
Wat is het licht van bewustzijn?
Het bewuste deel van je geest kan worden gezien als het deel dat baadt in licht, gemakkelijk te zien en te begrijpen is. Als een drang of een conflict in de schaduw ligt, kun je er niet direct mee omgaan. Het heeft een grote invloed op uw gedachten en gedrag, maar op een manier waarvan u zich momenteel niet direct bewust kunt zijn.
Als deze krachten echter in het licht van het bewustzijn staan, kun je logica en rede gebruiken om jezelf beter te begrijpen. Jung geloofde dat elk tijdperk de taak had om de archetypen van het collectieve onbewuste te begrijpen. De archetypen kunnen nooit worden overwonnen of terzijde worden geschoven zonder de geestelijke gezondheid te schaden, maar ze kunnen worden begrepen.
Bron: csldallas.org
Is de schaduw positief of negatief?
Het lijkt misschien dat de schaduw een negatieve ruimte is die alleen gevuld is met slechte dingen. Als je de definitie gebruikt dat de schaduw het deel van de menselijke geest is dat de driften en motivaties bevat die je bewuste geest niet zelf wil identificeren, dan is dat precies wat het is.
Aan de andere kant, als je de schaduw ziet als alle onbewuste geesten, kan deze veel positieve dingen bevatten, zoals herinneringen aan lang geleden. In die zin kunnen ook positieve archetypen in de schaduw worden opgenomen.
Lagen van de schaduw
7777 betekent liefde
Jung had het over lagen van de schaduw. De bovenste lagen waren de dingen in de geest die je buiten bewustzijn kon houden door je aandacht te verleggen, vergeetachtig te zijn of ze te onderdrukken. Deze bovenste lagen maken deel uit van de directe ervaringen van het individu.
De diepere lagen van de schaduw zijn de archetypen die alle mensen gemeen hebben. Jung betwijfelde of deze diepere lagen ooit in de directe persoonlijke ervaring zouden kunnen worden ingebracht. Ze zijn aanwezig in het menselijk brein, onafhankelijk van de bewuste geest.
De schaduw en projectie
Jungs theorieën omvatten het idee van de projectie van de schaduw. Als er een deel van je geest is dat je niet als een deel van jezelf kunt accepteren, kun je dat deel van je geest niet ervaren door het direct te ervaren. In plaats daarvan projecteer je die fout of onaanvaardbare drang op de moraliteit van iemand anders.
Jung suggereerde dat projectie van de schaduw plaatsvindt wanneer je je schaduw ziet. Als je geconfronteerd wordt met een ongewenst of gênant deel van jezelf, zie je die kwaliteit meteen in iemand anders. Alleen door gedisciplineerde zelfstudie kun je begrijpen wat er in de schaduw ligt en ermee omgaan.
Hoe verschijnt de schaduw?
Net als Freud, die een groot deel van zijn professionele carrière bezig was met het analyseren van dromen, zag Jung waarde in het begrijpen van dromen. Jung verklaarde dat een individu zijn eigen schaduw zowel in dromen als in visioenen kon zien.
Jung suggereerde dat als iemand zijn schaduw in een droom zou zien, deze zou verschijnen als een persoon van hetzelfde geslacht. Hoewel Jungs idee van het verschijnen van de schaduw voortkwam uit de ervaringen van het individu, suggereerden latere theoretici dat het ook de schaduw van de samenleving bevatte.
De manier waarop u met de schaduw in uw droom van visie omgaat, kan belangrijke informatie over uw gemoedstoestand bevatten. Het kan verborgen conflicten in je geest onthullen of manieren waarop je jezelf als anders en vaak beter ziet dan de schaduw.
Bron: pexels.com
De schaduw en individuatie
Jung schreef uitvoerig over individuatie en hoe de schaduw daarin speelde. Jung zei dat individuatie een proces is van het ontwikkelen van de individuele persoonlijkheid dat kan resulteren in mentale en fysieke genezing. Het proces was er een die de schaduw in het licht bracht, het persoonlijke en collectieve onbewuste verenigde en ze in de bewuste geest bracht.
Wanneer een persoon de reis maakt van zichzelf definiëren als een conventioneel masker of persona naar volledig geïndividualiseerd raken, bestaat het gevaar dat de schaduw hem zal overweldigen. De schaduw kan echter in het bewustzijn worden geïntegreerd als een eerste stap van het psychoanalytische proces. Van daaruit moet de schaduw gedurende het hele leven erkend blijven worden.
De schaduw en creativiteit
Omdat de schaduw elementen van de psyche bevat die verborgen zijn, kan het de wortel van creativiteit zijn. De archetypen en al hun motieven, metaforen, beelden en emoties spelen een grote rol in de creatieve kunsten. Ook herkent kunst de donkere, ongewenste delen van het zelf en stelt ze tentoon, zelfs als de bewuste geest ze niet kan herkennen, door ze voor te stellen als fictieve personages of artistieke beelden.
Schaduwwerk doen
Mensen die lijden, kunnen naar therapie gaan zonder te weten wat er aan de hand is. Therapeuten die het concept van de schaduw in de psychologie erkennen, kunnen hen helpen bij wat 'schaduwwerk' wordt genoemd. Dus, wat is schaduwwerk?
Schaduwwerk is elke vorm van therapie of een ander streven dat probeert te onthullen wat er in de schaduw ligt. Er zijn veel voordelen aan schaduwwerk:
- Verlichting van mentaal en fysiek lijden
- Meer persoonlijke authenticiteit
- Verhoogde creativiteit
- Meer energie
- Verbeterde relaties
- Grotere volwassenheid
- Duidelijkheid van percepties
Bron: pexels.com
Bij schaduwwerk kunnen veel soorten therapie worden gebruikt. Kunsttherapieën zijn vaak buitengewoon nuttig bij het onthullen en overwinnen van wat in de schaduw verborgen is. Een sleutel tot schaduwwerk, zoals beschreven door Zweig en Wolf in 1997, was dat de schaduw 'geen probleem was om op te lossen, het is een mysterie om onder ogen te zien'.
Talk-therapieën kunnen ook nuttig zijn bij schaduwwerk. De therapeut biedt een veilige ruimte waar de persoon die lijdt vrij zijn schaduw kan verkennen. Er kan weerstand komen, waardoor de persoon zich terugtrekt uit of uithaalt tegen therapie. Weerstand kan echter worden overwonnen en de therapie kan vooruitgaan om alle voordelen van het onthullen en begrijpen van de schaduw te benutten.
Als u mentale of emotionele problemen heeft, kunt u met een therapeut praten over schaduwwerk en andere soorten therapie. Er zijn erkende counselors beschikbaar op BetterHelp.com om u te helpen de juiste oplossingen en behandelingen te vinden. Ze kunnen u helpen uzelf beter te begrijpen en uiteindelijk een beter leven te leiden.
Deel Het Met Je Vrienden:
