8 tips voor het daten van iemand met een depressie

Dating kan moeilijk zijn. Soms is het moeilijk om de juiste persoon te vinden, en het kan ook een uitdaging zijn om een ​​relatie te laten voortduren tijdens de ups en downs van het leven. Als je partner ook met een depressie worstelt, kan dat het nog moeilijker maken.

Bron: prostooleh via freepik.com

Als je daten met iemand met een depressie, voel je je misschien verloren. Je weet misschien niet hoe je je partner moet helpen, en je vraagt ​​je misschien ook af of jij het bent. Je wilt vooral weten of je relatie ooit weer 'normaal' zal zijn. In dit artikel delen we tips om u te helpen uw partner te ondersteunen als deze worstelt met een depressie, zodat u uw relatie kunt verbeteren.

Depressie maakt relaties moeilijk

Het daten van iemand met een depressie kan een uitdaging zijn. Ze hebben misschien goede dagen en slechte dagen, dus je weet nooit precies wat je kunt verwachten. Ze willen misschien ook thuis blijven als je uit wilt gaan, en het kan zijn dat ze dagen hebben waarop ze prikkelbaar en boos zijn zonder enige reden. Dit kan frustrerend zijn, maar weet dat het ook voor hen frustrerend is.

Ze willen zich niet depressief voelen, en ze haten het te weten dat de manier waarop ze zich voelen invloed op je heeft. Hoewel hun depressie is niet over jou, het heeft wel effect op jou en je relatie. Dat gezegd hebbende, is het mogelijk om een ​​succesvolle relatie te hebben met iemand die worstelt met een depressie. Het kost misschien meer moeite en empathie van uw kant, maar als u bij de juiste persoon bent, is het de moeite waard.

Tips voor het daten van iemand met een depressie

U hoeft niet te vermijden dat u met iemand met een depressie uitgaat, maar het zal u waarschijnlijk wel wat extra moeite in uw relatie moeten steken. De volgende tips kunnen u helpen bij het navigeren op dit soms lastige terrein.

1. Probeer ze niet te 'repareren'

Als je uitgaat met iemand met een depressie, is het laatste wat je moet doen, proberen om ze te 'repareren'. Ze zijn niet 'gebroken'. In plaats daarvan is depressie een uitdaging voor de geestelijke gezondheid, dus er is niets dat u kunt doen om het beter te maken. De kans is groot dat de persoon met wie je aan het daten bent dit weet en dat ze niet naar jou op zoek zijn om hun problemen op te lossen. In plaats daarvan willen ze dat je van ze houdt en ze steunt. Als je constant dingen probeert op te lossen, zullen ze dat waarschijnlijk snel moe worden, omdat het suggereert dat je ze niet accepteert zoals ze zijn.

2. Depressie is als rijden in een achtbaan

Depressie kan zo onvoorspelbaar zijn als een enorme achtbaan. Soms weet je wanneer er een grote druppel komt, en soms valt het je op bewaker. Als je met een depressie worstelt, zijn sommige dagen goed en andere niet. De persoon met wie je aan het daten bent, misschien ken enkele van hun triggers (en zal deze informatie hopelijk met u delen), maar dat is niet altijd het geval. Er zullen dagen zijn dat ze gewoon met een slecht gevoel wakker worden.

Bron: unsplash.com

500 engel nummer betekenis

Deze onvoorspelbaarheid maakt het moeilijk om met het dagelijkse leven om te gaan, om nog maar te zwijgen van het hebben van een relatie. Misschien maak je een week van tevoren plannen, maar als de dag aanbreekt, zijn ze er misschien niet klaar voor, ook al voelen ze zich de volgende dag misschien beter. Soms is het voorspelbaar, en soms is het dat niet. Als je echter in deze relatie wilt zijn, moet je begrijpen dat je partner niet altijd controle heeft over wanneer ze het moeilijk hebben.

3. U moet grenzen stellen

Als je uitgaat met iemand met een depressie, moet je duidelijke grenzen stellen. Anders put je jezelf snel uit en zal je eigen mentale en fysieke gezondheid eronder lijden. Het kan emotioneel belastend zijn om betrokken te zijn bij iemand met psychische problemen, dus u zult moeten beslissen welke grenzen voor u belangrijk zijn. Als je bijvoorbeeld vastbesloten bent om je aan plannen en afspraken te houden, moet je je partner misschien vertellen dat je zonder hen zult vertrekken op dagen dat ze thuis willen blijven. Je kunt een ander niet dwingen om iets te doen, maar je hoeft ook geen dingen op te geven die belangrijk voor je zijn.

Voor sommige mensen, vooral mannen, manifesteert depressie zich als woede. Als dat gebeurt, betekent dit niet dat je woede in je relatie moet accepteren. Als je significante ander zijn depressie en woede op je afkeert, dan moet je jezelf tijdelijk uit de situatie verwijderen, vooral als deze beledigend wordt. Sterker nog, verwijder jezelf uit de relatie als je denkt dat het misbruik begint te worden. Geestelijke gezondheid is een echte uitdaging, en mensen met een depressie hebben vaak weinig controle over hoe ze zich voelen, maar dat is nooit een excuus voor beledigend gedrag.

4. Ontmoet de therapeut met hen

Therapie kan een belangrijk onderdeel zijn van de behandeling van depressie. Als je uitgaat met iemand die depressief is en hij of zij geen therapeut bezoekt, moedig hem dan aan om het te proberen. Ze zijn misschien zelfs geïnteresseerd in het werken met een online therapeut zoals die bij BetterHelp. Aan de andere kant, als ze al naar een therapeut gaan, vraag dan of je een sessie met hen kunt bijwonen. Over het algemeen is dit aan het begin van een relatie geen goed idee, maar als je eenmaal een band hebt gelegd, kan het samen bijwonen van counseling jullie beiden helpen, waardoor je belangrijk inzicht krijgt in de andere persoon en je rol in de relatie.

5. Luister naar ze

Soms kun je alleen maar luisteren. Zoals eerder vermeld, kunt u het probleem niet 'oplossen'. Je kunt er ook niet van uitgaan dat je weet wat ze ervaren en hoe ze zich voelen. Als ze bereid zijn om met je over hun depressie te praten, luister dan zonder te proberen ze te corrigeren of advies te geven. Laat ze weten dat je om ze geeft en er voor ze wilt zijn. Vraag ze ook hoe ze zich voelen en hoe u ze kunt ondersteunen.

Bron: unsplash.com

Als ze beginnen te praten, probeer dan niet te onderbreken of je gedachten over hun gevoelens te uiten. Luister in plaats daarvan hartstochtelijk. Als ze iets zeggen waardoor je jezelf wilt verdedigen, weersta dan de neiging om beledigd te worden. Onthoud dat ze het moeilijk hebben, maar sta geen verbaal geweld toe. Als ze gewoon ontluchten zonder de grens te overschrijden, doe dan je best om er voor ze te zijn. Leg je telefoon, zet de tv uit en stem af op wat ze zeggen.

6. Focus op hun sterke punten

Dit is echt een goed advies voor elke relatie. U hebt waarschijnlijk gehoord van het probleem 'gras is groener' in relaties. Alle relaties zijn moeilijk, en relaties met iemand die aan een depressie lijdt, zijn zelfs nog moeilijker. Als het rommelig is, is het gemakkelijk om een ​​ander stel te zien dat gelukkig lijkt en zich afvraagt ​​of de moeite die je doet het wel waard is.

Er kunnen zelfs periodes zijn dat je het gevoel hebt dat je alleen maar geeft. Als dat gebeurt, is het belangrijker dan ooit om je te concentreren op wat je leuk en leuk vindt aan je partner. Als je je dagelijkse leven vergelijkt met de hoogtepunten van iemand anders (wat ze posten op sociale media), zal de realiteit van je relatie nooit te vergelijken zijn. Herinner jezelf eraan dat elke relatie problemen heeft. Bedenk vervolgens waarom je ervoor hebt gekozen om bij je partner te zijn. Misschien wil je zelfs een lijst maken om je te helpen focussen op de goede dingen, zodat je een herinnering hebt als het moeilijk gaat.

7. Zoek naar patronen

Soms (maar niet altijd) kunnen er triggers voor depressie zijn. Kijk, terwijl u tijd doorbrengt met uw partner, of u de situaties of dingen kunt identificeren die hun depressieve symptomen veroorzaken. Als u weet waar u op moet letten, kunt u wellicht bepaalde situaties helpen voorkomen of op zijn minst weten wanneer uw partner een slechte dag heeft.

8. Ze voelen zich slecht als jij je slecht voelt

Donderdrukking gaat gepaard met veel schuldgevoelens. Niemand wil een negatieve invloed hebben op de mensen om wie ze geven. Je partner weet dat hun depressie invloed op je heeft, en ze haten het, maar wanneer een depressie toeslaat, is het niet mogelijk om het te negeren en te doen alsof ze zich goed voelen. Probeer ze er niet schuldig over te laten voelen, omdat ze zich al erg genoeg voelen, en extra schuldgevoel draagt ​​alleen maar bij aan hun depressie. Laat ze weten dat je begrijpt dat ze het moeilijk hebben, maar dat ze zich geen zorgen over je hoeven te maken omdat alles in orde is.

Bron: prostooleh via freepik.com

Hoe therapie kan helpen

Dating met iemand met een depressie betekent dat je hem moet accepteren zoals hij is en dat je bereid bent om bij hem te zijn als hij het moeilijk heeft. Als je dat niet kunt, kun je het beste weglopen voordat je relatie serieus wordt.

Als u vragen heeft over depressie en hoe dit uw relatie beïnvloedt, dan kan dat contact opnemen met een therapeut. Een gediplomeerde professional kan u helpen begrijpen wat u moet doen als u uitgaat met iemand met een depressie. Bovendien kan relatietherapie voor jullie beiden een nuttige manier zijn om te leren hoe je samen een gezonde relatie kunt opbouwen.

Als u op zoek bent naar een gekwalificeerde therapeut, biedt BetterHelp online therapie, zodat u een therapeut kunt ontmoeten vanuit het comfort van uw huis of waar u ook een internetverbinding heeft. U hoeft niet naar een kantoor aan de andere kant van de stad te gaan, maar u kunt toch profiteren van hun ervaring en expertise. Lees enkele van de onderstaande recensies om te zien hoe BetterHelp-therapeuten mensen met soortgelijke problemen hebben geholpen.

Counselor beoordelingen

'Mark heeft buitengewoon veel aandacht besteed aan alles wat ik openbaar maak. Hij heeft me niet alleen steun gegeven, maar ook inzicht en aanmoediging om me te laten weten dat ik op de goede weg ben naar zelfverbetering en ontdekking. Bovendien heeft Mark me waardevol inzicht gegeven in mijn romantische relatie, met name door meer te leren over de relatiedynamiek en hoe ik een sterkere, gezondere relatie kan opbouwen. '

kwallen geest dier

'Ik heb met heel wat problemen te maken gehad, maar nadat ik met Mackenzie heb gewerkt, voel ik me aanzienlijk beter in staat om vooruit te komen in mijn leven met effectieve strategieën die passen bij mijn capaciteiten en doelen. Mackenzie begeleidde me bij het vaststellen van gezondere grenzen, meer zelfreflectie, vertrouwen op zowel emoties als logica bij het confronteren van problemen, en het vinden van concrete manieren om stress en woede te verminderen bij kwesties die buiten mijn macht liggen. Ze is een ongelooflijk bekwame en waardevolle hulpbron. '

Gevolgtrekking

Hoewel het daten met iemand met een depressie een relatie stressvol kan maken, betekent dit niet dat je relatie gedoemd is. De tips in dit artikel kunnen u helpen uw partner te ondersteunen. U kunt ook een gediplomeerd therapeut spreken die u beiden kan ondersteunen. Met de juiste tools, kunt u genieten van een vervullende relatie.

Deel Het Met Je Vrienden: